April
23
23:01
Kūdikis // Žindymas

Ar saugu valgyti Svogūnai žindant?

Svogūnai Nors Žindymas

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums patinka pridedant svogūnų į savo maistą?Norite sužinoti, ar tai daryti saugu, o jūs laktacijos laikotarpiu?Ar svogūnų vartojimas pakenkti Jūsų kūdikiui?Jei tai yra klausimai, į kuriuos sunku jums, pagalvokite, skaityti mūsų postą.

Jei esate susirūpinę valgyti svogūnų per savo žindymo etapu, tada neturi būti!Skaitykite mūsų postą ir gauti visus atsakymus į klausimus apie svogūnais ir jos nauda sveikatai.

Svogūnų mitybos faktai:

Prieš mes pažvelgsime, ar svogūnai gerai jums, kai jūs laktacijos laikotarpiu, pažvelkime į kai kurių mitybos faktai apie svogūnais:

  • Svogūnai yra kvapnus daržovės pilnas maistinių medžiagų ir flavonoidų.
  • Šios daržovės yra puikus šaltinis vitamino C, sieros junginių, flavanoids ir phytochemical.
  • Svogūnai yra esminis antioksidantas elementas pavadintas Kvercetino, kuris padeda užkirsti kelią vėžiui.
  • Svogūnai yra eterinių Phytochemicals kaip disulfidų, trisulfides, cepaene ir vinyldithiins.Šie elementai padeda išlaik
    yti gerą sveikatą ir turi stiprius antimikrobinių savybių.
  • gyvybinių antioksidantų ir flavonoidų, esančių svogūnų, padėti pagerinti širdies sveikatą, mažina uždegimą ir mažina vėžio riziką.
  • Svogūnai yra labai mažai kalorijų, cholesterolio, natrio ir nepageidaujamų riebalų.
  • Svogūnai yra maistinių skaidulų ir folio rūgšties, kuri padeda ląstelių regeneracijai.
  • Svogūnai yra geras šaltinių vitamino B komplekso, kaip pantoteno rūgšties, piridoksino, folio rūgšties ir tiamino.
  • Svogūnai yra daug šaltinių chromo, kuris yra mikroelementas, kuris padeda reguliuoti insulino kiekį kraujyje ir sumažina Gestacinis diabetas (1).

[Skaityti: būdų kontroliuoti maisto Cravings Nors Žindymas ]

Sveikata Privalumai svogūnų Nors Žindymas:

svogūnai gerai žinomas ingredientas ir funkcijos daugelyje receptų.Laktacijos laikotarpiu mama, svogūnai siūlo keletą naudos sveikatai, kuri apima:

  • Didina imunitetą:

aukštos Vitaminas C kiekis svogūnai stiprina imuninę sistemą laktacijos laikotarpiu mamytės.

  • Padidina gerojo cholesterolio:

Svogūnai galima padidinti DTL cholesterolio kiekį žindančioms motinoms, ir padėti jums išlaikyti sveiką lipidų.

  • detoksikuoja kraujo ląstelių:

amino rūgščių, pavyzdžiui, metionino ir cistino, padėti detoksikuoti kraujo ląsteles ir palaiko sveiką kūną.

  • vaistai gestacinis diabetas:

Daugelis nėščių moterų turi tendenciją nėštumo metu, kenčia nuo diabeto.Kartais Gestacinis diabetas tęsiasi žindymo etapu taip pat.Svogūnai turi antidiabetinių savybių, kurios padeda sumažinti diabeto klausimais.

  • antibakterinėmis:

antibakterinis ir antimikrobinis nuosavybė svogūnai padeda jums apsisaugoti nuo mikrobų ar bakterinių infekcijų.

  • anti-uždegiminių:

Svogūnai yra specialus elementas kvercetino.Tai veiksmingas priešuždegiminių agentas ir padeda sumažinti astmos iš susilpnėjęs kvėpavimas laktacijos mama.

  • Virškinimas:

esantys pluoštai svogūnai pagalbos virškinimą ir sumažinti viduriavimo ar skrandžio opos rizika žindančioms motinoms.

  • Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje:

Svogūnai yra chromo, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje žindančių motinų (2).

[Skaityti: geriausios vaisius valgyti, o Žindymas ]

side effects valgyti Svogūnai Nors Žindymas:

Svogūnai turi daug naudos sveikatai, bet kaip kitų maisto produktų, perteklius gali sukelti nemalonių šalutinių poveikių, kai kurie iš jųapima:

  • Odos aviliuose su stiprus niežulys.
  • Eczema- sausa oda problema
  • Akių infekcija
  • Sloga
  • pykinimas ir vėmimas
  • kvėpavimo problemų
  • A pūtimas jausmas pilve (3)

[Skaityti: riešutai žindymas ]

galima valgyti Svogūnai žindant?

Leiskite atsakyti į pagrindinį klausimą dabar.

  • Svogūnai yra daug šaltinių pagrindinių maistinių medžiagų ir antioksidantų.Tačiau nesaikingas svogūnai gali pakelti tendenciją rėmuo žindančioms motinoms.
  • Jei esate alergiškas tam tikriems maisto elementų, tai geriau pasikonsultuoti su savo dietologu ir tada apima tokias daržoves dietos.Netoleruojantiems žmonėms, svogūnai gali nukentėti nuo raudonos ir akių niežulys.
  • angliavandenių kiekis, esantis svogūnai gali sukelti problemų pūtimas ir žindančiai motinai gali nukentėti nuo rimtų sveikatos problemų (4).

[Skaityti: Best Foods maitinančioms mama ]

Ar jums suvartoja svogūnai, o laktacijos metu?Ar jūsų vartojimas gali sukelti jokio diskomforto ar sukelti bet kurį iš simptomų mes paminėti aukščiau?Papasakokite apie savo patirtį apie ar rašyti svogūnais ir žindymo čia.Palikite komentarą žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar Žalioji arbata saugus, o Žindymas?
  • 5 Naudingi patarimai Padaryti nevalgius Lengviau Nors Žindymas
  • Ar tai saugu valgyti aštrus maistas metu žindymą?
  • 5 sunkus šalutinis poveikis kofeino žindymo
  • Ar saugu Žindymas mama valgyti medų?