April
19
23:00
Nėštumas // Saugumas

5 Dažniausiai pasitaikančios nuotaikos svyravimai nėštumo ir kaip su jomis kovoti metu?

Nepalankiausias Moterys

Paveikslėlis: Shutterstrock

Ar pastebėjote sau vis Płaczliwy dažniau nei įprasta bet kada, nes sužinojau, kad jūs tikėjotės?Worry ne, nes tai yra visiškai normalu.Be to, jūs ketinate gauti nuotaikų kaita daug per savo nėštumą padidinti iki to laiko jums pristatyti.Kartais nuotaikos svyravimai ir toliau, net po gimdymo.

žinoti, ką jaučia yra normalu ir tai yra pirmasis žingsnis siekiant priimti nuotaiką sūpynės nėštumo metu ir imtis veiksmų, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.

5 Dažniausiai pasitaikančios nuotaikos svyravimai nėštumo metu:

1. Kodėl aš jaučiuosi taip prislėgtas, kai tik vakar aš jaučiausi tokia laiminga Apie nėštumą?

Blame It On baisus hormonų nėštumo.Jie neleis jums ilsėtis ramybėje.Jie keisti neurotransmiterių iš smegenų spaudai, todėl didžioji svyravimų savo jausmus.Vieną dieną galite jaustis linksmas ir optimistiškas, kitą dieną galite jaustis prislėgti, ir mažas.Kartais jaučiatės tikri nėštumo.Taip, ji yra visiškai normalu ir nutinka daugeliui moterų.Tai ne

turi nieko bendro su tuo, kaip jūs tikrai manote apie kūdikio kai jis pagaliau atvyksta.Tačiau, jei Jūsų depresija trunka ilgiau nei porą dienų, gal atėjo laikas patikrinti su savo gydytoju.

2. Kodėl aš jaučiuosi taip išsiblaškęs?

Tiesiog kai kurias yra nėščia, taip, jūs išsiblaškyti ir pamiršęs privilegijos.Įdėti į tą nerangumas, nes jūsų hormonai sukelia atsipalaidavimo bendrų raiščių sukelia jums lašas iš marinatas stiklainį, kai maniau tu laikė gerai.

Tegul tai bus tik dar viena priežastis įdėti savo kojas ir atsipalaiduoti, ir tegul kiti perimti namų ruošos darbus tam tikrą laiką.Leiskite sau būti lepus.

3. Kodėl aš jaučiuosi taip Dirgliosios ir piktas?

Making kūdikį yra sunkus darbas.Įsivaizduokite darbo kiekį patelė kūnas turi daryti, kai nėščia.Net poilsio, energijos išlaidų sumą nėščiai moteriai yra toks pat, kaip vidutinis vyrų daro alpinizmas.

Dabar pridėti, kad hormoninių pokyčių, kurie šlavimo visoje venose.Tarsi tai buvo nepakankamai, yra perkelia svorio centrą sukelia stuburo kreivė pernelyg problema.

Sudėties visa tai yra gassiness, The vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, rūgšties refliukso ir kitų dalykų, kad Never Let You ilsisi ramybėje kompiuterio.

Ar ne tai, bet natūralu, kad ne visada bus laimingas ir linksmas, o jūs esate nėščia?Bus dienų, kai jūs norite Punch ką nors ant nosies.Bus dienų, kai jūs norite mesti milžinišką įniršis ir turi visišką ir visiškai labiausiai žlugimui.

Negalima worry- visa tai visiškai normalu.

4. Kodėl turiu staigus noras valyti viskas?

Na, kažkas vadinamas lizdus sindromas yra kaltas dėl šios nenugalimas poreikis . Ar jūs kada nors matė paukščiai padaryti lizdą, kol jie dėti kiaušinius?Jie linija su softest ką jie gali rasti.Net katės ir šunys prep iki savo gimdymo kampe už savo kūdikių atvykimo.Žmonėmis nesiskiria.

Mes norime, kad viskas būtų tobula mūsų kūdikio atvykimo.Tai nerimas, kad aplinka nėra švarus pakankamai yra gamtos būdas užtikrinti, kad kūdikis ateina į saugią aplinką.

