April
17
23:01
Nėštumas // Sveikata

7 Sveikata Privalumai Vitaminas C nėštumo metu

Vitaminas C nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga reikalaujama pagal kūno jus sveikas, stiprus ir ligų nemokamai.Taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, būtina remontuoti audinius, gydymo žaizdas, kaulų augimą ir stiprina imuninę sistemą.Daugelis vartoti vitamino C išgydyti šalto ir kitų negalavimų.Tai antioksidantas apsaugo ląstelių nuo sugadinimo.

nėštumo metu reikia vartoti šviežią tiekimą vitamino C per parą.Kadangi tai yra vandenyje tirpus vitaminas, todėl jūsų kūnas negali išlaikyti ją ir gauna išskalauti, o jūs šlapintis.

vitamino C turtingą maistą:

Vitaminas C randamas daugelyje maisto.Citrusiniai maistas yra turtingas šaltinis vitamino C. Kai kurie vaisiai ir daržovės, turintys daug vitamino C yra:

  • žalios lapinės daržovės
  • Apelsinai
  • Raudona paprika
  • Braškės
  • Kiviai
  • Greipfrutų
  • Saldžiųjų bulvių
  • "Mango"
  • Kopūstai
  • vyšniniais pomidorais
  • žalios pupelės
  • Avietės
  • Papajos
  • Kantalupa tt

[Skaityti: Saldžiosios bulvės nėštumo metu ]

penkis porcijas šviežių vaisių ir daržoviųJūsų paros dozė vitamino C.

  • Šiandien jūs taip pat rasite grūdų papildytais vitaminu C.
  • nėščioms moterims nereikia vartoti vitamino C papildų.
  • Įsiminti virimo gali sunaikinti vitaminą C. Būtų geriau ne virėjas daržovių ilgą laiką arba dar jie praranda savo pagrindinių maistinių medžiagų.

6 Trūkumai vitamino C:

Rekomenduojama dozė yra svarbus nėštumo metu.Trūkumas vitamino C nėštumo metu gali sukelti didelių komplikacijų negimusiam kūdikiui.

  1. Vitaminas C trūkumas neleidžia kūdikio smegenis nuo optimalaus plėtrai.
  2. Tai gali sukelti dantenų kraujavimą.
  3. Tai gali sukelti smulkiųjų kraujagyslių pagal odos pertrauką ir kraujuoja.
  4. Ekstremalus trūkumas gali sukelti niekingas.
  5. Vitaminas C trūkumas gali sukelti šiurkščią, sausą odą.
  6. lūžinėjantiems plaukams taip pat yra vienas iš vitamino C trūkumui iškritos.

7 Privalumai Vitaminas C nėštumo metu:

1. Laikyti atokiau Toksinai: Vitaminas C yra anti oksidantas padeda kovoti su toksinais dėl nėštumo.Tai padeda formuoti sveiką placentą.(ii)

2. įsisavinti geležį: Vitaminas C yra svarbus geležies iš maisto absorbciją.Geležis yra svarbi išlaikyti savo hemoglobino kiekis normalus nėštumo metu ir išlaikyti ją gražu anemija (III).Ar geležies turtingą maistą su apelsinų sulčių stiklo geriau įsisavinti.

3. Pakelkite kūdikio kraują Lygis: vitamino C prasiskverbia pro placentą ir patenka į kūdikio didinant jų kiekį kraujyje, kuris yra svarbus normaliam vystymuisi vaisiui.

4. Apsaugo kraujospūdį: Vitaminas C padeda išvengti aukšto kraujospūdžio nėštumo metu.

5. Padeda vaiko vystymuisi: vitamino C suteikia struktūrą besivystanti vaisiai kremzlių, raumenų, kaulų ir.Kolagenas turi odos, dantenų ląsteles ir sausgyslės kartu.(iv)

6. Stimuliuoja Antikūnai: rūgštis stimuliuoja antikūnų kovai su ligomis ir infekcijomis.

7. Sveikas Kūdikiai: Įsiurbimo rekomenduojamos dozės vitamino C suteikia jums turėti sveiką gimimo svorio kūdikį pranašumą.

[Skaityti: Geležis nėštumo metu ]

Per Dozavimas klausimai:

rekomenduojama dienos dozė yra 85 mg nėščioms moterims.(V), šią dozę ateina iš vaisių ir daržovių, kurie gali būti vartojamos šviežios masyvo.Vitaminas C papildas nėštumo metu paprastai nereikia ir kai suvartojama perteklius gali sukelti tokias komplikacijas:

  • Per dozė Vit C gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.
  • Nėščios motinos pagimdė kūdikius niekingas retais atvejais dėl per daug vitamino C nėštumo metu
  • Kartais vitamino C gali sukelti dujų, pilvo pūtimas, spazmai ir viduriavimas nėštumo metu.Tokiais atvejais papildas reikia nedelsiant nutraukti ir gydytojas konsultuojamasi.
  • Jis taip pat gali sukelti besivystančių inkstų akmenys.
  • Jei asmuo yra linkęs į podagra, kad papildai gali pabloginti situaciją.

[Skaityti: Sąrašas antibiotikų saugaus nėštumo ]

retrospektyviai, galime daryti išvadą, kad vitamino C vartojimas saikingai ne tik padeda motinai, bet ir bendrą plėtrą kūdikiui!Būtinai pasitarkite su gydytoju, kuris paskirs tinkamą dozę vitamino C, kad galite vartoti visą nėštumo.

Jei turite kokių nors patarimų apie vitamino C nėštumo metu, prašome pasidalinti su mumis žemiau skyriuje!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 18 Vitaminas E turtingas maistas jums turėtų imtis nėštumo metu
  • 9 Vitaminas B12 turtingas maistas turite imtis nėštumo metu
  • 24 Vitaminas B turtingą maistą turėtumėte įtraukti į savo mitybą nėštumo metu