April
17
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu vartoti tunų nėštumo metu?

Restoranai tunų nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Kaip netrukus bus-mama, jums gali būti susirūpinę, ką valgyti ir ko ne, ypač pirmaisiais etapais jūsųNėštumas.Jei norite, galite būti visiškai tikri, apie tam tikrų maisto produktų ir nėštumo mitų priėmimo raundai negalima daryti bet lengviau jums saugumą, ar ne?

Ar saugu valgyti tuno nėštumo metu?

Pagal Vartotojų ataskaita žurnalas, konservuoti tunai nėštumo metu nepatartina, nes tai gali kelti gyvsidabrio taršos, kuri gali turėti įtakos besivystančiam vaisiui riziką.Kita vertus, nors FDA pataria nėščioms moterims apriboti savo suvartojamų žuvies, taip pat perspėja, nėra visiškai praleisti jį nuo nėštumo dietos, nes riebios žuvies turi retų maistinių medžiagų, kurios yra naudinga vaisiui.

Nors yra prieštaringų dėl įvairių nuomonių daug, tiesa yra tai, kad duomenys, atspindintys gyvsidabrio užteršimo gali būti nepatikimas, ir konservuoti tunai gali būti, turintys aukštesnius lygius gyvsidabrio nei manoma anksčiau.Vartojimas gyvsidabrio užkrėstos žuvys nėštu

mo metu gali turėti keletą neigiamą poveikį jūsų kūdikio sveikatai.Leiskite pažvelgti į kai kuriuos iš jų išvaizdą.

[Skaityti: suši Per Pegnancy ]

sveikatos pavojų:

Nors riebi žuvis, pavyzdžiui tunų yra tikrai gera sveikata, patartina apriboti savo vartojimą, į gerą, kiek,Ši žuvis, ypač per savo nėštumą.Kaip aliejingų žuvys yra labiau linkę būti aplinkos teršalų, pavyzdžiui, polichlorintų bifenilų ir dioksinų, kurios kelia keletą pavojų sveikatai dėl ne tik motinos, bet ir kūdikiui.Vartojimas gyvsidabrio ir toksinus pakrautas žuvies nėštumo metu gali sukelti šių sveikatos problemų:

  • Gyvsidabris yra neurotoksinui ir yra žinoma, kad kištis į smegenis ir nervų sistemą.Vaisiaus gyvsidabrio veikimas ypač pirmaisiais nėštumo stadijose gali būti labai žalingas ir gali sukelti vystymosi problemų kūdikiui.
  • Net mažomis dozėmis, gyvsidabrio gali turėti įtakos kūdikio vystymuisi ir priežastis vilkinti vaikščioti, kalbėti ir kitos dienos į dieną veiklai.
  • Jis taip pat buvo nustatyta, kaip gyvsidabris nėštumo metu gali būti susieta su sumažintu dėmesio span kūdikiui, ir gali sukelti mokymosi negalių.
  • Kai kurie tyrimai taip pat patvirtino, kaip gyvsidabris gali sukelti psichikos atsilikimas, cerebrinis paralyžius, aklumas, kurtumas ir kitų susijusių psichikos sąlygas, jei imtasi didesnių dozių nėštumo metu.
  • Suaugusiems, gyvsidabrio gali turėti neigiamą poveikį vaisingumui.
  • Ilgalaikis poveikis gyvsidabrio taip pat yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti širdies ligomis.
  • regėjimo sutrikimai, tirpimas, rankų ir kojų pirštų, atminties praradimas ir drebulys yra kitų simptomų ir pavojų sveikatai, kurie gali būti susiję su padidėjusio suvartojimo gyvsidabrio pakrautas maisto.

[Skaityti: jūros gėrybės nėštumo metu ]

Nors tunas yra supakuota su kai kuriais nuostabios maistinių medžiagų (vitaminų, mineralų ir sveikų riebalų), kurios yra itin naudinga nėštumo, tiek jums ir jūsų augančio kūdikio metu, kai taip pat gali būti aukšto lygiogyvsidabrio, kuris daro jį labiau žalingi, negu naudingas.Taigi, vartotojų pasirinkimo primygtinai rekomenduojama.

Bottom line:

vartojimas žuvų, pavyzdžiui, durklažuves, karališkoji skumbrė, plytelių žuvų ir ryklių yra visiškai ne-ne nėštumo, nes šios žuvys turi didesnį gyvsidabrio nei bet kuris kitas žuvis metu.Bet tunas manoma, kad yra žemesnio lygio gyvsidabrio, palyginti su kitų veislių žuvų.Jūs galite mėgautis tunus - jei būtinai turi turėti tai - vidutinio sunkumo kiekį.

Yra didelių nesutarimų ir mokslinių įrodymų stokos įrodyti faktinį tai, kad vartoja tunų nėštumo metu harmful.However, galima paragauti tarnauja kartą while.Still, tai geriausia klijuoti į gryną tunų, o ne konservaitunas, kaip šviežia tunas patiria minimalų apdorojimą ir tikriausiai saugiau per daug.Jei turite kokių nors draudimų vartojimo tunų, tai visada geriausia turėti žodį su savo gydytoju.

Ar praleisite savo vertingus pasiūlymus į komentarus skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu vartoti jūros gėrybės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti Žuvų taukai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Kepenys nėštumo metu?