April
15
23:01
Nėštumas // Nėštumo savaitė po savaitės

20 turi laikytis daryti ir daryti nėštumo metu

20 turi vadovautis Dos ir klaidas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir keletas dalykų, siekiant išvengti, kad laikykite teisinga visoms nėščioms moterims apskritai.

Nėštumas yra tai, kad moters gyvenimo laikotarpis, kai beribės instrukcijos užpilkite iš draugų, šeimos, kaimynų ir;kartais, net savo nesusituokę dukterėčia gali duoti jums patarimų ar du!Ar tai, nedaryk to, valgyti tai, nevalgyti, kad sėdėti tiesiai, nereikia sėdėti per ilgai ir visi kiti diktuoja gali būti tiek svetingi ir erzina, jau nekalbant paini.

Žinoma, nėštumas yra subtilus laikas, kai kiekvienas priežiūros ir atsargumo Jūs mankštinatės turi tiesioginį ryšį su jūsų kūdikio sveikatai.Laukiantis mama turi tikrai įdėti visose jos dėmesį skiriant jai ir jos kūdikio sveikatai.Jūsų ginekologas arba akušerė duos jums vadovėlį, kad jūs turite perskaityti užtikrinti mediciniškai kalbant esate naudojasi visą kūdikiui priežiūrą savo įsčiose.

Nėštumo metu Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio Infographic.

Tolesni: Ar ir klaidas nėštumo metu

Tačiau visi sakė, specialių atsargumo priemonių reikia imtis daug klausimų.Daugelis iš mūsų žino pagrindinius dalykus kaip išvengti kėlimo sunkiojo svorio, lenkimo per daug, kad būtų išvengta savigydą ir tt, bet yra keletas kitų gairių, kurios padėtų užtikrinti, kad jūsų nėštumas yra saugūs ir sveiki.

Dos ir klaidas sąrašas nėštumo prasideda nuo suvokimo minties ir eina visą kelią iki pristatymo kūdikį.Žemiau yra mūsų pasiimti iš 20 geriausių daryti ir daryti nėštumo, kad kiekvienas nėščia moteris gali naudoti kaip bendro Kontrolinis sąrašas:

ką daryti nėštumo metu?

1. Paimkite Prenatalinė Vitaminai:

kuo greičiau ir partneriu nusprendėme, kad jūs ketinate pradėti bando kūdikis, pasikalbėkite su savo ginekologu dėl nėščiųjų vitaminų, kad jums reikės turėti.Tai labai svarbu turėti folio rūgštis, kai bandote pastoti.Folio rūgštis sumažina jūsų kūdikio riziką susirgti nervinio vamzdelio apsigimimų dideliu mastu.

2. Pasirinkite savo gydytojui šulinio

Jūs praleisti ateinančius devynerius mėnesius su savo gydytoju, todėl įsitikinkite, kad jums pasirinkti gydytoją, kuris 's prieinamas ir prieinama, kai jums reikės ją.Jei negaunate tinkamo dėmesio ir aiškumo dėl savo abejones iš savo gydytojo, tada galite tiesiog jausti pakimba ir tada jis gali būti per vėlu keisti.Negalima eiti į šlovės ar jūsų kaimyno rekomendaciją, kad demo paskyrimus ir teisėjas už save.

3. Praneškite savo ginekologu:

Dabar, kad jūs pasirinkote savo idealus gydytoją šią stebuklingą kelionę į tėvystę, tai laikas turi būti sąžiningas su ja Jei esate bet vaistus rūšiuoti, įsitikinkite, kad jums pranešti!Jūsų gydytojas teisus pradžioje.Kai kurie vaistai, net per skaitiklį tie nėra saugūs nėštumo metu.Jūsų ginekologas patars Jums alternatyvų vaistus.

4 . mesti rūkyti:

Rūkymas yra labiausiai kritikavo sergantiems įpročius visiems, ir yra laikomas nuodingas nėštumo metu.Su rūkymu ne tik aktyvus rūkalius kenčia, bet poveikis yra perduota pasyvių rūkalių taip pat.Rūkymas kelia Nėščia mama ne didžiulis pavojus persileidimo, placentos problemų, priešlaikinio gimdymo.Jis taip pat gali sukelti kūdikių mirties ir vaisiaus.Taigi tai yra vienas įprotis, kaip motinos, jūs turite mesti į gera.

5. valgyti gerai:

į sveiką nėštumą raktas valgyti teisę, kiekis ir kokybė.Užtikrinti maisto, kad jūs vartojimas turi visų maistinių medžiagų, kurios padeda jūsų kūdikis auga ir suteikti jums jėgų vykdyti sveiką kūdikį pusiausvyrą.Įtraukti Žaliųjų, šviežių vaisių, daržovių, riešutų, pavyzdžiui, mirkyti migdolai ir graikiniai riešutai, kurie yra puikus šaltinis folio rūgšties ir geros riebalų daug.Citrusiniai ir pluošto turtingas vaisiai yra puikus nėštumo metu;citrusiniai vaisiai gali padėti jums įveikti pykinimas ir pluošto turtingas vaisiai gali padėti jums atleisti užkietėjimas nėštumo metu.

[Skaityti: Greitas maistas nėštumo metu ]

6. Laiko Jūsų Skelbimas:

Mes žinome, jūs turite būti miršta išsiliejo į draugus pupelės ir mirksi visa tai dėl "Facebook"!Bet tai geriausia palaukti, kol esate savo antrojo nėštumo trimestro, kai jūsų nėštumas sukūrė ir persileidimo rizika sumažėjo.Tuo tarpu, manau, novatoriškų ir kūrybiškų būdų, kaip skelbia puikią naujieną savo artimojo ir artimaisiais.Tačiau, jei jūs patiriate stiprų pykinimą ar nuovargis, tai geriausia informuoti savo žmonės iš karto, kad jie gali būti jūsų pusėje ir rūpintis savo poreikius.

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3NEXT

Related Posts