April
05
23:01
Ankstyvas Paaugliai // Fitnesas

4 Greita ir paprasta Receptai paaugliams

Greitai ir lengvai receptai paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų paauglys visada skundžiasi jūsų virimo įgūdžius?Nesvarbu, kaip didžiuojuosi, esate savo kulinariniais sugebėjimais, vienas bandymas jums reikia praeiti yra jūsų paauglys patvirtinimas ir susidomėjimas, ką virėjas.

paaugliai nori naujumą ir jaudulį viskas, įskaitant savo skonį pumpurus taip pat.Jei jūsų paauglys yra nuolat priėmimo veidus prie stalo, atėjo laikas iš naujo išradinėti savo maisto ruošimui.

Čia yra mūsų top 4 greiti ir paprasti receptai paaugliai daryti ir nuolat prašo daugiau.Geriausia dalis yra taip pat galite įtraukti savo paauglių į juos rengiant!Iš pagrindinių valgymų, kad patiekalų ir net skiedros, jie padės jums padaryti juos visus.

1. makaronų apkepas Pica su Pancetta, žemės kiauliena ir rozmarinų:

shutterstock_227560813

Nuotrauka: Shutterstock

makaronai miltai niekada negali suklysti su jūsų paauglys!

Sudėtis:

  • extra virgin olive oil 6 šaukštai
  • 18 uncijos žemės kiauliena (galite naudoti bet kokį jūsų paauglys pageidavimus mės
    os).
  • 9 uncijos Pancetta kubeliais
  • 1 morka smulkiai pjaustytų
  • 1 raudonasis svogūnas smulkiai pjaustytų
  • Šviežiai susmulkinta rozmarinų 2 šaukštai
  • vyšniniais pomidorais
  • 11 uncijų (2 3 / 4thcup) Iš Penne makaronų
  • 4 didelių kiaušinių
  • ½ puodelio parmezano sūrio šviežiai tarkuoto
  • druskos ir pipirų pagal skonį

Kaip paruošti:

  • Dideliame puode pakaitinkite alyvuogių aliejaus
  • pakepinti svogūną ir morką, kol suminkštės
  • Pridėti Pancetta, rozmarinas ir žemės kiauliena.Kuko iki retkarčiais pamaišydami.Spalva turėtų kreiptis gražią aukso visame.
  • Pridėti pomidorai, druska ir pipirais ir virkite apie 15 minučių ant mažos ugnies.
  • Kai daroma, leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros.
  • keptuvėje, virti makaronai ir pridėti šiek tiek druskos į jį.Kai minkštas, išleiskite vandenį ir sudėkite į mėsos padažu.Gerai išmaišykite ir leiskite jam atvėsti.
  • Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 350degree F.
  • Ant atvėsinto tešlos ir padažo, pertrauka kiaušinius ir pridėti tarkuoto parmezano sūrio.Gerai išmaišykite.
  • Paimkite apvalios nelipnius kepimo indą ir dulkes lengvai su alyvuogių aliejumi.Supilkite makaronus ir padažą mišinį ir tolygiai.
  • Vieta šis orkaitėje ir kepkite apie 20 minučių, arba kol jis yra traškūs ir gražiai nustatyti.
  • Tegul tai pailsėti apie 5 minutes.Iškirpti Pizza trikampių ir tarnauti karšta ar šalta.

[Skaityti: Valgymo sutrikimai paaugliams ]

2. Traškūs Kale traškučiai:

Traškūs Kale traškučiai

Nuotrauka: Shutterstock

Tai yra puikus būdas leisti savopaauglių valgyti žalios lapinės daržovės.Tai yra vienas iš lengvų receptų paaugliams.

Ingredientai:

  • KALE krūva (galite naudoti bet žalios lapinės daržovės)
  • Alyvuogių aliejaus 3 šaukštai
  • Druskos ir pipirų pagal skonį

Kaip paruošti:

  • Įkaitinkite orkaitę iki 350degree F
  • išplėšti į Užkandote dydžio gabalėliais
  • Mix alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų lapai ir išmesti Na
  • vietoje šių ant metalinio stovo ir laikyti loviu sugauti riebalų perteklių.
  • Kepkite juos maždaug 10 minučių iki lapų yra traškūs

3. Orkaitės Fries:

Orkaitės Fries

Nuotrauka: Shutterstock

Tai puiki alternatyva reguliariaiGruzdintos bulvytės, kad jūsų paauglys myli.

