April
14
23:03
Nėštumas // Gimdyti

8 Geriausia Skausmas valdymo būdai metu darbo

Nuotrauka: Shutterstock

Nuotrauka: Shutterstock

iš gimdymo skausmas yra turbūt tai, kad gąsdina dauguma moterų nėštumo metu!Daugelis moterų sugriovė jų gražus kelionę džiaugsmą baiminasi apie pristatymo skausmo.Jums gali būti susiduria su ta pačia susirūpinimą dabar, ypač jei esate pirmą kartą mama ir jūsų mokėjimo diena artėja.

Nesijaudinkite.Pristatymas skausmas yra normalus ir šiandien daugelis skausmas valdymo metodai yra prieinami.Čia mes pribaigti kai kurie iš geriausių už Jus mamytė!

TOP 8 Skausmas valdymo būdai gimdymo metu:

tvarkymas skausmą gimdymo metu yra ne tai, kad sunku.Kai paprastas "& amp;įrodė, natūralus darbo skausmas valdymo metodai būtų labai veiksminga priemonė, padedanti moterims pro skirtingus etapus gimdymo ir turėti normalų pristatymą.

Patikrinkite keletą gerų metodus žemiau.

1. mirkymas vonia:

pamerkiant į šiltą vandenį vonia, taip pat manoma, kad atneš apie reljefo metu susitraukimai.

  • Tai metodas, kuris manimi gaudyti ant greitai Vakaruose.
  • Iš tiesų, vandens gimdymų
    yra manoma, kad būti gera aplinka moterims, kurie gimdo pirmą kartą.

[Skaityti: klizma per darbo ]

2. kvėpavimo pratimai:

Kvėpavimo pratimai yra vieni iš geriausių bandė ir metodai žinomi skausmui malšinti, susijusių su gimdymu.

  • giliai kvėpuoti gali suteikti jums energijos padengia susitraukimus ir taip pat gali padėti darbo pažangą greičiau.
  • Jūs taip pat galite patikrinti keletą paprastų kvėpavimo pratimai internete gauti idėja apie kuriuos iš jų gali padėti jums valdyti skausmą geriau per savo etapus darbo.

[Skaityti: kvėpavimo technikos Per darbo ]

3. arkliukas:

Tiesiog kaip vaikščioti, arkliukas taip pat manoma, padeda sumažinti skausmą per susitraukimai.

  • Jis saugo jums šiek tiek išsiblaškęs ir okupuota, pamainomis savo dėmesį nuo skausmo.
  • Kai akušerės taip pat rodo, tvirtas sūpynės, ant kurio galima atsigulti ir būti sukrėtė.

4. Masažas:

Negalima nuvertinti geras masažas galią - jis gali tiesiog dirbti stebuklai atsipalaiduoti skauda raumenis ir reliving skausmą.

  • Naudokite paprastą šildymo kilimėlis ar rankinį Massager masažas sričių nugaros ir kojų.
  • Jūs taip pat galite gauti pagalbos iš savo partnerio ir gauti sau masažuojamas su raminantis losjonas, o jūs gimdyti.

[Skaityti: Kaip Speed ​​IP Darbo ]

5. Pastatykite keičiasi:

paprastas aktas keičia pozicijas gimdymo metu, kaip manoma, suteikia palengvėjimą.

  • Jei gulėti, pabandykite pusiau sėdėti poziciją.
  • Taip pat galite pabandyti tupint, atsiklaupęs ar juda, kaip už savo akušerio / gydytoju ir gimdymo galite progresavo į etapą.

6. vizualizacija:

Jums gali būti stebina tuo, kaip veiksmingos vizualizacijos gali būti ramina tave darbo metu.

  • Pagalvokite apie vietą, kur jaučiatės labiausiai patogus ir atsipalaiduoti - tai gali būti paplūdimys, krioklys ar bet kuri kita vieta manote jaukus.
  • Tai padės jums gauti per susitraukimai lengvai, ir taip pat sumažinti skausmą, jums gali būti jausmas per visa tai intensyvumą.

7. Muzika:

muzika yra dar vienas veiksmingas būdas valdyti skausmą gimdymo metu, ypač jei jūs esate vienas iš tų, kurie patiria palengvėjimą po klausytis savo mėgstamų melodijų kelias.

  • Jūs galite rasti gatavų nėštumo grojaraščius daug internete, arba galite sukurti patys.
  • Prieš jį žinote, jums bus sklandymo per kiekvieną darbo lengvai mėgautis savo mėgstama muzika etape.

[Skaityti: Natūralus skausmui mažinti darbo ]

8. "Bradley metodas:

Šis metodas yra dar vienas galingas technika sustabdyti motyvuotus gimdymo metu ir pagimdyti normaliai.

  • Bradley metodas turi daugiau kaip 90 procentų sėkmės rodiklis ir iš esmės yra būdas padėti moterims ir jų vyrai likti pasirengę už gimdymo procesas, iki faktinio mokėjimo dienos.
  • Jei esate ką nors, kas mėgsta išlikti natūrali ir nori likti nuošalyje nuo visų intervencijų formas per savo darbo, tai gali būti tik teisę už jus.

Tikimės, kad šis straipsnis sušvelnino savo mintis apie pristatymo skausmo.Paimkite visą paramą jums reikia iš jūsų gydytojas ir slaugytoja, ir likti, kaip patogiai, kaip įmanoma.Atsipalaiduokite ir žinau, kad po to, kai tik šiek tiek daugiau pastangų, jums bus daroma su sunkiausias dalis nėštumo laikotarpiu ir surengs savo kūdikį ant rankų.

Pasidalinkite savo mintimis apie šių skausmas valdymo metodus gimdant, žemiau esančiame skyriuje!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 Efektyvus Pratimai sukelti leiboristus Natūralu
  • 3 Bendrosios tipai skausmo vaistus Darbo
  • 3 Amazing Privalumai Muzika metu darbo
  • 15 vietų siekiant padėti jums Dėmesys metuDarbo
  • 6 paprasti būdai paskatinti Darbo Skausmas Natūralu