April
16
23:01
Kūdikis // Žindymas

Kiek vandens Jeigu geriate žindant?

Kiek vandens Jeigu geriate Nors Žindymas

Nuotrauka: Shutterstock

Dabar, kad jūs laktacijos laikotarpiu, galbūt norėsite žinoti, kiek vandens reikia gerti.Aštuonias stiklines per dieną?Dešimt akiniai dieną?Kaip tai paveiks jūsų šlapimo pūslė?Ar jis plonas motinos pieną?Kaip motina, šios mintys yra gana natūralu.Jei gyvenote šiais klausimais ar girdėjote apie juos, jūs galbūt norėsite perskaityti mūsų postą.Čia mes pažvelgsime kiek vandens gerti, o maitinant krūtimi.

Vanduo ir jo vartojimas yra gerai mūsų sveikatai;sakinys yra passé.Kaip svarbu yra vandens suvartojimas per krūtimi?Daugelis iš mūsų nepavyksta prisijungti tarp žindymo ir geriamojo vandens nuorodą.Kai jūs laukiate, geriamojo vandens svarbą tik didėja.Atsižvelgiant į jūsų kūno yra netoli iki 70% vandens, jums reikia gerti daugiau vandens nei įprastai, o jūs maitinti krūtimi.

Kai aš pirmą kartą pagimdė mano kūdikis, aš dažnai jaučiamas energijos nutekėjimą, kuris lemtų sunkią dehidrataciją.Aš nuolat įdomu, apie priežastis.Aš nuolat jaučiatės išsekę ir negalėjo suprast

i, kas buvo negerai.Buvau nesugeba išlaikyti savo energijos lygius.Kaip kalbėjau su mano gydytoju, supratau, kad aš ne gerti pakankamai vandens.Supratau, kaip svarbu gerti vandenį, o krūtimi savo kūdikį.Visi kartu, man buvo nepasinaudos svarbių maistinių medžiagų ir taip buvo mano kūdikis.

ryšys tarp žindymo ir vanduo:

Jei norite žinoti, kaip geriamojo vandens ir žindymo laikotarpis yra prijungtas, įdomu, ne daugiau.Štai į visus Jūsų klausimus.Norėdami įdėti ją tiesiog, maitinimas krūtimi yra procesas, kurio metu jūsų kūdikis gauna savo maistinių medžiagų.Maistinių medžiagų yra skystas jūsų motinos pieną, o tai reiškia, kad jūsų kūnas praranda vandenį, o jūs žindyti kūdikį.Taigi, jums reikia gerti daugiau vandens, kad kompensuotų nuostolius (1).

[Skaityti: Privalumai kokoso vandenį, o Žindymas ]

Geriamojo vandens žindymo laikotarpiu:

Geriamojo pakankamai vandens yra svarbus, ir tai yra svarbu jums suprasti, kaip reguliuoti savo vandens suvartojimą išlaikyti pusiausvyrą.Kai simptomai padės jums sužinoti, kada reikia padidinti savo vandens suvartojimą žindant.

Įsitikinkite, kad jūsų šlapimas neturi pagelsti.Geltona spalva reiškia, kad jūsų kūnas veikia ant degalų atsargos, ty yra dehidratuoti, ir jūsų kūdikis yra ne taip efektyviai gauti būtinas maistines medžiagas, kaip kitaip.Spalva taip pat atsiranda dėl pakartotinio maistinių medžiagų įsisavinimą inkstuose.Taigi, įsitikinkite, kad jums gerti pakankamai vandens ir išvengti tokių simptomų dehidrataciją.

Kitas klausimas, kad gali ateiti į galvą: galite pakeisti vandenį su kitais skysčiais, pavyzdžiui, vaisių sulčių arba pieno?Vaisių sultys sudėtyje yra didelis kiekis cukraus, kuris gali turėti neigiamą poveikį jums ir jūsų kūdikio sveikatą.Jie gali suteikti energijos, nes jie yra daug cukraus, bet neigiamas poveikis nusveria laikinus naudą.

Filtruotas vanduo iš čiaupo yra geriausias gėrimas drėkina jūsų kūną.Kai jūs maitinate krūtimi, kūnas išskiria hormono oksitocino, kuris leidžia jums jaustis troškulį.Laikyti vandens patogus butelį.Nepamirškite tai tik natūralu jausti troškulį, o maitinant krūtimi.Nėra nieko nerimauti, jei jūs manote, labai ištroškęs, o šėrimo.

