April
19
23:00
Nėštumas // Sveikata

7 Absoliučiai Sveikas Gėrimai nėščiosioms

Absoliučiai Sveikas Gėrimai nėščiosioms

Nuotrauka: Shutterstock

Ką valgyti ir gerti nėštumo metu turi didžiulį poveikį jūsų augančio kūdikio.Kartais, alkoholio vartojimas yra lengviau, nei valgyti, ypač per pirmąjį nėštumo trimestrą.Tačiau svarbu gerti "teisę" už sveikatos ir vystymosi jūsų negimusiam kūdikiui.

Taigi, ką gėrimai turėtų būti jūsų nėštumo dietos dalis?Skaitykite sužinoti!

sveikas Gėrimai nėštumo metu:

Ne visi gėrimai yra lygūs, kai kalbama apie nėštumą.Kai yra maistingesni nei kiti.Čia yra sveiki gėrimai nėštumo turėtų suvartoti:

1. Vanduo:

Vanduo

Nuotrauka: Shutterstock

Pradėkime labiausiai akivaizdus pasirinkimas.Jums reikia gerti vandenį išlikti sveikiems.Tai tiesa, net jei nesate nėščia.Tačiau nėštumo metu, vandens poreikis pakyla.H2O yra labai svarbus jūsų kraujo kūnelių sveikatą.Taip pat reikia vandens išvengti dehidratacijos, kurią gali sukelti priešlaikinį darbo kai kurioms moterims (1).

[Skaityti: Kiek gerti vandens nėštumo ]

2. Kokoso vanduo:

Kokosų vanduo

Nuotrauka: Shutterstock

Štai dar vienas sveikas būdas išvengtidehidratacija.Kokosų vanduo yra natūralus izotoninis gėrimas.Taip pat yra naudingas papildyti natūralių druskų organizme.Taigi, kitą kartą jūs manote, ištroškęs, pasiekti tam tikrą šviežią kokoso vanduo.

3. Limonadas:

Limonadas

Nuotrauka: Shutterstock

Kas nemyli atvėsti stiklinę limonado?Puikus būdas sustabdyti hidratuotas, limonado stiklas taip pat suteikia vitamino C. Jei ryte ligos vis tave, limonadas bus geras pasirinkimas už jus.

[Skaityti: Lemon Vandens nėštumo metu ]

4. pieną ir pieno pagrindo gėrimai:

Pieno ir pieno pagrindo gėrimai

Image: Shutterstock

stiklinė pieno per dieną galipadėti jums likti sveiki ir tinkami.Tai pasakytina ne tik nėštumo metu, bet taip pat per visus jūsų gyvenime.Jei pienas yra ne jūsų puodelio arbatos, galite pabandyti kitų pieno gėrimų, pavyzdžiui, kokteilius ar pieno kokteiliai, kurie apima vaisių ir pieno gerumą.Taip pat galite pabandyti pasukas.Visi šie gėrimai yra pilnas kalcio, baltymų ir vitamino B12 - visi nėštumo metu ir jūsų negimusiam kūdikiui (2) augimo gyvybiškai svarbus.

5. Vaisių sultys:

Vaisių sultys

vaizdas: Shutterstock

Mes visi žinome, kad vaisiai yra gerai mūsų sveikatai.Bet yra vaisiai sultys vienodai gerai?Na, žinoma, sveiki vaisiai yra geresnė alternatyva.Tačiau šviežios vaisių sultys taip pat yra puikus sveikos nėštumo.Taigi, dulkes savo sulčiaspaudė ir pradėti sultims spausti!Bet eiti šviežių vaisių sulčių ir ne pakuotuose!Jūs taip pat galite gauti kūrybingi ir pridėti visus savo mėgstamus vaisius padaryti sveikatos stiklinė!

[Skaityti: Vaisiai valgyti nėštumo metu ]

6. daržovių sultys:

Daržovių sultys

Nuotrauka: Shutterstock

Taigi, jūs tikrai ne kaip daržovės,Tu ne vienas.Bet jūs turite daržovės subalansuoto nėštumo dietos.Geriausias būdas apima daržovės dietos yra daržovių sultys!Yra šimtai daržovių sultys receptų galite pabandyti.Taigi, pradėti.

7. Ice Tea:

Salta arbata

Nuotrauka: Shutterstock

Jei tai vasara, nieko pabūti ilgai stiklinę ledo arbata.Ir ledo arbata yra taip pat puikus vaistas gydyti ryte ligos.Tačiau tai yra vienas sveikatos gėrimas nėštumo sąraše, kad nėra kofeino metu.Taigi, nereikia turėti tai omenyje ir apriboti jo vartojimą.

Gėrimai Norėdami Venkite Nors Nėščios:

Dabar, kad žinote, kas yra sveikas gėrimai nėštumo metu, leiskite pažvelgti gėrimų išvaizdą, turėtumėte vengti:

1. Alkoholis:

Ne, net nuosaikus alkoholio vartojimas yra nesaugus metuNėštumas.Dauguma moterų žino, kad per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą.Tačiau ne daugelis žino, kad net ribotas Alkoholio poveikis įsčiose gali sukelti augimo deficito, taip pat intelektinės ir elgesio problemų negimusiam kūdikiui (3).

2 . Žolelių arbata:

Jūs maniau viskas vaistažolių yra saugūs?Ne visai!Mes nežinome daug apie įvairių ingredientų esančių vaistažolių arbatų apie nėštumą poveikį.Taigi, būti saugus nei atsiprašau ir likti išjungtas vaistažolių arbatas dėl nėštumo trukmę.

3. Energijos gėrimai:

Jums reikia papildomos energijos nėštumo metu.Bet energetiniai gėrimai nėra geras pasirinkimas.Šie gėrimai yra pilna kofeino, cukraus ir kitų priedų.Tiesiog prilimpa prie sveiko maisto visą savo energiją reikia vietoj!

Taigi, ką jūs laukiate?Pradėkite gerti sveika ir suteikia jūsų kūdikiui geriausią įmanomą gyvenimo pradžią.Ir sustabdyti nuo alkoholio.Bus pakankamai laiko vėliau taure vyno!

Papasakokite apie savo mėgstamiausią tarp šių nėštumas sveikatos gėrimų.Dalytis receptą ar du į komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti karšto vandens nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti kavą nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti žaliosios arbatos nėštumo metu?
  • 10 Geriausi Sveikas & amp;Energijos gėrimų Paimkite nėštumo metu

Related Posts