April
06
23:00
Ankstyvas Paaugliai // Fitnesas

6 geriausi Weight Loss Patarimai paaugliams

Lieknėjimo-patarimai-už-Teens

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jus jaudina jūsų paauglys nesveika svorio?Ar Clueless apie tai, kaip spręsti šią jautrią problemą su jūsų paauglys, neįžeidžiant jam?

Daugelis paauglių mergaičių ir berniukų kenčia nuo drastiškų pokyčių ūgio, svorio, kūno riebalų ir kaulų sudėtį, kai jie yra tarp 10-17 metų amžiaus.Per paauglių metus, organizmas linkęs kaupti riebalus lengvai.Berniukai paprastai linkę prarasti riebalų vėlai savo paauglių metus, o merginos išlaikyti riebalų, nes jų natūralių kūno struktūrą.

Kaip tėvai, jūs galite planuoti tinkamą mitybą jūsų paauglys išlaikyti svorio klausimus čekiu.Antsvoriu paaugliai yra labiau linkę susidurti su patyčiomis ir kenčia nuo depresijos ir savigarbos.Jis taip pat gali sukelti jam pasireikšti sunkus sveikatos problemas, kaip širdies ligos, hipertenzija, cukriniu diabetu ir vėliau gyvenime.Skaitykite žinoti, kaip galite padėti jūsų paauglys formuoti sveikos mitybos įpročius ir kovoti su nutukimu.

priežastis nutukimo paaugliams:

Kas veda prie nutukimo paaugliams?Yra keletas priežasčių:

  • Dažniausia priežastis yra valgymo sutrikimas.Besaikis valgymas, reguliariai suvartojamų nesveiko greito maisto, mažo fizinio aktyvumo visus sukelti nereikalingo svorio padidėjimas.
  • Neteisinga svorio kontrolės metodai taip pat gali sukelti įgauna keletą papildomų kilogramų.Beveik visi paaugliai ieško tobulos figūros.Dėl tobula figūra idėja veda juos priimti nesveiko svorio metodus, pavyzdžiui, badavimas, išvalymas ir rūkyti.
  • Daugybė paauglys mergaičių ir berniukų traukia dietos piliules kaip lengvai išspręsti svorio.Tačiau, tai nėra teisinga tirpalas.Dražė turi daug šalutinių poveikių, kurie, savo ruožtu, gali sukelti svorio padidėjimas.

[Skaityti: Weight Loss Pratimai paaugliams ]

Sveikas Weight Loss Patarimai paaugliams:

sveika mityba yra magija mantrą gauti plonas ir stiprus kūnas.Jūsų paauglys anketa svorio planai turi apimti šiuos elementus:

  • Subalansuota mityba yra būtina jūsų vaikui.Subalansuota mityba susideda iš baltymų, grūdelių, sveikų riebalų ir pieno produktų.
  • atsižvelgdama įprastą maistą yra svarbiausias žingsnis, siekiant išlaikyti jūsų vaiko svorio kontrolę.Turėtumėte siūlome tris gerai subalansuotą maistą ir bent du sveikus užkandžius į savo paauglių vaikų.
  • Vietoj keptas maistas, skatinti savo vaiką valgyti keptus ar kepta maisto.Tokie maisto produktai yra sveiki, taip pat skanu.Uždrausti jį iš maisto produktų, kurie didelis natrio kiekis suvartojimo.

[Skaityti: Sporto Patarimai paaugliams ]

  • Mokykite paauglys kontroliuoti savo suvartojamų.Jūsų vaikas turi nustoti valgyti, kai jis ar ji yra pilna.
  • Kartu su subalansuota mityba, tai taip pat svarbu sukurti turėti šviežių vaisių ir daržovių įpročio.Skatinkite vaiką užkandžiauti sezoninių vaisių.
  • reguliuoti savo vaiko cukraus suvartojimą.Pakeiskite saldumynų su cukrumi be užkandžių ir gėrimų.

Jei jūsų paauglys plėtoja sveiko maisto įpročiai, kartu su svorio jis taip pat padės išvengti daug negalavimų.Subalansuota mityba padeda sukurti fizinę, AIDS protinį vystymąsi ir plėtoja pasitikinčią asmenybę.

[Skaityti: Sveikas maistas vadovas paaugliams ]

geriausias būdas skatinti savo vaiką turėti sveiką mitybą yra sekti dietos sau.Jūsų vaikas bus automatiškai patvirtinti sveikos mitybos įpročius žiūri jums.Jūs taip pat turėtų skatinti savo paauglį mėgautis fizine veikla savo pasirinkimą.Jis gali užtrukti iki sporto ar maudytis.

Jūs galite patikrinti savo paauglio nutukimu padėti jam padaryti keletą gyvenimo būdo pokyčius.Tai gali užtikrinti, kad jūsų vaikas turi sveiką gyvenimą į priekį.Atminkite, kad būtų išvengta nesąžiningos lyginti ir sprendimus, kurie gali pakenkti jūsų paauglys Žemutinė savo savigarbą.

Tikiuosi jums patiko šiuos patarimus apie tai, kaip sublogti greitai paaugliams.Rašyti atgal ir pasakyti mums, kaip jums padėjo savo vaikų pereiti prie sveikos mitybos spręsti savo svorį bėdas.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 kūrybinės grupės veiklos paaugliams
  • 4 šaltiniai apie maistingumą turėtumėte įtraukti į savo paauglio Dieta
  • 5 Paprasti patarimai, kaip gydyti strijų paauglių

Related Posts