April
16
23:01
Nėštumas // Maistas

6 Amazing Privalumai kivi vaisiams nėštumo metu

Kivi vaisiams nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra maisto potraukį laikas ir saldumynai yra turbūt maisto produktų, kad tu trokšti labiausiai.Bet, ne jums linkiu jums galėtų valgyti sveikiau nei šokolado plokštė.Nesupraskite manęs klaidingai, mes mėgstame šokoladą, tačiau ką daryti, jei galėtų išmaitinti savo smaližius nepakenkiant savo sveikatai?Na, galite!Skaitykite mūsų postą ir išsiaiškinti, kaip tai padaryti.

Kivių vaisiai arba kinų agrastas yra sultingas vaisius su maloniu skoniu.Jame nėra cholesterolio ir turi labai mažai angliavandenių ir riebalų.Be jo skanus skonis, kiviams, taip pat turi daug privalumų nėščioms moterims.Norėdami suprasti naudą kivi vaisių nėštumo, apsvarstyti skaityti mūsų postą.

Privalumai valgyti kivi vaisių nėštumo metu:

Kiviai yra viena iš labiausiai maistinių medžiagų tankus vaisių.Ji turi du kartus didesnis už vitamino C kiekį, nei saldus kalkių vienodo svorio.Be to, kiviams yra puikus šaltinis ląstelienos, vitamino E, angliavandenių, energijos ir kitų mineralų.Čia

galite sąrašas nauda sveikatai kivi vaisių nėštumo metu:

1. Folio rūgštis:

Kiviai yra gausu folio rūgšties, kuri yra svarbiausias maisto medžiagų ląstelių susidarymą.Folio rūgštis yra neatsiejama Jūsų negimusiam kūdikiui sveikatai ir vystymuisi.Jis stimuliuoja ląstelių gamybą ir priežiūrą, ypač nėštumo metu.Folio rūgštis užtikrina gyvybiškai svarbių organų vystymąsi.Pakankamą kiekį folio rūgšties neleis apsigimimus kaip spina bifida, būklė, stuburo smegenų nekurs visiškai.Ji taip pat saugo nuo persileidimo.Folio rūgšties Kiviai naudą, ne tik nėščia moteris.Jis taip pat puikiai tinka moterims, kurie nori pastoti.

[Skaityti: maistingas vaisius valgyti nėštumo metu ]

2. Vitaminas C:

Kiwifruits yra puikūs šaltiniai vitamino C. Jų sudėtyje yra 140% rekomenduojamos paros dozės vitamino C vyriausiojoVitaminas C lygiai kivių, kad ji puikiai tinka laukiasi Mommies kaip jums ir jūsų besivystančiam kūdikiui.Kiwifruits Pagalbos forma neurotransmiterių, kurie yra svarbūs smegenų funkcijos.Vitaminas C kivių sumažina post nėštumo strijų, taip pat.

3. Fiziniai Cukrūs:

kiviams sudėtyje yra natūralių cukrų, kurios padeda kontroliuoti savo potraukį saldumynams.Su savo mažo glikemijos indeksą, kiviams nelemia insulino šuolio.Reguliuojant cukraus kiekį kraujyje yra gana svarbu, nes nėštumo diabetas nėštumo metu yra gana dažnas.

4. Skatina virškinimą:

Kaip tikisi mama, jūs žinote, kad vidurių užkietėjimas ir hemorojus yra visai normalu nėštumo metu.Kiviai yra vienas iš geriausių prebiotikų aplink.Prebiotikai yra fermentų, ląstelienos ir fenolinių junginių.Šios maistinės medžiagos maitinti probiotinių bakterijų, virškinimo sistemos.Restoranai kivių vaisiai padeda išvengti vidurių užkietėjimas, viduriavimas, gastritas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.

5. stiprina imuninę sistemą:

Kiviai yra turtingas šaltinis antioksidantų, kurie padeda apsaugoti jūsų vaisiaus RNR ir DNR nuo pažeidimų.Ji kovoja su laisvųjų radikalų savo kūną ir išlaiko negalavimams ir ligoms baimėje.Ji taip pat apsaugo nuo oksidacinio streso ląsteles.

6. Likučiai Hormonai:

Hormonų svyravimai yra gana dažni nėštumo metu.Vieną akimirką esate pernelyg emocionali, o tada staiga tampate edgy.Depresija, nuovargis, stresas ir nėra gerai, kaip tikisi mama.Valgykite kivių porciją išlaikyti šias problemas baimėje.

[Skaityti: Sveikata Privalumai Kriaušės nėštumo metu ]

Rekomenduojama suma:

užtikrinti, kad jūs turite sveiką ir saugią nėštumą, vartoti 2-3 kivi vaisių kiekvieną dieną.Jei sergate paveldima alergijos, gastritą ar kitų virškinimo problemų, venkite valgyti kivi nėštumo metu.

Receptų Idėjos kivių:

Mes paprastai renkasi valgyti kivių vaisiai, kaip ji yra, bet virėja fantazija neturi limitą.Išbandykite ir įtraukti vaisių salotoms, desertams ir kitiems patiekalams.Štai keletas paprastų idėjų įskaitant kivių vaisiai dietos.

  • Pridėti pjaustytų kivių jogurtas, salotos ar kremą.
  • Jei norite sultys savo kivi, pridėti šiek tiek į maišytuvą ir padaryti Pochlebca.Kiwifruits tyrės eiti gerai su kepta vištienos ar žuvies.
  • Jūs taip pat galite padaryti uogiene iš kivių.

[Skaityti: valgymo Avokadai nėštumo metu ]

Word atsargiai:

Dabar, kad žinote, kodėl jums turėtų valgyti kivi ir kaip valgyti kivi vaisių nėštumo metu, pažvelkime į kai kurių atsargumo priemones, kurių metu:

  • Nuplaukite vaisius gerai pašalinti jokių patogenų ir kenksmingų cheminių medžiagų, pateikti ją.
  • Atminkite, kiwifruits yra labai rūgštus, todėl nereikia valgyti per daug, ar jūs galite gauti burnos opos, liežuvio opos ir bėrimus.

Kiwifruits nusipelno savo kasdieniame meniu vietą ir ne tik nėštumo metu.Bet kaip su kitais naujų maisto produktų jums pristatyti savo dietos, pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami valgyti kivi vaisių nėštumo metu.

Taigi, pasakykite mums, kaip jums patiko su kivi naudą nėštumo metu?Ar žinote kokių nors Kiviai receptus?Dalytis juos su kitais tikisi mama čia.Palikite komentarą žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Sveikata Privalumai valgyti Slyvos nėštumo metu
  • 8 stebina Privalumai datų nėštumo metu
  • 5 sveikatos Privalumai valgyti džiovintų slyvų nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti Figosnėštumo metu?

Related Posts