April
21
23:02
Kūdikis // Maistas

Top 30 sveiko maisto Jūsų kūdikiui

vaikų colarge

Nuotrauka: Shutterstock

Įsidėjote kuo rūpintis savo mityba per savo nėštumą - jums reikės laikytis sveikos mitybos praktiką, nuolat vykdo ir padarė viską, kas įmanoma, įsitikinkite, kadjūsų kūdikis yra sveikas ir aktyvus gimdos viduje.Dabar, kai jūsų kūdikis gimė ir išaugo, kad būtų neklaužada vaikelis, atėjo laikas dar labiau dėmesingi apie savo sveikatą.

pirmuosius kelerius metus savo kūdikio gyvenime yra labai svarbus, nes šiame etape jūsų kūdikis bus ruošiasi ir stiprėjantis su augimo spurts.Per šį laiką jūs turite įsitikinti, kad jūsų kūdikis gauti teisę natūra mitybos vykdyti savo kasdienes reikalavimus.Tai taip pat gali būti itin svarūs etapas jums, kaip motina.

Sveikas maistas

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją šio Infographic

Top 30 maistingas ir sveikas maistas kūdikiams:

Jis visada svarbu suteikti subalansuotą mitybą į jūsųKūdikių daugiau dėmesio skiriant baltymų ir skaidulų.Check out mūsų sąrašą kūdikių maistą.Šie maisto produktai yra galia supakuotas i

r suteikti savo augančiai kūdikiui visas būtinas maistines medžiagas, kad jam reikalingi auginimo metais.

1. Papajos:

Papajos yra puikus nujunkymo maistas jūsų kūdikiui, nes ji yra lengva nuryti ir yra saldus per daug.Papajos yra gausu vitamino C ir beta karotinas, kad padėti savo vaikui gauti jo kasdien reikalavimas vitamino C. tirpus pluoštas vaisių taip pat veikia skatinant normaliai žarnyno funkciją.

2. Obuoliai:

Apple dieną saugo daktaras toli - eina posakį.Obuolių tyrės yra žinoma, kad vienas iš geriausių nujunkymo maisto produktų kūdikiams.Obuoliai yra pripildyta pektino, galingas tirpių skaidulų, ir daugelis kitų mineralų ir vitaminų, kad jūsų kūdikis turės kaip jis auga.

[Skaityti: Infarktas Maisto ]

3 . Avokadai:

Avokadai yra turtingas gamtos šaltinis nesočiųjų riebalų, ir yra manoma, kad riebalų sudėtį panašus į motinos pieną, kuris yra puikus.Jūsų kūdikis turi gerą dozę nesočiųjų riebalų reikalingą pažinimo funkcijos ir smegenų vystymuisi, todėl įsitikinkite, kad jums rasti būdų, kaip nukniaukti daugiau avokadų savo mitybą.

4. Apelsinai:

Apelsinai ateina pakrautas su vitaminu C. Jie yra puikus pasirinkimas už naktipiečių, kad jūs galite įdiegti į savo kūdikiui.Oranžinė yra didelis, sveikiau pasirinkimas virš skiedrų maišą ar sausainių pakuotės.Jūsų kūdikis bus visiškai love it, nes į nuostabų skonį.Įsitikinkite, kad jums pasirinkti šviežią veislės, though- konservuotų įvairovė yra labiau tikėtina, kad mažiau maistinių medžiagų, kaip ji yra perdirbama ir taip pat turi daug cukraus.

5. Slyvos:

Slyvos ateiti gausu ląstelienos ir yra puikus vaistas nuo problemų, susijusių su žarnyno ir vidurių užkietėjimas.Jei ką tik pristatė kietųjų dalelių Jūsų kūdikiui, dabar yra laikas pridėti šiek tiek slyvų maišyti su kitais maisto produktais, pavyzdžiui obuolių košė ir grūdų.

[Skaityti: 5 Mėnesių Kūdikių maistas ]

6. Bananai:

Bananai yra gausu angliavandenių šaltinis, kurie veikia kaip geras energijos šaltinis organizmui.Jie taip pat turi gerą ląstelienos kiekis, kuris padeda palaikyti žarnyno judesius, ir yra minkšti ir lengvai kramtyti, kuris daro juos puikus maistas kūdikiams.Įsitikinkite, kad jums pasirinkti prinokusių bananų ir sumaišykite jas prieš siūlant juos į savo kūdikiui.

7. Tamsiai Lapinės Žalieji:

Dark lapinės žalumynai yra kitas puikus šaltinis galingų maistinių medžiagų jūsų kūdikiui.Jie yra didelis kiekis natūralaus folio rūgšties ir geležies, ir siekti puikus papildymas daugelyje patiekalų.Įsitikinkite, kad jūs pasiimti kopūstai, špinatai, brokoliai, Paprastieji ir Collard žalumynai jūsų kitą kelionę į prekybos centrą.

[Skaityti: 6 mėnesių Kūdikių maisto ]

8. Pupelės:

Pupelės yra super maistingas ir turi antioksidacinių savybių, kurios 10 kartų suma esančių kad apelsinai.Kas daugiau, jie yra daug skaidulų, kurios padeda reguliuoti savo kūdikio virškinimo sistemą ir saugo jį iš vis užkietėję.Pupelės yra taip pat geras natūralus šaltinis geležies, vitamino B ir baltymų.Mirkymas pupelės naktį yra puikus būdas sumažinti savo maisto gaminimo laiką.

9. Saldžiosios bulvės:

Saldžiosios bulvės yra vienas iš daugelio maistingų daržovių, kad galėtumėte pristatyti jūsų kūdikiui.Jie yra daug fitosanitarijos maistinių medžiagų ir yra supakuota su vitaminų A ir C. Dar daugiau, jie turi natūralų kreminės tekstūros, kad daro juos labai ne-Fuß maistą jūsų mažylis.Tiesiog virti saldžiųjų bulvių ir duoti jį į formą koše.

10 . Runkeliai:

Runkeliai yra nieko nesiekia super maistas kūdikiams.Juose yra kalcio, vitamino A, kalio ir skaidulų, kurios skatina sveiką vystymąsi jūsų kūdikiui.Pabandykite įsigyti šviežių burokėlių kai possible- virti burokėliai padaryti Yummy sveiką maistą.

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3NEXT

Related Posts