April
14
23:03
Nėštumas // Maistas

9 Sveikata Privalumai

Restoranai ryžiai nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar norite žalio ryžių kada, nes jums buvo tikintis?Ar valgyti ryžius nėštumo saugus jums ir jūsų kūdikiui metu?Jei esate skeptiškai vartoja, o tikintis ryžiai, nesijaudinkite!Skaitykite mūsų postą ir gauti į savo dilemą sprendimas čia.

Ryžiai yra nepriekaištingas pagrindinis maisto produktas, kad daugelis naudoja visame pasaulyje.Žmonės naudoja ryžius paruošti virtuvių daugybė.Kartais, nėščios moterys yra linkę kenčia nuo pica, arba nepasotinamas noras vartoti žalio maisto, ir ryžiai yra viena iš šių maisto produktų.Kaip rezultatas, vartojimas ryžių nėštumo metu tampa ginčytinas klausimas.Taigi leiskite turėti ne naudos ir vartoja ryžius nėštumo metu šalutinio poveikio išvaizdą.

Privalumai valgyti ryžių nėštumo metu:

1. Teikia Instant Energy:

Ryžiai yra didelis kiekis angliavandenių, kad pagyvinti savo kūną iš karto.Taigi, ryžiai veikia kaip kuras jus energingas ir aktyvus, kai esate tikintis (1).

[Plačiau: Geriausi Energetika Maisto valgyti nėštumo metu ]

2. Stiprina kaulus

Ryžiai yra turtingas vitaminų, pavyzdžiui, vitamino D, riboflavinas, tiamino ir.Be to, ryžiai, yra daug mineralų, pavyzdžiui, kalcio, geležies, ir pluošto.Taigi vartoja ryžius nėštumo metu užtikrina turite stiprius kaulus ir dantis.

3. apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:

Ryžiai yra pakankamai iš atsparaus krakmolo, kuri paveikia žarnyno.Ji skatina naudingųjų bakterijų sklandžiai, normaliomis Tuštinimasis augimą nėštumo metu.Taigi jis neleidžia sveikatos problemas, kaip antai vidurių užkietėjimas ir kraujavimas, o jūs laukiate.

4. Padeda palaikyti kraujo slėgis:

Ryžiai turi mažai natrio kiekis.Jis padeda reguliuoti kraujospūdį lygį, kai esate nėščia.Taigi, reikalaujantis reikiamą kiekį ryžių užtikrina saugų pristatymą.

5. Apsaugo rizika Urino lytinius organus infekcijos:

Urinogenital anketa infekcijos gali turėti įtakos jums ir jūsų kūdikiui neigiamai.Ryžiai yra natūralus diuretikas, padeda išvengti virškinimo trakto infekcijos, riziką tikisi mama.Vartojimas ryžių nėštumo metu Jus ir jūsų kūdikis saugus.

6. Skatina smegenų raida:

Rudieji ryžiai yra neuromediatorių maistinių medžiagų.Restoranai ryžiai nėštumo metu padeda gerina smegenų pokyčius ir pagerina jūsų kūdikio pažinimo funkciją.

[Plačiau: Mitybos Maisto valgyti nėštumo metu ]

7. didina imunitetą:

Ryžiai yra antioksidantų, kurie yra naudingi laukiasi motinas.Antioksidantai padeda padidinti jums imunitetą ir užkirsti kelią infekcijos (2) riziką.

[Skaityti: Patarimai Norėdami padidinti imuninę sistemą nėštumo metu ]

8. Reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje:

Rudieji ryžiai yra daug netirpių pluoštų ir turi žemą glikemijos turinį.Taigi, rudieji ryžiai reguliuoja savo cukraus kiekį kraujyje.Restoranai rudieji ryžiai nėštumo metu, taip pat padeda sumažinti gestacinis diabetas.

9. Pašalina cholesterolio apykaitos sutrikimų:

Ryžiai yra cholesterolio maistas.Taigi įskaitant ryžių dietos nėštumo metu padeda subalansuoti savo mitybą ir saugo jus apsaugoti nuo cholesterolio klausimais.

šalutinis poveikis valgyti ryžių, kai nėščia:

Nepaisant daugybės privalumų valgyti ryžius nėštumo metu, yra keletas rizika, kad ateina kartu.Čia mes sąrašas kai kurių iš šių rizikos:

  • perteklius vartojimas ryžių nėštumo metu prideda daugiau svarų į esamą svorį ir jūs tapsite nutukę.
  • Balti ryžiai turi aukštesnį glikemijos indeksas (GI), nei rudieji ryžiai.Baltieji ryžiai gali padidinti savo gliukozės kiekį kraujyje ir padaryti Jus kamuoja gestacinis diabetas.
  • Tyrimai rodo, kad ryžiai yra nemažai arseno, kurie gali sukelti ankstyvą mirtį ar gimimo vaikas gimė negyvas, jei suvartoja ryžių perteklius.Taigi išvengti per didelio valgymo ryžių nėštumo metu (3).

žodis atsargiai:

Pasikonsultuokite su savo gydytoju suprasti reikiamą kiekį ryžių valgyti.Įsitikinkite, kad jums nereikia valgyti žalio ryžių per šį subtilų metu, nes jame yra kenksmingų pesticidų ir kitų cheminių medžiagų, kurios sukelia komplikacijų jūsų mažai numylėtinis.Taigi, vengti valgyti žalias ryžių nėštumo metu ir prilimpa prie virtų ryžių užtikrinti savo kūdikio sveikatą.

Ar jaučiate maisto troškimas žalio ryžių nėštumo metu?Ką daryti, kad ją įveikti?Papasakokite apie savo patirtį!Palikite komentarą žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Nuostabūs Privalumai Vartojimas migdolų pienas nėštumo metu
  • 8 Amazing Privalumai pipirų nėštumo metu
  • 5 Sveikata Privalumai valgyti džiovintų slyvų nėštumo metu
  • 8 Sveikata Privalumai pistacijųnėštumo metu

Related Posts