Devyniasdešimt procentų savo mamos yra vanduo, kuris iš tiesų yra didžiulis procentas.Taigi, tampa svarbu, kad jūs nuolat savo vandens suvartojimo lygius taip, kad jūs gaunate pakankamai vandens ir nesijaučia dehidratuota.Senų bobučių pasakos vandens retinimo pienu neturi faktinio pagrindo.Tiesą sakant, gerti daugiau vandens, neturi įtakos jūsų motinos pieną kokybę.

[Skaityti: Ar Žalioji arbata Saugus žindant ]

Kiek vandens Jeigu geriate?

Dabar, kad žinote, kad gerti vandenį, o maitinimas krūtimi yra svarbu, jūs turite suprasti, kiek jums reikia gerti.Tai iš tiesų juokinga, kad geriamojo vandens, o ne kas nors kitas.Na, moksliniai tyrimai sako, kad apie 8-10 uncijos vandens yra būtina, kai jūs laktacijos laikotarpiu.Dažnis gali būti prieš arba po žindymo.Tačiau, kaip atsargumo priemonė, turėtumėte žinoti, kad per daug skysčių jūsų kūnas gali pradėti grįžtamojo ryšio mechanizmą organizme.Grįžtamasis ryšys gali sukelti mažesnio pieno tiekimo.

Nuo maitinimas krūtimi yra apskritojo-laikrodis darbas, ji tampa labai svarbu pagyvinti savo kūną ir išlaikyti jį nemokamai iš toksinų.Geriamojo pakankamai vandens padeda pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo ir išlaikyti jį tinka ir sveika.

Tai visiškai natūralu, kad jūs pamiršote gerti pakankamai vandens, net po kelių priminimų.Ir kartais, jis gali dirginti.Įsivaizduokite jums patikrinti savo telefoną tą dilgčiojimas triukšmo išgirsti pavojaus signalas arba priminimai tiesiog pasakyti "gerti vandenį." Geriausia praktika yra išlaikyti vandens visada butelį jūsų pusėje.Apskritai, tai bus ženklas gerą įpročio, be tiesiog yra išankstinė maitinimosi motinos.Gydytojai rekomenduoja, kad jūs reguliariai tikrinti hidratacijos lygį kūno ir naujo motina gali padaryti, kad tikrinant šlapimo spalvą.Šlapimo spalva yra tiesiogiai susijusios su vandens kiekis Jūsų organizme.

Darker ir geltonos spalvos šlapimas, ragina rimtai imtis prevencinių veiksmų, kaip jums gali būti kenčia nuo lengvos dehidratacija, kurie gali turėti įtakos jūsų mažylis sveikatą.Svarbu jums tinkamą pusiausvyrą tarp dehidratacijos ir per hidrataciją.Kaip motinystę yra svarbi dar subtilus etapas, yra šiek tiek papildomų atsargūs visada padėti.

[Skaityti: Obuolių sultys Nors Žindymas ]

Atlikus keletą pagrindinių mokslinių tyrimų save, apie tai, kaip svarbu gerti vandenį, o maitinti savo kūdikį, aš supratau, kaip nežino ir nesuvokia buvau pagrindinės sąvokos vandeniu.Norėčiau paraginti visas motinas perskaityti šį straipsnį, kreipkitės į ekspertų patarimus ir suvartoja tik tinkamą kiekį vandens žindant kūdikį.

Vanduo yra pagrindinė sudedamoji dalis gyvenime ir visada svarbu.Tai gaivus ir energizuojantis gėrimas jūs galite turėti, nesvarbu, ką visi tie Energy Drink bendrovės gali pasakyti.Atminkite, kad turite pakankamai vandens, o jūs žindyti kūdikį.

Tikiuosi jums patiko mūsų postą apie tai, kaip daug vandens gerti, o maitinant krūtimi.Žindymas yra pirminis klijavimui tarp motinos ir kūdikio, todėl sėdėti atsipalaiduoti, tačiau nepamirškite gerti pakankamai vandens.Kiek vandens jūs gerti, kai jums buvo krūtimi?Papasakokite čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti kavą žindant?
  • 4 Neįtikėtina Įvairūs būdų, galite naudoti Gilės per savo žindymo laikotarpiu
  • 8 sunkus šalutinis poveikis energijos gėrimų Žindymas mama
  • 9 Amazing sveikatos Privalumai citrinos vandens per Žindymas