April
14
23:03
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu gerti kavą nėštumo metu?

Gerti kavą nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar trokšti karšto puodelis kavos po dienos sunkaus darbo?Jei taip, tai jūs ne vieni.Kava yra žinomas stimuliatorius ir daugelis žmonių nori gerti kavos reguliariai.Žongliravimas namų ir darbo, ir daugelis kitų įtempiai yra dažnai paleidimo veiksniai, kurie prisideda prie noras gerti kavą.

nėštumo metu, daugelis moterų susiduria su dilemma- turėti arba neturėti kavos.Nors jie nenori jokios žalos jų auginimo kūdikiams, jie taip pat sunku atsisakyti savo kasdienio kavos nustatyti.

Leiskite patikrinti baimes, susijusias su kavos gėrimas nėštumo metu ir sužinoti, kaip elgtis su jais.

kodėl ji yra kenksmingas išgerti kavos nėštumo metu?

Kavoje yra dvi pagrindinės junginių, kurie yra toksiški augančių vaisių.

1. Kofeinas:

Kofeinas yra pagrindinė sudedamoji dalis, kava, kuri gali sukelti toksinį poveikį širdies ir kraujagyslių, taip pat kaip kancerogeninės didelės sumos.

2. polifenoliai:

polifenoliai trukdyti organizmo gebėjimo įsisavinti geležį iš mai

sto, vedančio į anemija.

Nėštumas, šie du gali junginys problemas pirmaujančių to-

  • persileidimo - Aukštos suma kavos suvartojimo gali sukelti persileidimą ankstyvosiose stadijose nėštumo.
  • augimo sulėtėjimas - Aukštos kavos vartojimas gali sukelti mažo gimimo svorio kūdikį vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
  • Anemija - suvartojamo kofeino kiekį nėštumo metu yra susijęs su anemija, kuri pati yra sukėlėjas daugelį pavojų sveikatai ir komplikacijų, susijusių su nėštumu.

[Skaityti: gvajavos nėštumo metu ]

kad jūs taip Visiškai Give Up kava?

Iš tiesų ne.Tai nėra būtina visiškai atsisakyti kavos, taip ilgai, kaip jūs gerti saikingai kiekį.Ekspertai rekomenduoja kasdien saugų vartojimą 200 mg kofeino, kuris maždaug verčia į du puodeliai kavos, viena stiklinė yra apie 200 ml .. Didesnės bokalai reikš daugiau kiekį coffee- taip pat turėtų būti atsižvelgiama į puodelis talpasvarstymas.

kavos rūšis ir kaip ji yra paruošta keletas svarbių veiksnių, į kuriuos reikia rūpintis, o vartoja gėrimas per pregnancy-

  • Tirpi kava yra geriau nei filtruojamas vieną.
  • Pagrindinis paruošta kava yra geriau nei galima gauti komercinių kavinėse, dėl akivaizdžių priežasčių.
  • Eiti į puodelį kavos reguliariai, o ne be kofeino vieną.
  • Bet kuriuo atveju išvengti kavos, kad buvo alaus ilgą laiką, nes kofeino suma Tokiais atvejais didėja.

Ar yra kokių nors kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino?

Taip, čia mes pribaigti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, sąrašą.Būkite atsargūs nesulaukus už juos.

  • Arbata - Jūs tikriausiai jau žinote this- arbata yra nedidelis kiekis kofeino.Būsimoms motinoms gali sunaudoti mažai kiekius arbatos, nes jie yra geri ir yra antioksidantų.Taip pat reikėtų vengti didesnius kiekius arbatos.
  • Cola gėrimai - Taip, visi kolos gėrimai turėtų būti vengiama, nes juose yra didelis kiekis kofeino.
  • Gazuoti gėrimai - Gazuoti gėrimai apima gazuotas gaiviųjų gėrimų, soda ir net, atrodytų, nekalta šviežių laimų soda- ir tai yra geras sumas kofeino.Geresnis variantas būtų eiti šviežių citrinos sulčių vietoj.
  • Šokoladas - Šokoladas taip pat yra keletas kofeino kiekį.Taigi, tai geriausia, kad būtų išvengta visų produktų, kurių sudėtyje yra šokolado, pavyzdžiui, šokoladinių batonėlių, saldainiai, ledai, pyragaičiai ir tikrai karštu šokoladu.
  • nuskausminimo Vaistai - Kai nuskausminimo vaistai, ypač tiems, reiškė šalto ir gripo vaistų sudėtyje yra kofeino kovoti su savo raminamųjų poveikį.Todėl;Geriausia, kad būtų išvengta jų nėštumo metu.Išmokite skaityti vaistų sudėtį, prieš pradėdami vartoti juos, o dar geriau, kad būtų išvengta biržos vaistus.Jūs turite kreiptis į savo praktikuojantis patvirtinimą Prieš vartojant bet kokį vaistus.

Ar yra kokių nors alternatyvų?

Nors tai geriausia mesti kavą visiškai, o jūs esate nėščia, vidutinio vartojimo nedarys jokios žalos.Tačiau, jei jūs norite sumažinti savo vartojimą arba mesti visiškai, nėra jokios priežasties panikuoti.Yra ir kitų saugesnių alternatyvų galite pasirinkti, kurios turi žymiai mažesnį kiekį kofeino.

  • Žalioji arbata - Žalioji arbata ar vaistažolių arbatas, yra toks mažas kofeino.Ir vėl, jie vos net užpiltos, todėl tai yra jūsų saugiausia statymą.
  • kava - Užuot filtruotą kavą, eiti kava.Pusė kavos su pienu šaukštelis bus geresnis pasirinkimas nei filtruotą kavą.
  • be kofeino - kava be kofeino yra viena, kurioje kofeino kiekis yra gerokai sumažintas.Jūs galite saugiai pasirinkti šį kavos rūšį, kai esate nėščia.

Taigi rezultatas yra kavos geras nėštumo metu diskusijos yra tai, kad - kavos vartojimas nėštumo metu yra ne visiškai neteisinga, tačiau reikia išlaikyti skirtuką kavos suma jums kyla per dieną.Be abejo, visada pasitarkite su gydytoju.Tikiuosi, jūs smagiai mokytis įvairius kavos ir kaip mėgautis šį nuostabų gėrimą per savo specialiųjų devynis mėnesius.

turėti laimingą nėštumą!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti Lemon vandens nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti karšto vandens nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti ghi nėštumo metu?