April
22
23:01
Nėštumas // Sveikata

10 paprastų būdų, kaip išlaikyti save Laimingas nėštumo metu

Kaip būti laimingi nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra pats gražiausias laikotarpis moters gyvenime.Kai esate nėščia, esate pilni džiaugsmo, vilties & amp;nerimas.Žmonės apdovanoti jus su palaiminimus, patarimų & amp;kad papildomų dėmesį, kad leidžia jaustis ypatinga.

Laikydami save laiminga per visus 3 trimestrą yra visiškai iki jums.Labai svarbu, kad būtų laimingas & amp;jaučiasi džiaugsmingas nėštumo metu, kaip jūsų emocinė gerovė tiesiogiai veikia kūdikio nervų sistemos & amp;psichologinės raidos.Tyrimai parodė, kad daugiau laimingas nėščios moterys, daugiau jie gali pristatyti sveiką kūdikį.

Bet, kaip būti laimingam nėštumo metu?Mes suprantame, kad aplink kiekvieną nėščiai moteriai situacija yra kitokia, ir jiems reikia ne visada laimingi tie, visą laiką.Tačiau, jūs turite padaryti, kad papildomų pastangų nukreipti savo mąstymą už tai, kad laimingas nėštumo metu.

10 Efektyvūs būdai, kaip būti laimingam nėštumo metu:

Laimė visada glūdi savo savarankiškai.Kaip jūs įrankių iki besiartinantis dar

bo ir gimdymo, kiekvieną trimestrą pristatys įvairių rūšių situacijose jums spręsti.Nuo to erzina ryte ligos į nepakeliamų nuotaikos svyravimai, turėsite daug nereikšmingų uždavinių sauja susidoroti su.

Žemiau yra keletas tikrai fotografiją būdų, kaip likti laimingi nėštumo metu, kad gali padėti jums išlikti viršuje kitais klausimais ir besąlygiškai laimingas:

1. Be Yourself:

Nėštumas yra ypatinga.Nesvarbu, kaip įklimpo esate su kitomis mintimis, svarbu tik "būti".

  • Būdami situaciją ir sutelkiant dėmesį į Jūsų kūdikiui padeda efektyviau spręsti kitas problemas.
  • Kaip svarbiausias dalykas jums būtų jūsų kūdikis, viskas atrodys verta kovoja už.
  • Būdamas iš prigimties laimingi kartu sprendžiant klausimus, mažesnių ateina natūraliai, kai esate sau.

2. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą:

Gyvenimo būdas paveikia būdą jūs esate ir kaip jums valdyti kasdieniame gyvenime.

  • aktyvų gyvenimo būdą, kuris yra sveiki ir produktyvūs visada daro daugiau gero.
  • Kai esate nėščia, yra visos galimybės, kad nerangumas būtų nustatyti.
  • Galima būtų pradėti jausmas labiau mieguistas ir tingus, nei anksčiau.
  • Making sąmoningas bandymas laikytis sveikos rutinos poveikį savo mąstymą dideliu mastu.
  • daugiau jūs valgyti teisę ir likti tinkamas, tuo daugiau jums bus pradėti kurti sveikas ir laimingas mintis.
  • Sveikas gyvenimo būdas daro sveiką proto!

[Skaityti: Daiktai išvengti nėštumo metu ]

3. Laikykitės atokiau nuo neigiamų žmonių:

Kai kurie žmonės ir situacijos yra dažnai vadinamas kaip "toksiška", nes taip jie jums jaustis.

  • kabinti aplink su žmonėmis, kurie pesimistai ir išgyventi tokioje aplinkoje, kuri yra pakrauta su beviltiškumo yra didžiulė nelaimė, jei esate nėščia.
  • Stay away nuo neigiamų žodžių, minčių ir veiksmų, ir, svarbiausia, žmonių, kurie juos demonstruoti.
  • Tai ne laikas atsiduoti papildomą stresą ir sukelti naštą savo protą ir širdį.

4. Joga ir meditacija:

dešimtmečius, jogos ir meditacijos įrodė, kad palaima nėščioms moterims.

  • atlikti gerą jogos sesiją profesionalus.
  • Jūs pradėsite jaustis atjaunėjusi, stiprus ir laimingas.
  • kvėpavimo pratimai sakė išleisti emocinius toksinus ir atstatyti savo mąstymą modelio.
  • Pabandykite praleisti bent 30 minučių kasdien daro joga ir meditacija.Rasite didelį skirtumą, kaip jūs jaučiatės.

