April
14
23:03
Kūdikis // Maistas

Top 10 Maisto Idėjos / Dieta savo 12 mėnesių kūdikis

12 mėnesių kūdikis

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų pyplys tekinimo vieną ir jau smulkmeniškas eater?Tūkstančiai tėvų visame pasaulyje susiduria su šia problema kasdien - kas pamaitinti augančią kūdikį?Štai keletas idėjų, kūdikių maisto produktų, kad yra supakuota su mityba ir flavorsome taip pat.

12 mėnesių Kūdikių maistas:

12 mėnesių kūdikių maistas laikomas labai svarbiu maisto kaip kūdikis bus gauti visą mitybą, kad jiems reikia.Šie 10 maisto produktai turėtų būti įtraukti į jūsų 12 mėnesių kūdikio maisto meniu.

1. Lęšiai:

Šie maži impulsai yra atspara pilna mitybos ir nebrangiai baltymų šaltinis.Norėdami gauti savo mylimam žmogui valgyti lęšiai, galite išmesti keletą daržovių ir ryžių su lęšiais ir prieskoniais.Prieskoninės žolės, kaip raudonėlio ir baziliko pridėti skonio ir maistinių medžiagų į maistą.Jūs taip pat galite paruošti lęšių su lauro lapų ir ją pašalinti prieš patiekiant.

2. Bananai:

šio amžiaus, jūsų pyplys yra turbūt bobbing aplink namą, smalsiai atrasti viską, ką ga

li.Taigi jie dega ir turi būti užpildomas daug energijos!Bananų, super maistas ir puikus angliavandenių šaltinis, yra būtent maisto jiems reikia.Galite sutrinkite prinokusių bananų į sklandžiai pasta ir maitinti savo kūdikį.Jūs taip pat galite įvesti gabaliukų bananų kaip pirštu maisto į savo bamblys.

3. Avokadai:

Nors šie vaisiai, jie alsuoja baltymų, taip pat mononesočiųjų riebalų, ty riebalai, kurie padeda smegenų vystymuisi.Pašalinti odą labai avokadų ir sutrinkite jį.Galite maišyti kai obuolį arba grietinėlės sūrio košė taip pat, jei jūsų kūdikis nemėgsta avokadų skonį.Patiekti mažą padėti į mentalą ir išbandyti jūsų pyplys reakciją, nes avokadai yra labai įdaru.

4. Butternut skvošas:

su maistinių medžiagų, pavyzdžiui vitamino C ir B komplekso, kalio, beta-karotino, skaidulų ir net kai omega 3 riebalų rūgščių, butternut Skvošas minia yra super maistas.Dėl savo saldaus skonio, jis yra populiarus tarp kūdikių taip pat.Galite garais arba virti arba pabarstyti šiek tiek sūrio ant viršaus ir kepti ją.Jis taip pat gali būti virti su kalendra ir švelnios paprikos (kurie turi būti paimtas po virimo, žinoma) ir tyrės ją.

5. lapinės daržovės:

Tai galėtų būti A Išjunkite kūdikiams, nes jie niekada neturėjo žalia "stuff" valgyti anksčiau!Tačiau dideli kiekiai geležies ir folio rūgšties siūlomos žalių lapinių daržovių, pavyzdžiui, Collard žalumynai, špinatai, lapiniai kopūstai ir mangoldai yra neabejotinai geras kūdikiams.Gera idėja būtų sumaišyti jį su kitais komponentais, pavyzdžiui, šiek tiek saldus šveicariško sūrio (kuris prideda Vitaminas B2 į mišinį) arba vaisių, pavyzdžiui, slyvų ar persikų.

6. Morkos:

Beta karotinas esantis morkų yra labai maistingas ir taip pat daro gyvą spalvos daržovių.Beta karotinas iš esmės paverčia į vitaminą A, kuris yra svarbus augimo ir gerą regėjimą.Virimo, morkos tampa saldesnis, kuris daro juos populiarus tarp kūdikių, nes jie turi saldžiaisiais skonių skonį.Galite tyrės morkos ar kauliukai virti morkos valgyti kaip pirštu maisto.

