April
18
23:00
Vaikas // Maistas

4 Nuostabūs Privalumai Paleo Dieta vaikams

Paleo Dieta vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs planuojate įdiegti keletą naujų mitybos įpročius namuose?Ar norite, kad jūsų vaikai eiti už kažką daugiau maistingas ir sveikas?Tada Paleo mityba yra tai, ką jums reikėtų ieškoti ne!

Jis yra vienas iš geriausių dietos planus galite bet kada susidurti, o nauda ji siūlo, kad jūsų vaikai yra didžiulė.Ar jums įdomu žinoti daugiau apie Paleo dietos vaikais?Skaityk!

Kas yra Paleo Dieta?

Paleo dietos, kaip manoma, egzistavo nuo pat ankstyvo žmogus laikais, taip pat kartais vadinamas urvas dietos.Tai mityba, kad daugiausia remiasi daržovių, mėsos ir žuvies, ir neapima jokių pieno, pieno produktų, cukraus ar grūdų formą.Ji taip pat prašo jums visiškai pasiduoti bet perdirbtų maisto produktų tipas.

vardas Paleo yra kilęs iš paleolito amžiaus, kur ankstyvieji žmonės būtų tik valgyti maisto produktų, kad buvo natūraliai.Šiandien tie, kurie pasirinkti Paleo dietos reikalavimo valgyti natūralius maisto jie gali gauti.Kai kurie iš populiariausių maisto produktų, į Pal

eo dietos yra žolės šeriami mėsos, žuvies, daržovių, vaisių, sėklų ir riešutų.Kad būtų šiek tiek lengviau, tam tikri apribojimai yra leidžiami dietos, kurios leidžia įtraukti daiktų, pavyzdžiui, bulvių ir net mažai riebalų pieno produktai.Tačiau tie, kurie yra griežti Paleo dietos pasekėjų visiškai pasiduoti net tiems vaisių ir daržovių, kad jie bijo yra per daug fruktozės.

[Skaityti: Ar Dieta Saugus vaikams ]

Privalumai Paleo Dieta vaikams:

Ar Paleo saugus vaikams?Na, diskusijos dėl to, ar Paleo mityba yra saugūs vaikams ir turėtų būti padidinta vaikai apie tai visiškai yra įsisiautėjęs tema.Dauguma mitybos ir dietos ekspertai mano, kad matytųsi savo vaikus į Paleo dietos leis jiems trūksta įvairių maistinių medžiagų.Tie, kurie yra stiprūs tikinčiuosius į Paleo dietos manau, kad tai yra bauda už jų vaikai mesti visa tai dieta juos prašo, kad būtų išvengta ir vis dar sveikas.[1]

Štai keletas argumentų, kad Paleo pasekėjai naudai vaikams dieta:

  • Paleo mityba neapima jokių dirbtinių cukraus ir saldumynų.Tai geras būdas padėti jūsų vaikas sumažinti saldainiai, saldainių, kolos ir gazuotų gėrimų.
  • Paleo mityba yra labai daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, kurios gali arba negali būti geras dalykas jūsų vaikas.
  • Spalvinga vaisiai ir daržovės suteikia daug vitaminų ir mineralų, auginti vaikus.
  • mityba yra taip pat gausu omega 3 riebalų rūgščių, nes ji yra labai svarbi smegenų vystymuisi.

[Skaityti: Geriausias maistingus maisto produktus vaikams ]

Ką jūs galite valgyti:

  • šviežių vaisių ir daržovių
  • Šviežia liesos mėsos ir žuvies
  • Kiaušiniai
  • Alyvuogių aliejus ir kokoso aliejus
  • Riešutai ir sėklos

Ką valgyti negalima:

  • Kvietiniai arba javų
  • pienu ar pieno produktais, pavyzdžiui, sūrių, sviesto
  • Druskos
  • Cukrus
  • Bulvės - nors ji kartais leidžiama kaip apgauti maisto pradiniuose etapuose
  • rafinuoti augaliniai aliejai
  • Grūdai ir ankštiniai kaip pupelių ir žemės riešutų
  • Nr supakuotų maisto produktų, įskaitant supakuotų arba konservuotų mėsos ir žuvies

[Skaityti: būdų gauti vaikams valgyti daugiau daržovių ]

Paleo Dieta Receptai vaikams:

Jei jūs nuspręsite įdiegti ir skatinti Paleo dietos vaikams, čia yra keletas receptų galite pabandyti:

1. mokyklos Barai:

Mokyklų Barai

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • 12 Mejdool datas - pašalinti duobes rankiniu būdu
  • ½ puodelio slivered migdolų
  • 250 g migdolų sviesto arba bet kokį kitą riešutų sviestas
  • 2 šaukštai.Kakavos milteliai
  • 1 puodelis linų miltai
  • ½ puodelio tamsaus šokolado lustai pieno nemokama tie
  • ½ puodelio džiovintų spanguolių
  • nelipnius kepimo popieriaus

, kaip:

  • Blend be kauliukų datas maistoprocesorius iki paaiškėja sklandžiai ir suformuoja kamuolio.
  • Pridėti migdolus.Laikyti maišymo iki rutulinis visiškai susimaišo su migdolais ir tampa Nutty.
  • Pridėti visas likusias sudedamąsias dalis ir derinimasis maisto procesorius dar kartą.Tai turėtų sudaryti storio trapios rūšies tekstūros.Laikyti jiems šiek tiek stambusis padėti pridėti prie skonio.
  • Naudokite nelipnius kepimo popieriaus linija seklių dubenį.Pridėti mišinį į dubenį ir įsitikinkite, kad ji atrodo šiurkščiavilnių duonos trupinius.
  • Skleiskite visą mišinį ir paspauskite jį žemyn su pirštais.Iškirpti juos mini barų savo vaikams valgyti.

[Skaityti: aukšto kaloringumo maisto produktų vaikams ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2Toliau