April
16
23:01
Nėštumas // Maistas

10 Sveikata Privalumai valgyti Burokėliai nėštumo metu

Burokėlių nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs troškimas valgyti saldų maistą kiekvieną, nes jūs pradėjote laukiasi?Ar norite įtraukti maistingus maisto produktus į savo mitybą būtų išvengta bet kokių apsigimimų jūsų kūdikiui?Jei susiduria su ta pačia dilema ir gali būti susiję su pirmiau minėtą padėtį, skaitykite mūsų postą.Čia mes kalbame apie tai burokėliai, puikus sprendimas jūsų problema.

Burokėlių yra saldus, sveikas daržovių su daugeliu gydomųjų savybių.Jis veikia kaip kraujo valomoji priemonė ir gamtinių detoxifier žmogaus organizmui.Galite valgyti žalias arba virkite jį ir valgyti jį kartu su kitomis daržovėmis.Be to, geriamojo burokėliai sultys kasdien padeda atgaivinti savo kūną.

Rasite daug asmenų, kurie jus perspėti apie valgymo burokėliai nėštumo metu pavojus.Ar šie asmenys tik baimė prekiaujančiųjų ar yra kokia nors reali priežastis, kurios gali jums ar jūsų vaikui pakenkti, jei valgote burokėliai nėštumo metu?Laikyti svarstymas rasti jį.

Privalumai valgyti Burokėliai nėštumo metu:

1. Sumažintas apsigimimų rizika:

Burokėlių gausu folio rūgšties, kuri yra būtina reguliari audinio augimą.Be to, folio rūgštis yra būtina dėl savo kūdikio stuburo smegenų vystymuisi per pirmuosius tris nėštumo mėnesiais.Valgyti ar gerti burokėlių sultis nėštumo metu užtikrina gerą plėtrą jūsų kūdikio stuburo smegenis ir neleidžia defektų stuburo smegenis, pvz spina bifida (1) riziką.

2. Didina Imunitetas:

Nėščios moterys turi aukštus atsparumo lygius būtų saugūs nuo įvairių negalavimų ir infekcijos.Burokėlių turi antioksidacinių savybių, kurios padeda padidinti savo atsparumo lygį iš esmės.

[Skaityti: Patarimai Norėdami padidinti imuninę sistemą nėštumo metu ]

3. Apsaugo Osteoporozė:

Nėščios moterys yra labiau linkę į osteoporozę nei kiti.Runkeliai yra daug kalcio ir silicio.Taigi valgyti burokėliai nėštumo metu apsaugo wapiennego jūsų dantys ir kaulai ir apsaugo nuo osteoporozės riziką.

4. Reguliuoja medžiagų apykaitą:

Burokėlių yra puikus šaltinis kalio.Geriamojo iš burokėlių sulčių arba valgyti runkelių likučiai elektrolitų ir kontroliuoja medžiagų apykaitą esmės nėštumo metu.Be to, ji padeda išlaikyti kraujo spaudimo lygius laukiasi motinas.

5. Apsaugo sąnarių skausmas ir patinimas:

Burokėlių yra betaino, kuris veikia kaip galinga priešuždegiminis agentas.Taigi vartoja burokėliai nėštumo metu apsaugo sąnarių skausmas ir patinimas.

[Skaityti: Privalumai Asparagus nėštumo ]

6. Išvalo Kraujas:

Burokėlių turi galimybę valyti kraują.Kraujo valymas apsaugo nuo infekcijų Jūsų kūdikiui rizika.Jis skatina savo fizinę ištvermę, kuri yra naudinga pristatymo metu.Restoranai burokėliai taip pat palaiko kraujo spaudimą per savo pristatymą.

7. Neleidžia Anemija:

Burokėlių yra gausu geležies ir padeda padidinti jūsų hemoglobino skaičių kraujyje.Taigi valgyti burokėlių nėštumo apsaugo nuo mažakraujystės riziką ir užtikrina pakankamą hemoglobino kiekis.

8. Kontroliuoja cukraus kiekis kraujyje:

Burokėlių yra žemas glikemijos turinį, todėl cukraus konversijos procesas yra gana daug laiko.Restoranai burokėliai nėštumo metu padeda stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje.

9. Užtikrina Sveikas Vaisiaus vystymasis:

Burokėlių yra daug vitamino A ir vitamino E. Taigi gėrimas burokėlių sulčių nėštumo užtikrina optimalų vystymąsi vaisiui (2).

[Skaityti: Valgyti Kale nėštumo metu ]

10. gerina virškinimą:

valgymo burokėliai nėštumo metu pagerina virškinimą ir apsaugo nuo įvairių virškinimo sutrikimų.Be to, ji padeda sveiką žarnyno judėjimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

šalutinis poveikis Vartojimas burokėliai nėštumo metu:

Nors yra daug privalumų burokėlių nėštumo metu, yra keletas rizika, kad ateina kartu.Juos rasti žemiau.

  • betainas esančių burokėliai gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, skrandžio ir žarnyno problemas nėštumo metu.
  • nitratų burokėliai gali padaryti jums jaustis silpna, kai nėščia.
  • Geriamojo burokėliai sultys gali paralyžiuoti savo balso stygų laikinai.
  • perteklinio suvartojimo burokėliai gali sukelti beeturia, kuris sukelia rausvai išmatose ir šlapime (3).
  • Didelis oksalato į burokėlių sultys gali sukelti inkstų akmenys (4).

[Skaityti: naudą mitybai okra nėštumo metu ]

Word atsargiai:

Jis yra protingas, kreipkitės į gydytoją, kad burokėliai teisinga kiekiais ir stačiu intervalais, kai jūs laukiate.Gydytojo rekomendacijos padės jums pašalinti vartoja burokėliai šalutinį poveikį.

Ar valgote burokėliai, kai jūs tikėjotės?Kaip tu jį įtraukti į savo mitybą?Pasidalinkite savo receptais su kitais tikisi Mommies čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Amazing Privalumai Hummus nėštumo metu
  • 9 Sveikata Privalumai & amp;3 šalutinis poveikis valgyti ryžių importas per Nėštumas
  • 9 Amazing sveikatos Privalumai valgyti duonos nėštumo metu
  • 9 Sveikata Privalumai valgyti Slyvos nėštumo metu