April
15
23:01
Nėštumas // Gimdyti

10 natūralių būdų sumažinti skausmą Per darbo

natūralus skausmo gimdymo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Jūs galbūt girdėjote kai baisi darbo istorijas ir galbūt labai nerimauja, kaip jums bus kovoti su savo pristatymą.Na, jei tai yra atvejis, jums nereikės nerimauti.

Nors tiesa, kad kai darbo istorijų yra iš tiesų sunku, tavo nebūtinai turi būti taip sunku ar skausminga.Su nedidele pagalba jūs galite padaryti toli su farmacijos sprendimus, taip pat palengvinti savo darbą.

10 natūralių būdų skausmui malšinti gimdymo metu:

Jūs galite mėgautis šį gamtos procedūrą labiausiai patogus būdas.Čia yra natūralių būdų, kaip sumažinti skausmą darbo už jus per:

1. Atsipalaiduokite:

  • Nesupraskite į panikos režimą kaip jūsų darbo pradžios.
  • Atminkite kvėpavimo technikas Žinai ir sutelkti dėmesį į savo susitraukimai.

2. Karšto vandens butelis arba šaltojo Krepšys gali padėti:

  • Jūs galite sumažinti savo darbo skausmus, skausmas galūnių ir nugaros su karšto vandens butelį ar šaltą maišelį.
  • Galite imtis ne savo mėšlungis kraštą su šiuo gamtos tirpalu.

[Skaityti: Kaip naudotis juoda cohosh sukelti Darbo ]

3. Masažuojant:

  • kontora ir lėtai kūno masažas padeda, kai esate darbo.
  • Jūs galite paprašyti savo partnerį arba savo akušerę suteikti jums tvirtą nugaros masažas.

4. Pasirinkite Patogus užimtos pareigos:

  • Galite judėti rasti tą vietą, kurioje esate patenkintas.
  • Tai gali būti, pavyzdžiui, apsimesti užtaisymo padėtį šuo nusilenkimai sau arba sėdi.Nesijaudinkite apie tai, kaip jums atrodo.

[Skaityti: Pozicijos metu darbo ]

5. Aptarkite savo baimes:

  • pasikalbėti su patikimu draugu ar nusimanantys asmeniui apie savo baimes.
  • Kai balso savo susirūpinimą kažkas kuria galite pasitikėti galite gauti praktinius sprendimus jūsų problemos.

6. Plačiau apie darbo:

  • Žvilgsnis į knygų, žurnalų, video, interneto svetaines, pasitarkite su savo doula ir susisiekite su savo gydytoju.
  • Kai esate susipažinę su įvairių procedūrų ir papročių vaiko gimimo gimus centruose, ligoninėse ir namuose, jūs galite padaryti pagrįstą sprendimą.Jis visada geriau turėti tokias diskusijas prieš darbo.

7. Praktikos Kvėpavimo būdai:

  • Pabandykite giliai kvėpuoti į susitraukimai.Aimana ir iškvėpimą, taip pat padeda.
  • Jūs galite paprašyti savo partnerį, siekiant padėti jums, jei jūs prarado ritmą laikydami rankas, arba į akis.

[Skaityti: Privalumai Muzika metu darbo ]

8. Vandens terapija:

  • Pabandykite sūkurinė vonia ir tegul šiltu vandeniu Jums pasiūlyti kai paguodžia.Hidroterapija Jums padės atsipalaiduoti ir mažina skausmą.
  • Įsitikinkite, kad išlaikyti srovę nukreiptas nuo jūsų vaginą, kaip jums nenorėtų priversti vandenį viduje.

9. Akupunktūra:

  • akupunktury gali pasiūlyti veiksmingą ir natūralią skausmą darbo.
  • Žr jeigu ligoninė organizuoja akupunktury ar jūs galite rasti vieną sau.

10. Aromaterapija gali padėti:

  • ramina atmosfera padės jums jaustis gerai, ar esate namie ar ligoninėje įsteigti.
  • Jūs galite pridėti kelis lašus eterinių aliejų vandeniu ir mėgautis šilta vonia.

[Skaityti: Bradley metodas gimdymo ]

Štai keletas alyvos, galite pabandyti:

  • Levanda: Tai suteikia raminantį poveikį ir atleidžia jus nuo nugaros skausmų.Taip pat yra puikus antiseptikas.
  • ylang ylang: Pasiūlymai raminantis poveikis.
  • Clara Sage: Tai suteikia raminamąjį, skausmą savybes.
  • Neroli: Tai padeda, kai esate nervingas ar jausmas bijo.

Patikrinkite, ar jūsų ligoninė turi Mazuto degiklių tašką.Tuo atveju, ligoninės nesuteikia susitarimus, galite paklausti, jei galite atlikti savo elektros gedimą.Tai gerai, kad atneš naftos degikliai, kad išgaruoti su žvake.

Ar Atminkite:

  • Šie natūralūs darbo skausmas valdymo procedūros yra skirtos, kad gimdymo labiau raminantis patirties už jus.
  • Įvairūs metodai yra siūloma įvairių etapų savo nėštumą.
  • Jei ieškote "vienas dydis tinka visiems" sprendimą, jūs eikvoti savo laiką.
  • Įsitikinkite būti atvira naujoms idėjoms, kaip Jūsų organizmas pageidavimus linkę keisti laikas nuo laiko.

Natūralus būdas gimdymo negali būti visiškai laisvas nuo skausmo.Tikslas yra spręsti nereikalingų šaltinius nepatogumų, kad neveiksminga poziciją, tinkamo mitybos ir nerimo trūkumą.Eliminacija iš šių veiksnių bus natūralus gimdymo daug patogiau patirties už jus.

tikimės, kad jums patiko mūsų kelius gamtinių skausmui malšinti gimdymo metu mama pasidalinti savo gimdymo patirtimi su mumis komentarą skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 paprasti būdai, kaip paskatinti Darbo Skausmas Natūralu
  • 5 geriausių būdų užkirsti kelią Neišnešiotų Darbo
  • 10 Natural & amp;Efektyviausių būdų, siekiant pagreitinti savo darbo
  • Ar valgymo Ananasų Pagalba Skatinti Leiboristų?