April
20
23:02
Nėštumas // Saugumas

Kaip turėti Smart Baby nėštumo metu?

Turėti Smart Baby nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar grožis su smegenimis?Ar esate nėščia, ir nori turėti Smart kūdikį?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra būtina!

sportuoti ir po sveiką mitybą yra geriausi būdai yra saugūs nėštumo.Tačiau yra tam tikrų kitų veiksnių, kad jūs turite turėti omenyje, jei norite, kad jūsų kūdikis turi būti protingas ir protingas, kai jis užauga.Norite sužinoti penkis paprastus patarimus, ką daryti nėštumo metu turėti sumanaus kūdikį?Eiti į priekį ir suteikti šiam galėtumėte skaityti!

Penki patarimai turėti pažangesnių Baby nėštumo metu:

Štai penki Handy Patarimai, kaip laikytis, kad žinoti, kaip turėti Smart kūdikį nėštumo metu:

1. įtraukti daugiau Jodo:

Tiesiog kaip folio rūgšties, jodo taip pat yra mineralas, kuris yra gyvybiškai svarbus nėštumo metu.Šio mineralo trūkumas per pirmuosius 12 nėštumo savaičių gali žymiai sumažinti jūsų kūdikio IQ.Jodo papildai gali padidinti vaiko IQ iki 17.25 kiekis.

įskaitant daugiau jodo turtingą maistą jū

sų nėštumo mityba gali būti gera idėja.Perjungti į Iodized druskos, jei to dar nepadarėte, kad jau ir pridėti daugiau jūrų žuvis, sūris, jogurtas, pieno ir kiaušinių nėštumo dietos iki jūsų jodo suvartojimo (1).

2. Mėgaukitės gerumą vitamino D:

jums gali būti žinoma apie tai, kad Vitaminas D atlieka pagrindinį vaidmenį tinkamam augimui ir vystymuisi, kaulų ir raumenų Jūsų kūdikiui.Ji taip pat gali padėti kontroliuoti savo nuotaikų kaita nėštumo metu.D3 vitamino papildų vartojimas, o tikėdamiesi taip pat gali gerokai pagerinti jūsų vaiko rezultatą į psichomotorinio ir psichikos testus ateityje (2).

Eiti į priekį ir mėgautis šiek tiek į natūralų saulės šviesos ir turi valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino D. Prisiminkite, kad būtų vitamino D papildų tik po ieškau patvirtinimo kinkuoti į gydytoją.

3. Venkite alkoholio:

Dauguma ekspertų rekomenduojame vengti bet kokių priklausomybę sukeliančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, tabakas, kofeinas, ir narkotikų vartojimą dar prieš nėštumą.Labiausiai pavojingų raidos sutrikimų kūdikiams linkę atsirasti dėl prenatalinės poveikio bet kurios iš šių kenksmingų medžiagų, ypač alkoholio.Šie priklausomybę sukeliančių medžiagų neigiamai paveikti smegenų vystymąsi vaisiui.Nėščios moterys turi griežtai vengti alkoholio vartojimą, kad būtų protingas kūdikiams.

4. Combo Papildai:

Atsižvelgiant vitamino B ir folio rūgšties papildų derinys, o jūs esate nėščia, galėtų padėti padidinti jūsų vaiko psichinę sveikatą ir vystymąsi.Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį sveikų smegenų ląstelių susidarymą.Moterys, kurios vartoja ankstyvo nėštumo metu šių papildų gali apsaugoti jų kūdikius nuo autizmo.

Įsiurbimo riebalų ir baltymų yra labai svarbus vaisiaus smegenų vystymuisi.Jūsų bendras kalorijų suvartojimas, o laukiasi turėtų apimti 12% liesos baltymų minimumą ir iki 30% riebalų (3).Įrašyta špinatų, lęšiai, grūdų, linų sėmenų, graikinių riešutų, kiaušinių, lašiša ir kitos riebios žuvies jūsų nėštumo dietos gali padidinti savo suvartojamų folio rūgšties ir sveikų riebalų.

5. Pratimai:

Tai yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti nėštumo metu turėti sumanaus kūdikį.Taip, naudotis nėštumo metu gali išlaikyti savo svorio padidėjimas Išvykimas taip pat paruošti savo kūną sklandžiai darbo.Bet ar žinote, naudodamasis nėštumo metu, taip pat gali padidinti jūsų vaiko smegenų vystymąsi?Tyrimas atskleidžia, kad nėščios moterys, kurie reguliariai naudojasi, pagimdyti vaikų, kurie būdamas penkių rezultatas didesnis bandymuose geriamųjų kalbos įgūdžius ir bendrojo intelekto, nei tie, kurių motinos buvo sėdimas gyvenimo būdas (4).

todėl įsitikinkite, kad jūs įtraukiate šviesos pratimai kaip savo kasdienybės dalis nėštumo metu pagimdyti protingas kūdikis (5).

šiuos paprastus veiksmus gali padėti jums padidinti jūsų vaiko intelektą.Kodėl laukti?Pradėti šiuos patarimus, šiandien namo protingas kūdikį.

Ar jums sekti bet kurį iš šių patarimų turėti protingesni kūdikiui nėštumo metu?Kaip tai naudinga jūsų kūdikis?Prašome pasidalinti savo patirtimi ir patarimus su kitomis mamomis čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Nuostabūs būdai palepinti save nėštumo metu
  • 10 paprastų būdų, kaip išlaikyti save Laimingas nėštumo metu
  • TOP 25 Gražios kotiruotės apie nėštumą
  • Top 17 plačiai manoma Nėštumo mitai