Sudėtis:

  • 8 bulvės vidutinio dydžio
  • Rozmarinas
  • Česnakai aliejaus (galite naudoti bet kokį kitą skonio aliejus ar net alyvuogių aliejaus).
  • Sat kaip už skonio

Kaip paruošti:

  • Įkaitinkite orkaitę iki 400degree F
  • Cut off viršuje ir apačioje kiekvieno bulvių, todėl, kad jūs supjaustyti tik nedidelę nukando.
  • gabalas per vidurį bulvės sukurti ilgą supjaustyti.Padėkite ant plataus pagrindo, kad jie dabar turi ir gabaliuką plonomis juostelėmis.Galite iškirpti tai kaip juostelėmis arba griežinėliais.
  • Vieta jie į vandens dubenį ir sumaišykite aplink pirštais.Tai padės padaryti bulvytės crispier.Deformacijų ir vieta ant audinių ar patiekalas rankšluosčiu nusausinkite.
  • Paimkite kepimo lapą ir padėkite bulvytės.Pabarstykite aliejus Užtikrinti, kad visi griežinėliai yra taikoma.
  • virkite apie 40 minučių orkaitėje.Įsitikinkite, kad jums paversti juos kas 10 minučių užtikrinti, kad jie kepami iš visų pusių.

[Skaityti: Pratimai paaugliams ]

4. krevetės ir ryžiai:

Krevečių ir ryžių

vaizdas: Shutterstock

Tai skanus ir lengvas būdas užtikrinti,jūsų paauglys valgo gerą pagrindinį patiekalą.

Sudėtis:

  • Šviežios krevetės, DE Pelėsinis
  • ½ šaukštelio sviesto arba margarino
  • ½ šaukštelis žaliųjų citrinų sultys
  • ½ šaukštelio šviežiai kapotų česnako
  • ½ šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero
  • po 1 valg.šviežiai pjaustytų žalia svogūnai
  • ½ puodelio rudųjų ryžių
  • vanduo verda.

Kaip paruošti:

  • Kuko greitpuodyje arba kaip galėtumėte virkite puode ryžiai.
  • keptuvėje išlydyti sviestą.Pridėti česnaką ir maišykite, kol jis pradeda savo ruožtu aukso.
  • Pridėti imbiero, kalkių sulčių ir svogūnų laiškus.Sauté iki konkurso.
  • Kai ryžių virti pašalinti jį iš ugnies.
  • Kitoje keptuvėje Užvirinkite vandenį ir sudėkite krevetes.Tegul ji virti, kol nesibaigs krevetės paversti minkšta rausvos arba auksinės spalvos.Išleiskite vandenį.
  • Pridėti krevetes į lėkštę su porais ir gerai išmaišykite, maišant truputį virš vidutinės ar mažos ugnies.
  • Patiekti ryžius ant plokštelės ir pridėti krevetė mišinį virš ryžių.

šiuos paprastus ir skanūs receptai paaugliams bus tikrai hitu jūsų paauglys ir jo friends too.Ne tik jie bus padėti per valgio metu, jūsų paauglys gali taip pat: užkandinė dėl kai kurių sveikiau versijų keptas maistas !.

Skatinti jūsų paauglys gali dalyvauti gaminimo procese.Ir kai jums sužinoti, kas veikia geriausiai, nepamirškite mums pranešti apie kuriuos iš šių jūsų paauglys visiškai mylimi.

Ką receptai jums naudoti kaip motinos?Prašome pasidalinti naujus receptus ir metodus, kurie dirba su paaugliais komentuojant žemiau.Mes labai vertiname mūsų skaitytojo Jūsų pranešimas, prašome tai padaryti komentuodamas.Tuo pačiu metu, pasidalinti šiuos paprastus receptus paaugliams tarp savo draugais ir šeima.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Sveika mityba patarimai ir planas Jūsų Teenage boy
  • A sveikas maistas piramidės vaikams ir paaugliams
  • 4 esminiai mitybos reikalavimai Paaugliai
  • 10 Sveika mitybaPatarimai ir plano Jūsų Teenage girl