April
06
23:00
Ankstyvas Paaugliai // Fitnesas

5 Efektyvus Pratimai dėl svorio paaugliams

Pratimai dėl svorio paaugliams

Nuotrauka: Shutterstock

Mes gyvename greitai ir supakuotų maisto produktų kartus.Laikas, kai kepykla maistas yra nauja naminis maistas.Nors greito maisto skonis Yummy ir greitai gauti, tai rodo rimtą neigiamą poveikį vaiko sveikatai.Dažnai vaikas vystosi nutukimas.Nutukimas, savo ruožtu, veda į keliais sveikatos komplikacijų.

Savęs vaizdas yra vienas iš didžiausių iššūkių, kad paaugliai susiduria šiandien.Siekiant, kad tilptų į tam tikrą įvaizdį, jūsų jaunuoliai sūnus ar dukra gali pasiryžti nesveiko variantų numesti svorio ar puikuotis norimą kūno tipą.Nėra nori numesti svorio žalą.Tačiau ji turėtų būti padaryta sveikas būdas!

Jei jūsų paauglys leidžia fitneso Backseat, tai tik apie laiką tu kažką.Kaip tėvai, tai jūsų pareiga pristatyti gerą sporto režimas į savo paauglių gyvenimą.

Štai keletas paprastų-to-do pratimai paaugliai numesti svorio.

1. Šiltas UPS:

Šiltos UPS

Nuotrauka: Shutterstock

sušilti pratimai didina širdies susitraukimų dažnį ir rengia vienas pratimai.Kel

etas gerų šiltų UPS prarasti svorio yra:

  • šokinėja domkratai
  • Tempimo
  • Pralaidos
  • Burpee

[skaityti: pratimai paaugliams ]

2. Plaukimas:

Plaukiojimas

Nuotrauka: Shutterstock

Plaukimas yra viena iš efektyviausių svorio pratimai paaugliams ir malonus taip pat.Taip pat atsitinka būti puikus per visas svorio pratimas paaugliams.Štai kaip:

  • Tai didina širdies susitraukimų dažnį ir metabolizmo greitį.
  • Jis veikia kaip bendras kardio pratimų.
  • Tai pratimas, kuris padeda deginti riebalų perteklių visose srityse, nes ji užsiima visą kūną.
  • Tai puiki veikla skatinti lankstumą.

3. Šokiai:

Šokiai

Nuotrauka: Shutterstock

Šokiai yra meno forma, kuri taip pat veikia kaip mankšta.Štai kodėl:

  • Tai puikus pratimas visam kūnui.
  • Tai yra awesome streso buster.
  • Šokiai yra sveikas būdas išreikšti savo emocijų.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, baleto ir Hip-Hop, yra tik keletas iš daugelio variantų šokio formų numesti svorio.

[Skaityti: priežastys strijų paauglių ]

4. Sportas:

Sportinis

Nuotrauka: Shutterstock

bet ir kiekvienas sporto rūšis yra gerasveikatai.Ji taip pat moko savo paauglių apie svarbias pamokas gyvenime, tuo pačiu padedant jam ar jai mesti keletą kilogramų.Kai kurie iš geriausių sporto numesti svorio yra:

  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Golfing
  • Tenisas
  • badmintono
  • Stalo tenisas

[Skaityti: grupės veikloje paaugliams ]

5. vaikščiojimą ar bėgiojimą:

Veikia vaikščioti ar

Nuotrauka: Shutterstock

Ėjimo ir veikia geriausiai išlaikyti bendrą gerą sveikatą ir kūno svorį.Manoma, kad tai geras pratimas paauglių numesti svorio

  • vaikščiojimą ar bėgiojimą padaryti geras streso suardymo variantų.
  • Šios veiklos sukelti prakaitavimą, kurie būtini atleidžiantis kenksmingus toksinus iš jūsų paauglys kūno.
  • Ankstyvi ryte yra geriausias laikas jūsų paauglys eiti palakstyti ar pėsčiomis.

Ką Norėdami Venkite Kai jūsų paauglys bando sublogti:

Jei jūsų paauglys bando prarasti svorio, užtikrinti, kad jis ar ji nėra atsiduoti bet kuris iš šių:

1. katastrofos dietos:

Crash dietospaprastai reiškia, kad staiga, itin sumažinti svorį naudojant mitybą.Tai atima jūsų paauglys kūno esminių maistinių medžiagų ir energijos, reikalingų kasdienėje veikloje.

[Skaityti: mitybos poreikius paauglystės ]

2. Diet Pills Or vidurių laisvinamųjų:

Dietos tabletes ir vidurių laisvinamųjų preparatų paprastai paprastas būdas numesti svorio, tačiau jie yra nesveiki formos svorio.Atminkite, kad kontraceptinės tabletės nėra ką fizinių pratimų daro.Jie gali parodyti rezultatus akimirksniu, bet ne savikaina.

3. kaprizas mityba:

kaprizas mityba jau tapo tendencija tai, kaip jie žada greitą svorio kritimą.Nors tokie dietos duoti greitų rezultatų, tai yra nesveika forma svorio.

Tikiuosi jums patiko šiuos paprastus svorio pratimus paaugliams.Mes nuoširdžiai tikimės, kad šie patarimai padės jūsų paauglys numesti svorio.Prašome palikti savo komentarus žemiau leiskite mums žinoti, kaip šis straipsnis padėjo jums.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Neįtikėtinos Privalumai reguliarios pratybos jūsų paaugliai
  • 6 Privalumai Teigiamas auklėjimas paaugliams
  • sveikas maisto piramidės vaikams ir paaugliams