April
05
23:01
Ankstyvas Paaugliai // Fitnesas

10 Sveikata Privalumai išrūgų baltymų paaugliams

Baltymų paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Paaugliai ne savo gyvenimo etapą, kai viskas atrodo kova.Jie yra ypač susirūpinęs dėl savo išvaizdos.Tai laikas, kai jų daug plėtoti kūno įvaizdis klausimus.

Daugelis paauglių nori pripumpuoti ir plėtoti savo kūną.Jie, atrodo, neskuba ieškoti daugiau "suaugusiųjų".Vienas iš daugelio dalykų, jie eksperimentuoti statyti raumenis yra išrūgų baltymų.Bet, kaip saugiai yra išrūgų baltymų paaugliams?Ar tai gali sukelti neigiamą poveikį jūsų paauglys?Leiskite sužinoti!

Ar Išrūgų baltymų Saugus paaugliams?

Išrūgų yra pieno baltymų.Daugelis maisto produktų sudėtyje, ir tai yra gana populiarus tarp žmonių, kurie nori kurti savo raumenis.Jei jūsų paauglys vartoja išrūgų baltymų, o kėlimo svorius, išrūgų yra ne tai, ką jūs turėtumėte nerimauti!Tai sunkiosios atletikos, kurie gali kelti rimtą pavojų jūsų paauglys.Čia yra keletas kitų taškų, kuriuos reikia žinoti apie išrūgų baltymų:

  • Daugelis žmonių mano, kad vartoja išrūgų baltymų po atletika sesijų gali sukelti krūmin
    iai augimą.Tačiau nėra įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.
  • Viena problema, kuri gali trukdyti jūsų paauglys apie išrūgų baltymų, yra tai, kad ji gali sukelti spuogų paūmėjimą (1)!Paaugliai jau kovoja su spuogų, tai gali būti bloga žinia!
  • Su išrūgų baltymų problema kyla, jei jis tampa daugiau nei tik papildas.Jei jūsų paauglys SIPS jį per visą dieną, tai gali sukelti neigiamą poveikį.
  • Norėdami įsitikinti, kad jūsų paauglys vis geriausias išrūgų baltymų, išvengti komerciškai supakuoti papildus, kurių sudėtyje yra šios sveiką baltymų.Dauguma šių papildų yra žemiau par ir gali sukelti daugiau žalos nei naudos.Štai kodėl svarbu pirkti baltymų gautus išrūgų baltymų iš žalio ganykloms šeriami pienu.

[Skaityti: Kas yra mitybos reikalavimai paauglys ]

Privalumai išrūgų baltymų paaugliams:

Jei jūsų paauglys vartoja išrūgų baltymų?Nėra jokios priežasties, ji neturėtų.Jei Jūs vis dar skeptiškai, patikrinkite nuostabų naudą ji turi pasiūlyti:

1. Statyti raumenų masė:

Išrūgų baltymai gali padėti jūsų paauglys statyti raumenis (2).Taip, visi tie kultūrizmo svetainės pasakojo tiesą!Bet ji turi derinti išrūgų baltymų vartojimas su subalansuota valgio ir geras treniruočių režimą, siekiant gauti geriausius rezultatus.

2. Padeda sublogti:

Nutukimas šiandien yra didelė problema tarp paauglių.Jei jūsų jauna mergina bando prarasti svorio, išrūgų baltymų gali padėti jai.Ji yra žinoma, slopinti apetitą, kartu suteikiant organizmą aukštos kokybės baltymų (3).Tai gali padėti numesti svorio, sveiku būdu.

[Skaityti: Weight Loss Patarimai paaugliams ]

3. Saugo Kaulai Sveikas:

Paaugliai gali jaustis kaip jie auginami pakankamai senas, bet faktas yra skirtingos.Paauglys kūnas vis dar auga.Ir su išrūgų baltymų, jie gali padėti jų kaulai likti sveikas ir stiprus (4).

4. gerina atmintį:

Ar jūsų paauglys kovoja ne mokykloje?Pabandykite įskaitant išrūgų baltymų savo mityba.Išrūgų baltymų yra žinoma, kad pagerintų protinio pajėgumo ir atmintį (5).

5. mažina stresą ir depresiją:

Paauglės yra sunkus metas.Daugelis paauglių kenčia nuo streso ir depresijos dėl jų keičiasi hormonų, taip pat spaudimą namuose ir mokykloje.Jei jūsų paauglys per kovoja su jo "bliuzo" atveju yra šiek tiek išrūgų baltymų savo mitybą.Išrūgų baltymai yra žinoma, kad padėtų nuraminti protą ir suteikti atleidimą nuo streso ir nerimo.(6)

[Skaityti: būdų, kaip sumažinti stresą paaugliams ]

6. sąskaitų likučiai, cukraus kiekis kraujyje:

Diabetas yra ant kilimo, net tarp jaunimo.Norėdami išlaikyti jūsų paauglys apsaugotas pabandyti išrūgų baltymų!Tai nuostabi baltymas yra žinoma, kad kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje organizme (7).Jis netgi gali padėti žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.

7. Gali padėti gydyti dantų apnašas:

Ar jūsų paauglys kenčia nuo dantų apnašas?Pabandykite pasta praturtintas išrūgų baltymų!

8. Sumažina riziką susirgti širdies ligomis:

Išrūgų baltymai yra žinoma, kad cholesterolio ir trigliceridų kiekį organizme (8).Tai gali padėti išlaikyti jūsų paauglys saugūs nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

9. Gydo Psoriazė:

Paaugliai, kenčiantys nuo psoriazės gali turėti naudos iš išrūgų baltymų (9).Simptomai, pavyzdžiui, niežulys, pleiskanojanti oda gali būti pasirūpinta šį nuostabų ingredientas.

10. reguliuoja kraujospūdį:

Aukštas kraujo spaudimas dar manoma, kad "suaugusiųjų" problema.Tačiau paaugliai taip pat gali auka šios mirtinos ligos.Su išrūgų baltymų savo mitybą, galite užtikrinti, kad jūsų paauglys lieka saugus nuo aukšto BP (10).

Išrūgų baltymai, su savo pulkais išmokų, gali pereiti ilgą kelią išlaikyti jūsų paauglys sveikas ir saugus.Taigi, nereikia nei manau, kad ir tegul jūsų paauglys mėgautis šio pieno darinio gerumą!

Tikiuosi jums patiko mūsų pranešimus išrūgų baltymų paaugliams.Ar jūsų paauglys mityba yra išrūgų baltymų?Ar pastebėjote kokių nors savo sveikatos pokyčius?Pasakyk mums!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Sporto Patarimai jūsų paauglių
  • Kaip suprasti Paauglės smegenų vystymuisi
  • sveikas maistas vaikams ir paaugliams
  • 7 Neįtikėtinai Privalumai reguliarių pratimų savo paauglių