April
24
23:01
Kūdikis // Maistas

3 Amazing sveikatos Privalumai migdolų

Migdolai Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų kūdikis pradėjo valgyti kietųjų dalelių ir per aštuonerius ar devynerius mėnesių amžiaus?Ar jūs planuojate pradėti kūdikį ant kai kurių sveikų riešutų?Na, jei jūs gali būti susiję su minėtų situacijų galite suteikti šiam galėtumėte skaityti.

Migdolai garsėja savo maistinę vertę.Norite sužinoti, ar migdolai yra geras pasirinkimas jūsų kūdikiui šio amžiaus?Straipsnis čia jums pasakys apie migdolų ir migdolų pieno, jų naudą sveikatai ir ar galima kūdikiai migdolų pienas.Norite sužinoti daugiau?Check out this Post!

Kokie Migdolai?

Migdolai yra prieinami dviejų formų - saldūs migdolai ir karčiųjų migdolų.Saldūs migdolai yra populiarus įvairių migdolais.Migdolų aliejus yra Saldžių migdolų ekstraktas.Karčiųjų migdolų taip pat yra bendra virtuvė ingredientas.Skirtingai pavadinimas rodo, jis nėra kartūs, ir jūs galite lengvai jį valgo.

mitybos faktai migdolų:

Čia yra mitybos grafikas, kad išryškina maistinę vertę migdolais:

Migdolai
(Prunus dulcis),
Maistinė vertė 100,g migdolų
(Šaltinis: USDA Nacionalinės maistingųjų medžiagų duomenų bazė)
principas Maistinių medžiagų vertė procentas RPN
energijos 575 kcal 29%
Angliavandeniai 21.67 g 16%
Baltymai 21.22 g 38%
bendro riebalų 49.42 g 165%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 12.20 g 30%
Vitaminai
folatų 50 mikrogramų 12,5%
Niacinas 3,385 mg 21%
Pantoteno rūgštis 0,47 mg 9%
piridoksino 0,143 mg 11%
Riboflavinas 1.014 mg 78%
Tiaminas 0,211 mg 16%
Vitaminas 1 TV 0%
Vitaminas C 0 mg 0%
Vitaminas E 26 mg 173%
Elektrolitai
Natrio 1 mg 0%
Kalio 705 mg 15%
Mineralai
Kalcio 264 mg 26%
Vario 0,996 mg 110%
Geležinis 3.72 mg 46,5%
Magnio 268 mg 67%
Manganas 2,285 mg 99%
Fosforas 484 mg 69%
Selenas 2,5 mikrogramų 4,5%
Cinko 3.08 mg 28%
fitosanitarijos maistinių
Carotene-SS 1 mikrogramų -
Crypto-xanthinß 0 mikrogramų -
Liuteinas-zeaksantino 1 mikrogramų -

Sveikata Privalumai migdolų ForKūdikiai:

Štai keletas iš labiausiai paplitusių naudą valgyti migdolus:

1. Gera smegenų:

Migdolai yra įvairių maistinių medžiagų, kurios padeda sveikatą ir vystymąsi jūsų kūdikio smegenis.Valgymo migdolai, taip pat skatinti savo kūdikio intelekto lygį.Migdolai yra riboflavino ir L-karnitinas, kuris padės padidinti jūsų vaiko smegenų veiklą.Tai taip pat padės išvengti Alzheimerio ligos vėlesnių metų atsiradimo.

[Skaityti: Privalumai džiovintus vaisius kūdikiams ]

2. Controls Cholesterolis:

Nors ši išmoka negali padėti savo kūdikį dabar, bet valgyti migdolus padės išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje patikrinti, kaip jis auga.Venkite sūdyti arba cukraus dengtos migdolus.(1)

3. Apsaugo diabetas:

Valgymo migdolai apsaugo nuo diabeto vėlesniais metais atsiradimo.Tarp riešutai migdolai yra maistinių medžiagų turtingiausių ir yra didžiausias vitamino E (2) Valgymo migdolai gali užkirsti kelią diabetui, nes jie turi žemą glikemijos indeksą.

šalutinis poveikis migdolų

vartoja migdolai saikingai, paprastai nesukelia jokio šalutinio poveikio jūsų kūdikiui.Tačiau, kreipkitės į pediatrą žinoti tinkamą amžių, kai jūs galite pradėti duoti migdolų kūdikiui.Tuo atveju, jei šeimos istorija riešutų alergijos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

[Skaityti: arbūzas kūdikiams ]

Kaip pridėti migdolais kūdikiams maistą?

Kai gydytojas suteikia eiti į priekį, galite įvesti savo kūdikį į migdolų gėrio.Jis visada patartina pamirkyti migdolus naktį vandenyje.Nulupkite išorinio odos ryte ir sutrinkite jį smulkių gabalėlių.Jūs taip pat galite maišyti migdolai su puriu tekstūros.Jūs galite pridėti migdolų miltelių jūsų kūdikio maistui ir pienui.

migdolų pienas Vaikams:

Migdolų pienas kūdikiui

Nuotrauka: Shutterstock

Įrašyta migdolai Jūsų kūdikiui pieno didins maistinę vertę.Taip pat geras būdas padaryti jūsų nervingas kūdikis geria pieną.Jei jūsų kūdikis yra laktozės, taip pat galite pridėti migdolai sojų pieną.

Štai kūdikiams, kurie metų ar daugiau receptas:

Jums reikės:

  • Migdolai
  • Pieno
  • Avižos (neprivaloma)
  • Cukrus (nebūtina) - galite pridėti kitų saldiklių ingredientų, pavyzdžiui,Jaggery arba datos, kai nepasitarę su savo kūdikio gydytojas
  • Šafranas (neprivaloma)
  • Kardamonas milteliai (neprivaloma)

Kaip Markė:

Sugerti migdolus vandenyje nakties

  1. Ryte žievelėsišjungti odos.Įdėti juos į maišytuvą kartu su mažai pieno.Blend jį sklandžiai nuoseklumas.
  2. keptuvėje, supilkite pieną ir atnešk jį ant mažos ar vidutinės ugnies virti.Taip pat galite pridėti avižų, o verdančio kad ji Sotūs pietūs.
  3. Pridėti šafranas, cukraus ir kardamono miltelių ir išmaišyti.
  4. Pridėti migdolų pastos ir išmaišyti.Nuimkite nuo ugnies.
  5. Padermė pieno per sietą pašalinti bet kokius storio daleles.

[Skaityti: Apelsinų sultys kūdikiams ]

Dabar jūs žinote, kaip padaryti, kad migdolų pienas kūdikiams namie.Taigi, kodėl laukti?Eiti į priekį ir padaryti šį sveiką ir skanus gydyti palepinti savo brangų kūdikį dabar!

Ar jūs pradėjote pridedant migdolai, kad jūsų kūdikio mitybą?Ar jūsų kūdikis patinka migdolai kituose maisto produktuose ar jūs taip pat migdolų pienas namuose?Ar pasidalinti savo migdolų receptus kūdikiams su kitomis mamomis čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 Paprasti žingsniai parengti Skvošas Vaikams
  • 7 Yummy vaisių tyrės jūsų kūdikiui
  • 6 Sveikata Privalumai razinų jūsų kūdikiui
  • 11 paprasti žingsniai parengti MorkųSultys jūsų kūdikiui
  • 5 paprasti žingsniai Norėdami Paruoškite Bananų piurė jūsų kūdikiui