April
21
23:01
Kūdikis // Žindymas

25 Best Foods padidinti krūtų Pienas

decrese motinos pieną

Nuotrauka: Shutterstock

Kaip slaugos mama, tikriausiai turite tonų klausimus veikia per savo proto.Jūs esate susirūpinęs jūsų mažylis sveikatai ir augimui, ir nori ne mažiau nei geriausia daryti.Vienas iš svarbiausių klausimų, slaugos mama turi ką valgyti per šėrimo mėnesių, kad bus užtikrinti gerą aprūpinimą pienu.

slaugos etapas yra vienas, kai motina reikalauja daug dėmesio su atsižvelgiant į jos maistą ir sveikatą.Ką gi, jūs valgote per šį laikotarpį labai svarbu, kad jūsų po pristatymo išieškojimo.Taip pat bus tiesiogiai paveikti pieno kiekį, kad yra pagamintas.

Padidinti motinos pieno

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio Infographic.

Kaip padidinti motinos pieno tiekimas?

Vienas iš geriausių būdų, kaip padidinti pieno tiekimą yra nuolat slaugė jūsų mažylis.Padaryti pieną iš jūsų kūdikiui yra geriau nei bet kurį kitą metodą padaryti pieną jūsų kūno.Iš nervų stimuliatoriai žindymo metu padeda gaminti daugiau pieno per krūtinę.Pieno ištuštinti signalizuoja savo kūną padid

inti pieno gamybą.Jei manote, kad jūsų motinos pieno tiekimas distiliatoriai turi geresnes, tada jūs turėtumėte apsvarstyti pridedant maisto produktų, kad skatinti pieno gamybą.Pieno stimuliuojantis maistas yra vadinamas galactagogues.

Jūs pradėsite kūdikį teisę nuo gimimo (nebent yra keletas medicininių komplikacijų.) Tai reiškia, kad jums reikia turėti visą sveikatą ir jėgą, kad būtų galima maitinti kūdikį, taip pat padės jūsų organizmui atsigauti,

Top 25 Maisto produktai Norėdami padidinti motinos pieno:

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie didina krūties pieną ir didinti laktaciją.Motinos pienas yra visi svarbiausias maistingąsias medžiagas, reikalingas bendras ekonomikos augimo ir smegenų vystymuisi naujagimiui.Čia yra iš 25 geriausių maisto produktų, kad jūs į savo mitybą turi apimti padidinti motinos pieną, sąrašas.Tai yra geriausias maistas padidinti pieno gamybą & amp;yra puikus požiūriu atneša jums atgal į sveikatą, taip pat pagalbos pieno gamybos.

1. Avižiniai dribsniai:

Avižos yra lengva paruošti, kaip valgio.

  • Jie laikomi kontroliuoti diabeto atsiradimo pašto nėštumo metu.
  • Avižiniai dribsniai yra pakrautas su energija.
  • Jame yra ląstelienos ir yra gera jūsų virškinimą.
  • turėti avižų miltų dubenį pusryčiams.Jei turintys avižiniai mintis nėra patrauklus, galite pabandyti turintys avižų slapukus vietoj.

2. Lašišų:

Lašiša yra puikus šaltinis EFA (nepakeičiamomis riebalų rūgštimis) ir Omega-3.

  • Tiek ALE ir Omega-3 yra labai maistingas ir būtinas laktacijos laikotarpiu motinoms.
  • įskaitant lašišos savo meniu skatina laktacijos hormonus ir padaryti savo pieno daugiau maistingas.
  • pasirinkti virtos, virtos ar keptos lašišos net.

3. Špinatai ir Burokų lapai:

Špinatai ir runkelių lapai yra geležies, kalcio ir folio rūgšties.

  • Tai yra būtina atsipirkimo anemija motinas.
  • Tai padės padaryti jūsų kūdikis stiprus.
  • Špinatai ir runkelių lapai yra Detoksikuojantys preparatai.
  • Špinatai yra tam tikrų augalų cheminių medžiagų, kurios galėtų padėti išvengti krūties vėžio.
  • Įtraukti į šiuos lapus į vidurdienio sriuba.
  • Sumaišykite juos su tešla ir padaryti Paratha (Indijos butas duona) arba chapattis valgio.
  • Nepamirškite valgyti špinatų saikingai, nes per daug gali sukelti viduriavimą jūsų kūdikiui.

[Skaityti: Kaip padidinti motinos pieno ]

4. Morkos:

morkų sulčių stiklinės su pusryčiais ar pietumis dirbs stebuklų laktacijos.

  • Kaip špinatai, morkos taip pat turi laktacijos skatinimas savybes.
  • Jis yra vitamino A, kuris papildo laktaciją ir didina savo pieno kokybę.
  • Jūs galite turėti morkos kaip žaliavos, virtos ar net pureed į sriubą.
  • Žiemą, pabandykite turintys pureed morkos reikalingi maišymo su šiltu pienu ir cukrumi.

5. Pankolių sėklos:

Pankolių sėklos padidinti savo motinos pieną kiekį.

  • Jie digestives ir padeda kontroliuoti kūdikių dieglius.
  • Pankolių sėklos gali būti pridėta kartu su prieskoniais daržovių įdaru.Įtraukti juos į savo arbatos ar virti keletą sėklų su pienu ir gerti iki.
  • Pop per kelias sėklas po valgio, kaip nagų kėlimo.

6. Vaistinės ožragės sėklos:

Vaistinės ožragės sėklos yra žinomi dėl didinti krūties pieno tiekimą.

  • Chew ant daigintas sėklas kartu su pieno užkirsti kelią po pristatymo užkietėjimas stiklo.
  • Tai stiprina savo pieno kiekį.
  • išmesti su prieskoniais ir kvapiosios medžiagos sėklų.
  • juos pusryčiams kaip maišant ožragės sėklų ir ryžių blynas.

7. Butelis moliūgas:

Butelis moliūgas paprastai nėra teikiama pirmenybė daržovių, bet yra didelis dėl mitybos.

  • Tai vasaros daržovių, kurios turi didelės vandens kiekį.Tai apsaugo slaugos mama hidratuotas.
  • Ji taip pat padeda padidinti pieno kiekį.
  • Tai lengvai virškinamas ir AIDS laktacijos.
  • Jei ne kaip daržovių įdaru, jūs galite naudoti ją padaryti saldus desertas.
  • Gėrimas šviežiai pagamintas Butelis moliūgas sulčių padėti normalizuoti padidėjęs cukraus kiekis kraujyje po pristatymo.Įsitikinkite, kad jis yra šviežias ir nėra saugomi.
Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3NEXT