April
20
23:02
Nėštumas // Maistas

4 Amazing Privalumai valgyti šokolado nėštumo metu

valgyti saldainius nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Jei esate nėščia ir turi tuos nuolatinius potraukį iki nulio žemyn šokolado skrybėlę lašas, laikykite jį tiesiai ten!Šokoladas yra puikus pasotinti tuos laimės priepuoliai, bet jūs turite padaryti kai detalios analiz ÷, atsižvelgiant į integracijos šokolado dietos nėštumo metu.

Nėra patvirtintos ataskaitos, kad valstybės saldainių būtų kenksmingas vartoti nėštumo metu.Tačiau yra privalumus ir trūkumus, kad pats ir daug kas priklauso nuo "kiek jūs valgote", o ne ", kai jums tai padaryti".

Kiek Šokoladas, kurios bus sunaudotos nėštumo metu?

Šokoladas yra puikūs indulgencija visiems, ir sąraše yra Chocoholic nėščioms moterims per daug!Bet santūrumą yra raktas čia.Kaip per įrodyta tyrimais, įsiurbimo apribojimas saldainių yra toks pat, kaip kava.

  • Nevartokite daugiau kaip 200 mg kofeino per dieną.
  • Pasirinkite saldainių kaip už kofeino kiekis patartina.

Tol, kol jūs prilimpa prie 200 mg apribojimų kiekvieną dieną, jūs gerai eiti į Choco besaikis!

4 Privalumai valgyti šokolado nėštumo metu:

Šokoladas pakelti į smegenis neurotransmiterių suteikiant iš savijautą signalus.Kai suvartojama vidutinio ribų, saldainių, taip pat turėti gerus poveikį jums, o nėščia.Kai daugiau naudos yra:

1. prevencija preeklampsija:

Preeklampsija yra viena iš pagrindinių priežasčių, iš anksto brandaus gimimų ir sako, kad sukelti aukštą kraujospūdį nėščioms moterims.

  • Kaip per naujausiais tyrimais iš epidemiologijos analuose, teobromino kiekis kakavos gali padėti išvengti preeklampsija nėštumo metu.
  • Teobrominas būna daugiausia tamsių šokoladinių saldainių, todėl patartina vartoti daugiau tamsaus šokolado.

[Skaityti: pluošto nėštumo metu ]

2. Reglamentas kraujospūdis:

Teobrominas turinys esantis kakavos pat reguliuoja kraujospūdį nėščioms moterims.

  • Teobrominas plečia kraujagysles, todėl juos išlaikyti subalansuotas.
  • Tai padeda išvengti rizikingų aspektus kaip konvulsijas ir nėštumas susijusių komplikacijų.

3. gausu antioksidantų:

Šokoladas taip pat gausu flavonoidų, kurie yra laikomi turėti gerą sumą antioksidantų.Antioksidantai padeda išvengti vėžio, širdies ir kraujagyslių ligas.

[Skaityti: Medus nėštumo metu ]

4. geras šaltinis geležies ir magnio:

Šokoladas yra gerai geležies šaltiniai ir magnio, du svarbių maistinių medžiagų nėštumo metu reikalingi.Nors geležies svarbu nėštumo metu palaikyti kraujo kūnelių, magnio padeda su riebalų rūgščių apykaitai.

2 Rizika valgyti šokoladą nėštumo metu:

Galite patinka galvoti, kad nėštumas yra puikus pretekstas mėgautis šokolado, bet jūs turite turėti savo potraukius nuo ketina borto.Nepaisant visų savo viltis ir siekius čia saldainių nesiskaito pagal "sveiko" maisto skyriuje.Šokoladas turi dvi pagrindines šalutinį poveikį:

1. Svorio prieaugis

Šokoladas yra pagaminti iš didžiųjų kiekiu cukraus ir riebalų.Kalorijų, kurių buvo imtasi per turintys šokolado suma tik išauga iki savo svorio.

  • Jūs įdėti į ženkliu kūno svorio padidėjimu ir dažnai vartojant šokolado.Tai svoris yra ne sveikas pelnas ir nėra naudinga jūsų augantį kūdikį bet kokiu būdu.
  • Vietoj to, jūs galų gale išleisti tą papildomą riebalų, kad bus sunku nusikratyti po gimdymo.

2. Kofeinas:

Šokoladas taip pat yra kofeino, tas pats veiksnys, kuris apriboja jūsų suvartojamų kavos nėštumo metu.

  • Į dozės kofeino gali skirtis iš vienos šokolado į kitą, ir jūs galite įsitikinti, kad jums pasirinkti savo kirtikliai protingai.
  • Jūs taip pat turite sumažinti tą 1 puodelis kavos leidžiama tuo atveju, esate vartojančiomis šokoladas nuolat.

[Skaityti: Žalioji arbata nėštumo metu ]

atsargumo priemonių, o Vartojimas Šokoladas nėštumo metu:

Galite būti protingas apie savo šokolado suvartojimo po keletą atsargumo Kasdieniniai.Šios priemonės padės ne tik jums atsiduoti šiek tiek į savo potraukį, bet ir apriboti perteklių suvartojimą.

  • Pasirinkite šokolado protingai.Pasirinkite tuos, kurie yra tamsus.Tamsios saldainių gali būti ne tokia gera, kaip pieno saldainių, bet jie padeda, nes jie turi mažiau kalorijų.
  • Laikyti skirtuką saldainių valgyti kasdien sumos.Tokiu būdu, jūs galite sustabdyti, kai jūs manote jūs ketinate borto.
  • nevalgyti visą dėžutę saldainių vienu ypu.Tai nesveika priemonė, kuri gali sukurti papildomą dozę kofeino jūsų kūno.
  • Moterys su gestacinis diabetas turėtų visiškai išvengti valgyti šokoladą nėštumo, nes tai gali būti žalinga.

[Skaityti: maisto Cravings nėštumo metu ]

Tai naudinga pasikonsultuoti ir su gydytoju aptarti dėl šokolado įtraukimo į savo kasdieniame dietos.Jei turite kokių nors kitų iš anksto esamų sveikatos būklę, alergijas ar nėštumo komplikacijų, kurios apriboja kakavos suvartojimą, gydytojas bus kompetentinga patars pakeisti.

Jei nenurodyta kitaip, eiti į priekį ir imtis tos skanus šokolado Užkandote, kaip ilgai, kaip jums laikytis pirmiau išvardytų priemonių.Yummy!

Ar pasidalinti savo Choco-istorijas nėštumo su kitais būsimoms Mommies čia per.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Geriausi Sveikas & amp;Energijos gėrimų Paimkite nėštumo metu
  • 5 Esminiai privalumai aviečių lapų arbata nėštumo metu
  • 8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu
  • 4 Amazing Privalumai ląstelienos nėštumo metu