April
23
23:01
Kūdikis // Maistas

5 Amazing Privalumai Agurkas Vaikams

Agurkų Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų kūdikis vyresnis nei šešis mėnesius?Ar jūs planuojate atpratinti kūdikį ir pradėti kietųjų dalelių?Ar jūsų kūdikis jau naudojasi tam tikrose daržovėse ir norite įvesti agurkai kūdikių maistą?

Jei kuri nors iš situacijų aukščiau pasakytina už jus, perskaičius šį straipsnį padės suteikti jums visus atsakymus jūs ieškote.

Viskas apie Agurkai:

Ar žinote, kad agurkai priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip arbūzai, moliūgai, cukinijų ir moliūgų?Agurkai auga ant vynmedžių ir yra prieinami ištisus metus.Tai yra įvairių formų, dydžių ir spalvų.Labiausiai paplitęs būdas valgyti agurkai yra valgyti juos žaliaviniai arba kaip marinuoti.Agurkai buvo žinoma, kad yra kilę iš Indijos beveik prieš 10000 metų.

Mitybos koeficientas agurkų:

Čia yra greitas pažvelgti į naudą mitybai ir tikisi agurkai (1):

Agurkai, su žievelės, žaliaviniai
mitybosvertė 100 g (3,5 uncijos)
Energetika 65 kJ (16 kcal),
Angliavandeniai 3.63 g
Cukrus 1.67
Maistinės skaidulos 0,5 g
Riebalai 0,11 g
Baltymai 0,65 g
Vitaminai
tiamino (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavinas (B2), (3%) 0,033 mg
Niacinas (B3) (1%) 0,098 mg
Pantoteno rūgštis (B5) (5%) 0,259 mg
Vitaminas B6 (3%) 0,04 mg
Folio rūgštis (B9) (2%) 7 mikrogramai
Vitaminas C (3%) 2,8 mg
Vitaminas K (16%) 16,4 mikrogramų
metalų pėdsakų
Kalcio (2%) 16 mg
Geležinis (2%) 0,28 mg
Magnio (4%)13 mg
Manganas (4%) 0.079 mg
Fosforas (3%) 24 mg
Kalio (3%) 147 mg
Natrio (0%) 2 mg
Cinko (2%) 0,2 mg
Kitos sudedamosios
Vandens 95.23
Fluoridas 1.3 mikrogramų

KokiePrivalumai Agurkas Vaikams?

Jūs tikriausiai patiko kelis griežinėlius agurko karštą dieną ir pajuto iš karto atnaujinamas.Agurkai yra pakrautas su kai kuriais nuostabios naudą sveikatai, kurie yra vienodai geri jūsų mažylis.Štai kai kuriose įvedimo agurkų naudą kūdikių maisto išvaizda:

1. gausu vandens kiekis ir apsaugo nuo dehidratacijos:

Agurkai yra 96 ​​procentų vandens ir yra pakrautas su įvairių mineralų.Restoranai agurkai gamins dvigubai hidratacijos sumą kaip turintis vanduo.Tai taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir palaiko jūsų kūdikio virškinimo sistemos funkcionavimui sklandžiai (2).

[Skaityti: Kaip gydyti Dehidratacija kūdikiams ]

2. apsaugo vėžiu:

Valgymo agurkai dabar gali padėti jūsų kūdikiui atsikratyti vėžio vėlesniais metais.Agurkai yra lignans kaip pinoresinol, lariciresinol ir secoisolariciresinol.Šie lignans yra žinoma, kad išvengti ir sumažinti įvairiomis vėžio, pavyzdžiui, krūties vėžio, prostatos vėžio, gimdos vėžio, ir kiaušidžių vėžio riziką.

3. Apsaugo Diabetas ir saugo cholesterolio ir kraujospūdžio Išvykimas:

Agurkai yra hormonas, kuris padeda kasos ląstelių gaminti insuliną.Tai ypač naudinga, siekiant užkirsti kelią ir kovoti su išjungti diabetu.Junginys sterolio (3), rasta agurkų yra manoma, kad išlaikyti cholesterolio kiekį patikrinimo (4).

[Skaityti: arbūzas kūdikiams ]

4. Turtingas mineralais:

Agurkai yra gausu kalcio, magnio, natrio, kalio ir kitų mineralinių medžiagų.Kalcis yra gera jūsų kūdikio bendrą kaulų tankio ir stiprumo.Magnis padeda palaikyti nervų ir raumenų funkciją, saugo gliukozės kiekį kraujyje patikrinti ir taip pat padeda gaminti energiją (5).Natris yra būtinas jūsų kūdikio bendro augimo, taip pat smegenų ir raumenų vystymuisi (6) .Potassium padeda jūsų kūdikio augimą, yra gera jūsų kūdikio širdies ir taip pat padeda kurti baltymų (7).

5. gausu silicio dioksidas:

Agurkai yra didelis kiekis silicio.Silicio yra labai svarbu, kad jūsų kūdikio kaulai stiprus ir išvengti osteoporozės.Taip pat labai svarbu, kad jūsų kūdikio raiščių, raumenų ir sąnarių stiprinimui.Silicio padeda gerinti ir stiprinti savo kūdikio dantis ir dantenas.Ji taip pat gali padėti jūsų kūdikio virškinimo sistemai ir stiprina imuninę sistemą.

Agurkų receptai Jūsų kūdikiui:

Prieš jūs planuojate įdiegti agurkai kūdikiams, tai patikrinti su savo kūdikio gydytojo apie tai, kas yra teisė amžius padaryti.

Štai greitas ir skanus agurkų receptas jūsų kūdikiui.Naudokite arba ignoruoti ingredientų, remiantis jūsų kūdikio amžiaus ir prioritetai:

jums reikės:

  • Agurkai - nulupti
  • Grietinė - galite eiti reguliariai kremu ar sūrio
  • Cukrus
  • Šviežiai susmulkintų krapų
  • Salt- neprivaloma

Kaip:

  • Cut agurkai ilgai juostelėmis ir išgremžti sėklas.Pridėti visus ingredientus į dubenį ir suplakite su šaukštu, kol jis yra sklandžiai nuoseklumas.
  • Galite tarnauti tai šalčio ar kaip ji yra.Kad būtų sveikesni, pridėti pjaustytų vaisių.

[Skaityti: daržovių sultys kūdikiams ]

Visada atminkite, kad imtis savo gydytojo leidimą prieš pradedant bet kokį naują maistą Jūsų kūdikiui.Saugokitės bet kokių maisto alergijos ar diskomfortas požymiai.Be to, nereikia įvesti daugiau nei vieną naują maisto tuo pačiu metu.

Kada pristatyti agurkai Jūsų kūdikiui?Ar turite kokių nors ypatingų receptų, kuriuos naudojote?Ar pasidalinti čia, kad padėtų kitas mamytės.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 7 Yummy vaisių tyrės jūsų kūdikiui
  • 6 sveikatai teikiama nauda, ​​Razinos jūsų kūdikiui
  • 6 paprasti žingsniai parengti Skvošas Vaikams
  • 11 žingsnių parengti MorkųSultys jūsų kūdikiui