April
16
23:01
Vaikas // Maistas

9 Amazing sveikatos Privalumai avokado Vaikams

Privalumai avokado Vaikams

Nuotrauka: Getty

Ar norite apsaugoti jūsų vaikas nuo įvairių infekcijų?Ar norite, kad būtų užtikrintas pakankamas suvartojamų nesočiųjų riebalų per savo kasdienį racioną?Jei pasakė "taip", tada jums reikia įtraukti avokados savo mitybą.Kas yra sveikatos nauda avokadų vaikams?Skaitykite mūsų įrašą ir sužinokite, kaip naudinga avokadai gali padėti jūsų brangusis mažylis išlikti sveikiems.

Kas yra Avokadų?

avokado yra didelis kriaušės formos vaisiai su kietojo išorės oda, bet sviestinis minkštimo viduje su tik vienu dideliu sėklų.Tai gana populiarus vaisių ir kilęs iš Meksikos ir kitų dalių Pietų ir Centrinėje Amerikoje.Avokadų s gali būti žalia, violetinė, gelsvai žalia, ir kaštoninės spalvos.Vaisius yra turtingas mononesočiųjų riebalų, kurie yra esmingiausias vaikams.

avokadas Privalumai Vaikams:

1. teikia visas gyvybiškai svarbių vitaminų:

Avokadų yra turtingas šaltinis visų būtinų vitaminų.Ji suteikia jūsų vaikas vitaminų A, vitaminas E, vitaminas C, vitaminas K, vitaminas B6, ti

amino, niacino ir.Vitaminas A padeda padidinti savo regėjimą.Vitaminas E palaiko smegenų sveikatai ir pagerina jos atmintį.Vitaminas C padeda jai turi sveiką ir švarus odą.Taigi, valgyti avokado padeda padidinti savo bendrą vystymąsi.(1)

[Skaityti: Privalumai vaisių vaikams ]

2. Užtikrina sveikus kaulus ir gerą hemoglobino:

Avokadų taip pat yra puikus šaltinis įvairių mineralų.Jis suteikia vaikams mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio, magnio, natrio, geležies, fosforo, ir cinko.Naudoti kalcio ir kalio padėti jai sukurti stiprius ir sveikus kaulus ir audinius.Geležinis užtikrina gerą hemoglobino skaičių ir apsaugo nuo anemijos vaikams riziką.

3. Prekės nesočiųjų riebalų:

Avokadų yra turtingas šaltinis nesočiųjų (gerai) riebaluose, kuri užtikrina sklandų ir veiksmingą funkcionavimą smegenų ir regėjimo funkcijas vaikams.Apie 25% iki 30% kalorijų vaikams iš nesočiųjų riebalų.Taigi valgyti avokado yra labai naudingas jos sveikatai.(2)

4. Apsaugo nuo infekcijos:

Įvairūs tyrimai rodo, kad avokadai turi antibakterinių ir antimikrobinių savybių.Taigi įskaitant avokadai Jūsų vaikas dietos padeda apsaugoti ją nuo įvairių infekcijų ir ligų.

[Skaityti: vaisių salotos Receptai vaikams ]

5. Skatina virškinimą:

Avokadai yra daug mineralų, riebalų, ir vitaminų, kad pagalba sklandų virškinimą.Maistinių medžiagų avokado vaisių yra veiksmingos reguliuojant Dirgliosios skrandžio sieneles arba rūgštingumą vaikams.Avokadų sultys yra labai veiksmingas gydant dieglius ir šaltkrėtis iš vaikams pilvo.Taigi pateikti savo mylimojo tiek apie su avokado sulčių kiekvieną dieną.

6. Apsaugo Kepenys:

Avokadų apsaugo jūsų vaikas anketa kepenis nuo kepenų pažeidimo ir negalavimų, tokių kaip gelta ir hepatitas.Įrašyta vaisių į savo mitybą padeda išlaikyti visas kepenų funkcijas sklandžiai ir užtikrina gerą sveikatą kepenyse.

[Skaityti: Sveikas Vaisių Užkandžiai Vaikams ]

7. Teikia Antioksidantai:

Iš avokado vaisių turi antioksidacinių savybių, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus jūsų vaikas kūną ir išvengti ląstelių ir audinių pažeidimo ir DNR žalą, atsiradusią dėl rizikąlaisvųjų radikalų.Taigi, įsitikinkite, ji gauna tinkamą kiekį avokado savo mitybą.(3)

8. mažina uždegimą:

uždegimus, kurie atsiranda dėl ligų sukėlėjų, infekcijos ir audinių pažeidimas yra gana paplitusi vaikams.Avokadai padeda sumažinti uždegimą ir užtikrinti savo gerą sveikatą.

9. gydo žaizdas Greitai:

Moksliniai tyrimai rodo, kad avokadai padeda išgydyti žaizdas ir sužalojimus greičiau nei įprastai.Jis veikia kaip natūralus žaizdų gydytojas.Taigi gydyti savo vaikus su avokadu vietoj antibiotikų ir vaistų, kurie gali turėti šalutinį poveikį.

Kaip pasirinkti avokadų vaikams?

Patartina pateikti prinokusių avokadų, kad jūsų vaikas.Gauti brandinamas avokadas, nulupkite savo išorinį sluoksnį, pašalinti vieną didelę sėklą guli viduje, ir sutriuškinti kūną.Galite siūlyti vaisiaus minkštime jai valgyti.Arba galite gauti avokado sultis ir suteikti jai stiklą.

Ar bandėte įskaitant avokado vaikams?Ar ji patinka?Pasidalinkite savo patirtimi su kolegomis Mommies čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 3 Yummylicious Jogurtas Receptai Jūsų vaikai bus meilė
  • 25 yra lengva & amp;Greita Receptai jūsų vaikas
  • 25 Yummy Sandvičo Receptai vaikams
  • 16 Best Vegetariški Receptai vaikams
  • 10 Skanus Nutella Receptai vaikams