April
23
23:01
Nėštumas // Sveikata

5 Amazing Privalumai žiediniais kopūstais nėštumo metu

Žiediniai kopūstai

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra laikas, kai jums reikia rūpintis Jūsų ir Jūsų augančio kūdikio sveikatai.Vitaminai ir mineralai gausite nuo valgymo įvairių veislių maisto yra atsakingi už savo negimusiam kūdikiui augimą.Taigi jums reikia žinoti apie visus savo mitybos įpročius.

Yra tonų patarimų iš visiems apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti nėštumo metu.Savaime suprantama, kad maistas, kurį valgome paprastai nebūtinai tiks valgyti, kai esate vežančių.

Ar Jūs Vartojimas kalafiorai nėštumo metu?

Svarbu užmesti akį į savo mitybos įpročius, nes ji yra tiesiogiai susijusi su jūsų vaikų sveikatos įsčiose.Jūs visada turėtų imtis:

  • Vitaminas C: Svarbu imtis 80-85 miligramų vitamino C, kai esate nėščia, ir vienas puodelis žiediniais kopūstais leis jums pasiekti.
  • Folio rūgštis: Žiediniai kopūstai gausu folio rūgšties ir apie 600 mikrogramų yra būtina dietos.
  • Kalcis: tai yra būtina siekiant, kad iki Jūsų kūdikio kaulus.1000-1300 miligramų svarbu būti imtasi, kai esate nėščia.

Yra daug kitų papildomų maistinių medžiagų iš žiedinių kopūstų puodelio.Taigi, jei jums nuspręsti įtraukti žiedinių kopūstų kasdien dietos, mes sakome: TAIP!Čia yra naudinga vadovas žiediniais kopūstais ir nėštumas!

[Skaityti: Špinatai nėštumo metu ]

Privalumai žiediniais kopūstais nėštumo:

Nemažai maisto produktų yra daug į "turi turėti" kategorijos nėštumo dietos.Žiediniai kopūstai yra vienas toks maistas, kurio nauda yra:

  1. geras širdies: Tai sveika daržovė, kuri padės jums turėti gerą ir sveiką širdį.
  2. mažina cholesterolio kiekį: Jame gausu ląstelienos, todėl ji gali būti geriama kasdien su savo pietums ar vakarienei kaip salotos.
  3. Antioksidantai: Žiediniai kopūstai yra daug antioksidantų, kurie gerina imunitetą.Tai padės jums kovoti su įvairiomis ligomis, taip pat saugo jus aktyvus ir sveikas.
  4. vaisiaus vystymuisi: Jis padeda ląstelių augimui jūsų vaiko kūno formavimo vaikas tinkami ir sveika.
  5. gausu mineralų: Žiediniai kopūstai yra geriausias šaltinis mineralų nėštumo metu.Jame yra cinko, fosforo, seleno, natrio, kuris padeda išlaikyti sveiką vaiką motinos įsčiose.

[Skaityti: Kale nėštumo metu ]

Kas yra toks skanus Apie žiedinių kopūstų?

Žiediniai kopūstai yra geras maistas valgyti nėštumo metu.Tai gali būti:

  • Paimta kaip salotos su pietums ar vakarienei.
  • Virti žiediniai kopūstai yra puikus, bet virtos ar keptos kaip Gobi mancurian (Indijos parengimas).
  • Jis gali būti vartojamas kaip iki kreminės bulvių alternatyva;bandykite cauli-košė, o ne "tater košė!
  • Rūpinkitės plauti tai gerai prieš verdant;skalauti kelis kartus.
  • paliksite šiltu vandeniu žiedynų per kelias minutes padės atsikratyti kirminų ar bet vabzdžių.

nerimauja užkietėjimas nėštumo metu?

Vidurių užkietėjimas yra labai dažna problema, nėštumo metu.Dauguma moterų kenčia nuo šios problemos, o kartais tai gali sukelti kitus klausimus organizme taip pat.

Vartojimas kalafiorai gali padėti jums sumažinti vidurių užkietėjimą tam tikra apimtimi.Kadangi tai yra vienas iš geriausiai rekomenduojamų maisto produktų, siekiant sumažinti su sunkus vidurių užkietėjimas poveikį nėštumo metu.

riziką Vartojimas kalafiorai nėštumo metu:

čia yra keletas rizika, kad jūs gali susidurti, susidarė dėl žiedinių kopūstų vartojimo nėštumo metu.

  • Tai gali sukelti širdies deginimo pojūtis.
  • Jis taip pat gali sukelti dujų kaupimasis skrandyje ir gali įrodyti, kad būti pavojinga.

[Skaityti: Dujų nėštumo metu ]

Kaip matote, žiediniai kopūstai yra gana gera įtraukimas į savo "baby-friendly" dietos ir jūs galite mėgautis daržovių, kaip ilgai, kaip jūs nuolat suvartojamų saikingai.

Ar dalį, jei turite kokių nors gerų informacijos apie valgymo žiediniai kopūstai nėštumo metu.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 Efektyvus namų gynimo išgydyti Rėmuo nėštumo metu
  • 7 Efektyvus Patarimai Norėdami gauti atleidimą nuo "dujų problemą" nėštumo metu
  • viduriavimas nėštumo metu - Ženklai, priežastys ir gydymas
  • 5 veiksmingų priemonių užkirsti kelią nevirškinimas nėštumo metu