[Skaityti: Nėštumas Dieta diagrama ]

5. Išlaikyti žurnalas:

Būtų įdomu įrašyti kaip jaučiatės ir ką patirti nėštumo metu.

  • Šie prisiminimai įrašyti teksto ir vaizdo formų eiti tapti gyvenime prisiminimus.
  • Praleiskite daugiau laiko užrašyti pirmąsias patirtimi;Pirmasis smūgis, pirmoji susitraukimas, pirmas kūdikio dušas ir tt
  • filmuoti, kad jus domina.
  • Galbūt Jūs norite parodyti visus šiuos memuarus jūsų vaikui metų po jo atvykimo.

6. elgtis su kitais maloniai:

Gydymas kiti maloniai kartais gali tapti irzlus, dėka siaubingų nuotaikos svyravimas, kad pažiūrėtų į savo emocinę pusiausvyrą rinkliava.

  • Jums bus lengvai Dirginimas ir emocinis per keletą etapų, kol esate nėščia.
  • suprantu, kad tai ne jūsų kaltė.
  • Tuo pačiu metu, nereikia įrodyti savo sudirgusią pusę tiems aplink jus.
  • Išbandykite ir valdyti savo atsitiktiniai impulsai.Tai gali būti sunku padaryti, bet gydantys kiti blogai, taip pat galų gale padaryti jums jaustis kalti ir nelaimingas.

[Skaityti: SPA nėštumo metu ]

7. Mėgaukitės visa tai Paruošimas:

Prieš jūsų kūdikiui atvykimo, jums bus užimtas priėmimo planai.

  • Tiesiai iš organizuoti darželio į pirkinių nėštumo ir jūsų kūdikiui, jums bus pilnas įspūdžių kaip jums planuoti ir rūšiuoti dalykų.
  • Mėgaukitės iki galo preparatus.
  • Relish kiekvieną akimirką kaip jūs eikvoti savo poreikius ir kad jūsų kūdikio.

8. palepinti save:

Tai puikus laikas pailsėti visus savo rūpesčius ir atsiduoti.

  • Įsitikinkite, kad susitikimus SPA ir kūno masažui.
  • gauti, kad ilgai skirti kūno glass toning ir pedikiūro ritualus.
  • Kai jūsų kūdikis atvyksta, jums nebus taip pasisekė su laisvu laiku, kaip jūs esate dabar.
  • Jūs būsite nustebinti tuo, malonumo ir reljefo pobūdžio, kuris ateina su tam tikru grožio terapija.

9. Pavesti Darbas:

Daugiausia kartų, nėščios moterys jaučiasi tarsi jie yra vieniši kariai nustatyti perimti besiartinantis pareigą motinystę.

  • Tai savęs neapsunkinant natūra jokios naudos, išskyrus filtravimo jus tiek fiziškai, tiek emociškai.
  • Nesivaržykite paprašyti pagalbos ir deleguoti darbą su žmonėmis jūsų namuose.
  • Jei esate vieniša motina, nustatyti tuos pasirinkite Jūsų draugai, kurie ateina naudinga krizės po pristatymo.
  • delegavimas darbų kitiems šiek tiek leis jums sutelkti dėmesį į praleidžia daugiau laiko su savo vaiku.

[Skaityti: emocinių pokyčių nėštumo metu ]

10. Kvėpuoti:

giliai kvėpuoti skuba į galingų minčių, kad sukelti mažiau perspektyvių veiksmų.

  • daugiau jums sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir įsikurti, labiau atsipalaidavęs jums bus ne darbo ir gimdymo metu.
  • Kas daugiau, kvėpavimo eina ilgą kelią padėti jums atsikratyti neigiamų minčių ir uždavinius, pavyzdžiui, pogimdyminės depresijos.
  • Šie paprasti patarimai yra gana veiksminga praturtinti jums laimingų jausmus ir teigiamas mintis.

tikiuosi jums patiks mūsų 10 paprastų būdų, kaip būti laimingam nėštumo metu.Nepamirškite, kad jūs ketinate būti mama greičiau.Ir tai yra didelė investicija jūsų mažylis.Taigi, žinoma, tai yra kažkas, jūs turite būti laimingas, tiesa?

Stay laimingi!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 5 labiausiai paplitę nuotaikos svyravimai nėštumo metu ir kaip su jomis kovoti?
  • 10 Dažni Kūno pokyčiai Stebėti nėštumo metu
  • 3 sunkus šalutinis poveikis Padidėjusio progesterono lygis nėštumo metu
  • 10 Dažniausiai pasitaikančios Nėštumas Mitai turėtumėte žinoti