April
22
23:01
Nėštumas // Sveikata

18 Vitaminas E turtingas maistas turite imtis nėštumo metu

Vitaminas E

Nuotrauka: Shutterstock

Vitaminai vaidina lemiamą vaidmenį nėštumo metu.Jei esate nėščia, ji visada rekomendavo Jūsų gydytojas, kad Jūs vartojate subalansuotą mitybą, kuri apima visų pagrindinių maistinių medžiagų.

Vitaminas E yra riebaluose tirpių vitaminų, taip pat vyksta pagal pavadinimą alfa tokoferolio ar alfa TE.Tai yra anti oksidantas įvairovė vitaminų, kurie turi galimybę neutralizuoti laisvuosius radikalus.Leiskite sužinoti daugiau apie vitamino šį straipsnį!

vitaminas E papildai nėštumo metu:

Vitaminas E, paprastai atmetamos arba imtasi minimalių sumų, taip pat reikalingas nėštumo metu.Dažnai nėščios moterys yra rekomenduojama vartoti vitamino E papildų atveju iš šių:

  • Komplikacijos nėštumo pabaigoje.
  • Aukštas kraujo spaudimas nėštumo metu.
  • priešmenstruacinio sindromo.
  • Menopauzės sindromas.
  • karšto mirksi, o kenčia nuo krūties vėžio simptomų.

[Skaityti: karščio pylimas nėštumo metu ]

  • Cistinė fibrozė (tai ypač dažnas atvejis, kai nėščios moterys yra nustatyt
    a papildomų papildymais).

Privalumai Atsižvelgiant vitamino E nėštumo metu:

Nėščios moterys turėtų imtis rekomenduojamą vitamino E kiekvieną kasdienį racioną.Žemiau yra keletas pagrindinių privalumų vitamino E nėštumo metu ir jam pasibaigus:

  • Puikus skystina kraują (padeda neleidžia susidaryti krešulių ir po nėštumo).
  • Gerina imuninę sistemą tiek būsimos motinos ir vis kūdikio viduje įsčiose.
  • suteikia papildomą blizgesį plaukams ir odai nėštumo metu, taip parodant švytėjimą.
  • Padeda išvengti nedidelių odos infekcijų, tokių kaip sausa oda ligų ir bėrimas.
  • Gydo randus, spuogai ir raukšles natūraliai.
  • Puikus anti senėjimo stimuliatorius, pagreitinti odos ląstelių regeneraciją.
  • Padeda lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, vėžio ir Alzheimerio ligos.
  • Padeda kovoti su širdies ligomis.
  • veiksmingas diabeto gydymą.
  • Padeda išlaikyti kūno drėgmę.

Kartais moterys su vitaminu E trūkumas ir nėščia yra nustatytos leidžiamos įvairių vitamino E papildų.

[Skaityti: Vitaminas B nėštumo metu ]

didelės dozės vitamino E nėštumo metu:

Nepaisant daugelio privalumų, tai buvo teigiama, kad didelės dozės vitamino E gali sukelti komplikacijų nėštumo metu.Jūs turite būti atsargūs, apie vitamino E kiekio, kad vartoji.

  • Paprastai gydytojas analizuoti ir patvirtinti, kaip daug vitamino turi būti imtasi, atsižvelgiant į individualų studijų El papildas.
  • Jūs esate labiau tikėtina, kad būti nustatytos papildomos dozės vitamino E konkrečiais atvejais hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas), galimybė, ypač jei jums kyla nėštumo pabaigoje.

Rekomenduojama mitybos pašalpa Vitaminas E:

Nors jūs vis dar galite įtraukti sveiką maistą kaip nurodyta pirmiau dietos, nereikia imtis atsargumo priemonių, kurių kiekį.Be to, aptariant vitamino E suvartojimas su gydytoju žiūri į savo individualios nėščia istorijos padeda skliautais į specifiką galimybes.

  • rekomenduojamos paros normos vitamino E nėščioms moterims yra nustatytas iki 15 mg per dieną limitą.
  • tuo atveju, jei yra multivitaminų papildų, jau gali būti vitaminas E, nėra reikalo imtis papildomų dozę, nebent Jūsų gydytojas mano, kad ji būtų sąlyga.

kraujavimo rizika nėštumo metu:

Praeityje moterys buvo leista vartoti perteklių vitamino E mūšiui sąlygomis, pavyzdžiui, preeklampsija.

  • Naujausi tyrimai patvirtino, kad riba turi būti prižiūrimi, o pridedant vitamino E papildas dietos.Tai atėjo po klinikinių stebėjimų moterų besivystančiose kraujavimas, nes vitamino E vartojimas didelėmis dozėmis.
  • Vitaminas E perdozavimas taip pat gali sukelti kitų problemų, tokių kaip pykinimas, galvos skausmas, nuovargis, kai imamasi be recepto.

[Skaityti: Pykinimas nėštumo metu ]

  • praneškite savo gydytojui iškart, jei patiria tokius simptomus visą nėštumą.

maisto šaltinių vitamino E:

Vitaminas E yra, adekvačiai šių maisto grupių:

  • Migdolai
  • Žalios Sėklos
  • Špinatai
  • Green ropės
  • Kale
  • Augaliniai aliejai
  • Lazdyno
  • Žalios chards
  • garstyčių žalumynai
  • Pušų riešutai
  • Avokadų
  • Brokoliai
  • Petražolės
  • Papajos
  • Alyvuogės
  • Kiaušiniai
  • spirituoto grūdų
  • Sojos pupelės

[Skaityti: Migdolai nėštumo metu ]

Be kitų pagrindinių komponentų, tokių kaip geležies, baltymų, natrio ir folio rūgšties, vitaminų yra būtinas sveikam vystymuisi jūsų kūdikiui.Kas daugiau, jie taip pat yra svarbu jums, kaip nėščia motina išlaikyti gerą sveikatą visoje nėštumo laikotarpiu.

Ar pasidalinti savo pastabas dėl vitamino E nėštumo, žemiau esančiame skyriuje.

Nuorodos: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Vitaminas B12 turtingas maistas turite imtis nėštumo metu
  • 24 Vitaminas B turtingą maistą turėtumėte įtraukti į savo mitybą nėštumo metu
  • Top 10 MaistinėMaisto produktai, valgyti nėštumo metu
  • Kodėl kalcio tablečių Svarbi nėštumo metu?