Tačiau nesvarbu, kaip didelis noras valyti spintos ir lubos, kad kas nors kitas tai padaryti.Jūs esate jokiu formos daryti viską, kad pavasaris valymą.Prižiūrėti, jei turite, su audiniu skarelė ant jūsų burnos ir nosies apsaugoti save.Bet nebandykite valyti visko sau.

5. Kaip man elgtis Mano keitimas Moods?Kaip man padėti visi aplink mane gali susidoroti su keitimas nuotaikos?

Nuotaikos svyravimai nėštumo metu yra normalus, ir geriausias dalykas apie juos, kad jie yra visiškai valdomas.

a.Have a Heart iki širdies Aptarimas: Jūsų vyras yra kaip nesuprantamas, kaip ir jūs, ir neturi menkiausio clue, kodėl elgiatės taip nenuspėjamai.Ar širdies į širdį su juo pasikalbėti ir paaiškinti, kaip viskas vyksta, kad būtų per šiuos devynis mėnesius.

b.Svarbus aspektas Jei turite vyresnio amžiaus vaikams: vyresni vaikai negali suvokti savo motinos keistą elgesį visi staiga.Dabar yra geras laikas sėdėti juos ir pasakykite jiems, kad mamytė išgyvena didžiulį pokytį savo kūną, nes kūdikis auga viduje, ir ten bus laikas, kai mamytė gali turėti nuotaikų kaita.Nuraminti savo meilę jiems kiekviename taške, net ir ypač nuotaikos sūpynės viduryje.

c.Get Out: Vaikščiojimas gali būti gaivus ir gali veikti kaip puikus nuotaikos stiprintuvas, kai jaučiatės nusiminęs.Atkreipkite dėmesį į kitų kūdikiams, gurguliavimas ir laimingas su savo Mommies.Ji privalo apversti jūsų nuotaiką.Jei turite senesnę vaikas, juos pasivaikščioti su jumis, ar priimti juos į sodą.

dienas.Praktikos gilus kvėpavimas: Gilus kvėpavimas yra kaip meditacijos daug.Prieš išnuomotas piktą protrūkio, praktikuoti gilus kvėpavimas, o ar suskaičiuoti iki 10 ar 100, kiek užtrunka jūsų protas nusiraminti.

El.Pamatyti kas Juokingi: televizijos programas arba skaityti juokingas knygas gali pasirodyti jūsų momentinių nuotaikų keitikliai.

f.Užkandžiai Dažnai: smuko cukraus kiekis kraujyje junginio nerimas problema.Atsižvelgdama užkandžiai reguliariai per dieną gali būti didelė pagalba.Gyvenimas ne cukrus patartina daug nėščioms moterims, nes jie gali sukelti netolygus svorio.Jei norite pasirinkti užkandžių kiekvieną valandą metodą Visada pasitarkite su savo gydytoju.

Iki šiol jūs turite žinoti, kaip kontroliuoti nuotaikos svyravimai per pregnancy.Whether jaučiatės per nerimas ar ne, tai visada gera idėja suteikti išsamią know-how su savo gydytoju apie tai, kaip jaučiatės.Jie gali būti galima įvertinti, racionaliai apie tai, ar pagalba yra reikalinga, ar ne.Kartais nedidelės būsimoms motinoms, depresija praeina ne ir veda ne į sekina nervų suskirstymas, arba kartais net į po gimdymo depresija, taip pat vadinamas PPD.Ankstyvoji intervencija padės išspręsti šią problemą.Su teise vaistai, jums bus vėl pasijusite geriau.

Tikimės, kad šis pranešimas padės jums, kaip elgtis nuotaikos svyravimai nėštumo metu.Turėti laimingą ir saugų nėštumą!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 naudingų patarimų, kaip atsikratyti gerklės skausmas nėštumo metu
  • Top 5 būdų, kaip spręsti alpimas ir svaigulys nėštumo metu
  • Kaip sumažinti krūtų skausmas nėštumo metu?
  • 6 paprasti būdai susidoroti su maisto potraukį nėštumo metu