April
23
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu valgyti mėlynių nėštumo metu?

Mėlynės nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jums patinka mėlynės?Ar nori pridėti savo mėgstamą vaisių nėštumo dietos, bet nėra tikras, ar jis yra saugus jūsų kūdikiui?Na, jei gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą yra būtina!

Mėlynės pasiūlyti naudą sveikatai krūva nėščioms moterims!Ar žinote, jie gali padėti jums išlaikyti jūsų kūno svorio padidėjimas skirtuką?Mėlynės taip pat gali padaryti savo kūdikio kaulai stiprus!Norite sužinoti daugiau apie valgymo mėlynės nėštumo metu gerumą?Skaityk!

Kas yra Mėlynės?

indigo spalvos uogos yra žydinčių augalų, kurie auga Šiaurės Amerikoje vaisių.

Mėlynės yra giminaičiai spanguolėmis ir mėlynėmis, ty visos trys uogos priklauso tai pačiai šeimai.(1)

Are Mėlynės geros sveikatos?

Mėlynės yra būtina turėti, nes jie yra turtingas šaltinis vitamino K, vitamino C, mangano, skaidulinių medžiagų ir vario.(2)

Ar Mėlynės Geras nėštumo?

mėlynių yra super maistas, turite nėštumo dėl šių priežasčių per:

1. Saugo svorio didėjimas patikrinti:

  • Nėščios moterys baiminasi pernelyg didelio svorio nėštumo metu.Bet kaip mėlynės yra mažai riebalų kiekis taip galite žiaumoti jų nesirūpindami gauti šių papildomų svarų.

2. Stiprina imuninę sistemą:

  • Ar esate nėščia, ir baimės ligų ir infekcijų?Fret ne!Nėštumo metu jūsų imunitetas yra visų laikų lygio.Be to, jūs norite išvengti Popping tabletes, o laukiasi.Skanūs mėlynės yra gausu vitamino C ir gali padėti padidinti jūsų imuninę sistemą.Svarbi maistinė medžiaga, taip pat padeda geležies absorbciją organizme.

3. Sumažina Stresas:

  • Ar jūs kenčia nuo "nėštumo smegenis"?Nesijaudink.Mėlynės yra antioksidantų sandėlis.Reguliarus vartojimas vaisių gali padėti apsaugoti savo nervus nuo oksidacinio streso ir pagerinti pažinimo funkciją savo smegenis!

4. Sumažina užkietėjimas:

  • tualetas išbandymas kasdien prideda nėštumo bliuzo!Mėlynės pasiūlyti natūralų ir skanų išgydyti vidurių užkietėjimą.Vaisius yra turtingas šaltinis ląstelienos ir gali padėti reguliuoti savo tuštintis.

5. Didina širdies sveikatos:

  • Mėlynės yra puikus antioksidantų šaltinis ir padeda apsaugoti jus nuo susirgti širdies ir kraujagyslių komplikacijų.Restoranai mėlynės nėštumo metu išlaiko preeklampsija pavojų baimėje!

Ar Mėlynės pasiūlyti bet Sveikata Privalumai kūdikiui?

Mėlynės gali dirbti stebuklus augimo ir vystymosi mažylis savo įsčiose šiais būdais:

1. kaulų raida:

  • mėlynės yra polifenolių junginys, kuris padeda iš vaisiaus kaulų vystymąsi.

2. Apsaugo nuo priešlaikinio:

  • priešlaikinis gimdymas tapo dažna problema šių dienų.Taigi, siekiant išvengti tokios padėties, eiti šį nuostabų vaisių ir pareikšti sveiką kūdikį į šį pasaulį!

3. Užkirsti kelią mažo gimimo svorio kūdikių:

  • Nėščios ponios, kurie vartoja mėlynės sumažinti mažo gimimo svorio naujagimių jų riziką.

Ką reikia atsiminti:

  • Mėlynės turi daugybę naudą sveikatai, bet vienas turi būti atsargūs, renkantis vaisius.Tai reiškia, kad kol jūs einate apsipirkti mėlynių ar užtikrinti, kad jums pasirinkti organinių tuos, nes jie yra pesticidai nemokama.
  • Be to, prieš pridėdami mėlynės savo nėštumo dietos pasitarkite su gydytoju.
  • Atminkite, kad vartoja nieko saikingai nėra rašybos pavojų.

[Plačiau: būdų, kaip išvengti Neišnešiotų Darbo ]

Mėlynės receptai nėščiosioms:

Čia yra Yummy gydyti palepinti savo skonį pumpurus nėštumo metu sveikas būdas:

mėlynių Salotos:

Mėlynių salotos

Nuotrauka: Shutterstock

Jums reikės:

  • ½ puodelio braškių (Kapotos)
  • ½ mėlynės (kapotų)
  • 1 Banana (skaldyti) puodelį
  • 2 šaukštai Citrinų sultys
  • 3 šaukštai cukraus

, kaip:

  • į dubenį mišinio braškių ir mėlynių kartu.
  • Pridėti šiek tiek cukraus ir citrinos sultis į dubenį ir išmaišykite uogas dar kartą.Dabar įdėti dubenį šaldytuve apie 30 minučių.
  • Pridėti bananų griežinėliai prieš patiekiant.
  • Dabar jūs žinote, kad galite Besaikis ant mėlynės kaip sveiką užkandį!Kodėl laukti?Eiti į priekį ir patraukti dubenį!

Ar jums suvartoja mėlynės nėštumo metu?Kaip tai naudinga jums ir jūsų kūdikiui?Prašome pasidalinti savo patirtimi ir patarti pas mus čia.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti greipfrutų nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Figos nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti Kriaušės nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti obuolius nėštumo metu?