April
16
23:01
Vaikas // Plėtra

7 paprasti žingsniai Norėdami formuoti sveikos mitybos įpročius vaikams

Sveikos mitybos įpročius vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Tai nenuostabu, kad vienas iš iššūkių, kad tėvai ateina su kai jų vaikas užauga yra pašarų jam / jai teisę taip, kadSveikas gyvenimo vaiko gali būti pratęstas.Taip paprasta, kaip gali atrodyti, neturi būti apgauti, nes tai turbūt vienas iš labiausiai didžiulis užduočių, kurias galima susidurti su mažyliai yra nervingas apie tai, ką jie valgo, ir yra per daug užsiėmę, veikia čia ir ten, o ne sėdėtiį vietą, ir valgyti.

7 paprasti žingsniai sveikos mitybos įpročius vaikams

Todėl svarbu, kad šiame augimo etape, vaikas turi būti suteikta sveiką maistą taip, kad būtų užtikrintas maksimalus plėtrą.Štai keletas sveikos mitybos patarimai vaikams:

1. Nurodykite sveikus užkandžius ir rupiniai:

Na, tai, kad simple- virimo sveiką maistą ir užkandis gali būti ne taip skanu kaip nesveika tie, bet yrayra geras tikimybė, kad vaikas gali suryti jį.Šis triukas yra tikrai ne kvailas įrodymas, tačiau sėkmės rodikliai yra geri.Kai kurie sveiko maisto pavyzdžiai vaisių, pieno

produktų su mažiau riebalų, makaronai, grūdų duonos ir grūdų.

2. Būdamas vaidmuo Modelis:

Ši idėja tik remiasi fraze "praktika prieš pamokslauti".Galų gale, jūs negalite tikėtis, kad jūsų vaikas klusniai chomp žemyn daržovės vakarienei, o jūs munching dėl tų gruzdintomis bulvytėmis ir mėsainiai.Jei pradėsite valgyti sveika ir išlaikyti greito maisto baimėje, jūsų vaikas bus sekti paskui tave, ir padaryti tą patį.Ši sąvoka gali atrodyti paprasta, bet veikia beveik kiekvieną kartą.

[Skaityti: poveikis valgyti junk maisto produktai vaikams ]

3. siūlo naujas Maisto produktai:

Taigi ką daryti, jei jie valgo, bet nesakau Yum?Tyrimai rodo, kad maži vaikai imtis 15 kartų ar daugiau prieš gaudamos pripratę prie tam tikro maisto.So do not give up, nuolat apie tai, kad jam / jai, jis / ji galų gale tai patinka.

4. Maišymo viską:

Vienas nekilnojamojo tai, kad jums reikia gauti teisę yra ta, kad laikas nesvarbu.Tai nėra įprasta turėti blynas su sultimis, kaip pusryčiais ir kepta sumuštinis pietų metu.Tiek čia ir ten bus ne jokios žalos.Duok jam / jai laisvę turėti avižiniai Vakarienės metu ar sūrio vėjo malūnėlių pusryčiams, jis / ji bus daugiau nei laimingi galėdami valgyti.

5. Šeimos Maitinimas:

Šeimos maistas yra geriausias būdas skatinti sveikos mitybos įpročius vaikams.Tai padės jūsų vaikui valgyti sveiką maistą ir gauti teigiamą požiūrį į šeimą.Tyrimai parodė, kaip tie, kurie turi daugiau valgį šeimai linkę valgyti daugiau grūdų ir kviečių maisto, o ne tie, kurie to nedaro.Tuo atveju, kai vyresnio amžiaus jų yra užimtas kitur, sekmadienis brunches gali dirbti kaip žavesio, taip pat.

6. Išvalykite maisto:

Ne!Tai nereiškia, kad jūs valgote juos.Atvirkščiai, išlaikyti juos mažiau kiekį ar dar geriau, nereikia laikyti juos.Nes akivaizdu, kad pyplys nesiskundžia negauna šiukšlių, jei yra ne koks nors namuose.Tačiau reikia nepamiršti, kad tai yra gerai, tegul valgo kartais, pavyzdžiui, gimtadienio, kad jie supras, kad šie maisto produktai turi būti vartojamas saikingai.

[Skaityti: sveikos mitybos įpročius Vaikams ]

7. Žiūrėti sulčių ir pieno norma:

Jei jūsų vaikas geria daugiau sulčių ir pieno, nei reguliariai suma, kuri turi būti suvartojama, jums gali tekti imtisžingsniai ir skatinti jūsų vaikas į valgymo kitų maisto produktų taip pat.Per daug nieko bloga, net jei jis yra sveikiausias maistas pasaulyje.

šiuos paprastus veiksmus gali padėti jūsų vaikas ace sveikos eating- auklėti savo vaiką apie "gerus" ir "blogus" maisto, ir leisti jam atsiduoti vieną kartą, o įprotis yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti jūsų vaikas išplėtoti nesveiko maitinimosi įpročius.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 sveikos mitybos įpročius Jūs turite mokyti savo vaikus
  • 25 būdų, kaip užtikrinti gerus įpročius Vaikams
  • Top 25 Paprasta Patarimai Norėdami padėti savo vaikams formuoti sveikos mitybos įpročius
  • 10Yummy & amp;Sveikos Pica Veislių jūsų vaikams
  • 10 Yummy vasaros Maisto Parinktys jūsų vaikams