7. Brokoliai:

Nors brokolių jų plokštelės gali pradėti bado streiką vyresnio amžiaus vaikams akyse, kūdikiai dažnai atsiranda link savo unikalaus skonio skonį.Brokoliai turi priešvėžinių savybių, kurios gali nustatyti, kad jūsų pyplys ne į gera pradžia į sveiką gyvenimo būdą.

Nors virinant brokoliai kūdikiams yra bendro gaminimo būdas, tai discolors daržovių, o taip pat žymiai mažina savo vitamino C kiekis.Taigi, pasirinkti vandens garais arba kepti brokolius, kad ji šiek tiek suminkštės.

Jūs būsite nustebinti žinoti, kad daug kūdikius iš tikrųjų, kaip šalto brokoliais ir žalia Vegetaras taip pat gali būti raminantis metu kramtyti.Chill virti brokoliai Prieš patiekdami keletą gabaliukų savo bamblys.Jei jūsų kūdikis nemėgsta skonį, galite maišyti su kai saldaus skonio tyre, kaip kad Skvošas arba saldžiųjų bulvių.

8. Citrusiniai vaisiai:

Šie vaisiai yra daug vitamino C ir antioksidantų kiekio.Tai padeda stiprinti kolageno rastos kaulų, raumenų ir kitų audinių.Jis padeda gydant gabalai ir žaizdos greičiau.Jie taip pat supakuotas su kalio, kuris padeda raumenų susitraukimo ir skysčių balansas priežiūros organizme.

Citrusiniai vaisiai dažnai yra pernelyg rūgštus maitinti jaunesnius kūdikius, bet kai jūsų kūdikis kerta savo pirmąjį gimtadienį, tai yra gana saugus.Svarbu juos maitinti nedideliais kiekiais ne pirmas, ir būkite atsargūs, apie bet kokius rūgštingumo požymiai.Jūs galite supjaustyti vaisius į mažus gabalus ir jiems tarnauti kaip pirštu maisto.

9. Kiaušiniai:

Kiaušiniai pateikti mityba daug augančių kūdikiams.O baltymus yra geras šaltinių baltymų, trynys yra cinko ir vitaminų, B12, D ir E, taip pat turi junginio, vadinamo cholino, kuris yra labai svarbus vystymuisi smegenų.Kiaušiniai, ypač balti, paprastai patariama vyks iki tada, kūdikių pirmaisiais metais dėl baimės alerginės reakcijos, tačiau tai prevencinė priemonė taikoma tik kūdikiams, turintiems šeimos istoriją alergines reakcijas.

[Skaityti: Kiaušinių Receptai vaikams ]

10. Žuvys:

Žuvys yra liesos baltymų šaltinis, kuris padeda kūdikio sveikam augimui ir vystymuisi.Žuvys kaip lašišos ir atlantinės skumbrės teikti riebaluose tirpių vitaminų ir esminius riebalų, pavyzdžiui, DHA, kurios padėtų į smegenis, akis ir imuninę sistemą.

Įsiminti prieš įvedant žuvis kūdikiui, nes žuvys dažnai sukelia alergines reakcijas kūdikiams pasitarkite su savo pediatru.Jei patvirtintas jūsų pediatras, jis yra saugus duoti kūdikiui dvi porcijas žuvies per savaitę.Užtikrinti žuvis turi mažai gyvsidabrio kiekį (arba geriau, nei vienas ne visi).

Mėsa taip pat nors ir mažiau įprastų pasirinkimas kūdikių maistą sveikas.Nors dauguma tėvų laikykite ant mėsą tol, kol vaikas yra 18 mėnesių amžiaus, šviesos troškinys liesos mėsos ir daržovių puikus maistas kūdikiams.Bet mėsa turi būti virti pakankamai ilga taip, kad ji virsta labai minkšta.

Be išbandyti šiuos produktus, tai geriausia skatinti jūsų pyplys paragauti visko.Jei jiems nepatinka tam tikrą maisto grupei, jūs visada galite pabandyti pridėti keletą žolės pakeisti skonį mažai.Laimingas kūdikį!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Maisto Idėjos / Dieta Jūsų 11 mėnesių kūdikis
  • Top 10 Kūdikių Infarktas Maisto

Related Posts