April
21
23:01
Nėštumas // Maistas

8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu

mitybos nauda

Nuotrauka: Shutterstock

Ar tarp tų, kurie mėgsta užkandžiauti riešutais laikas nuo laiko?Na, riešutai gali turėti daug naudos sveikatai;Tačiau taip pat manoma, bendra alergenas.

Ypač nėštumo metu, riešutai gali duoti pakelti tam tikrų šalutinių poveikių.Kadangi jūs norėtumėte nieko, bet jūsų mažai ryšulio džiaugsmo geriausia, mes padėsime jums informacijos apie vartojimo riešutų šiuo savo gyvenimo laiko.

naudą mitybai riešutų nėštumo metu:

riešutai yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios yra ypač svarbu nėštumo metu.Nėščios moterys turi suvartoti 5 uncijos baltymų kasdien.Vienas uncija veržle yra 2 uncijos baltymų, kaip už USDA.

Štai keletas apie riešutų faktai:

  1. Riešutai yra turtingas šaltinis vitamino B ir E.
  2. esminių mineralų, pavyzdžiui, fosforo, kalio, cinko, seleno, vario, taip pat pateikti didelės sumos, kurios yra būtinos tinkamam vystymuisivaisiaus.
  3. Riešutai yra geras šaltinis riebalų.
  4. gliaudyti riešutai turi būti laikomi sandariai įpakuota arba šaldytuvas užtikrin
    ti, kad jie neina karstelėjusį.
  5. Riešutai skrudintos aliejuje yra nereikalingų kalorijų ir didelį kiekį baltymų.
  6. Riešutai, kai kepintos skonis geras, bet sumažinti maistinių medžiagų kiekį.
  7. Riešutai, pavyzdžiui, žemės riešutai, migdolai, anakardžiai ir graikiniai riešutai yra daug riebalų ir yra geri šaltiniai mineralų ir vitaminų.
  8. Riešutai gali būti geras pasirinkimas, kai ieškote sveiko snacking variantų.

dr Ruchi Gupta dirba Čikagoje, tuo Northwestern University Feinbergas medicinos mokyklos, teigiama, kad nėščios moterys turi būti įtraukti riešutus savo mitybą, nes tai yra geras baltymų šaltinis ir folio rūgšties.Šios esminės maistinės medžiagos padeda išvengti neutralias vamzdelio defektų, taip pat riešutų alergiją kūdikiams.

[Skaityti: Vitaminas B nėštumo metu ]

svarbūs aspektai:

Jūs ką tik perskaičiau apie tai riešutai gali padėti jūsų kūdikiui.Tuo pačiu metu, jūsų vaikas vis alergiškas riešutams arba kurti problemų, tokių kaip astma yra tikimybė bendro su aukštos vartojimo riešutų nėštumo metu.

  • Viskas viršija yra žalingas;tai yra taikoma riešutų per.
  • Vaikai yra linkę plėtoti kiaušinių ar pieno alergijos, jei motinos suvartojama riešutų ankstyvo nėštumo metu.

Pasak A leidinyje alergologų ir klinikinių imunologų ( spalis 2010) tyrimo duomenimis, jei suvartojama riešutai kasdien nėštumo metu, yra tikimybė, kad jūsų vaikas susirgti astma, palyginti su motinų, kurie nebuvo vartoja riešutai ne visiems.

[Skaityti: Datos nėštumo metu ]

rekomendacijų Ekspertai:

vadovaujantysis tyrėjas dėl astmos tyrimų Saskia Willers teigia, kad jis nėra pakankamai rekomenduoti nėščią moterį vengti valgyti riešutus, kai jie yra nėščia.

  • atveju astma veikia jūsų šeima, vengti valgyti riešutus nėštumo metu, nes tavo įsčiose kūdikis jau sukūrė už sąlygomis riziką.
  • Willers toliau sako: "Tai gali būti, kad riešutų alergenai yra perkeliamas į gimdą kūdikis, padidinti alergijos riziką, todėl didinant jų galimybes plėtoti būklę."
  • Maisto standartų agentūra taip pat pataria nėščioms moterimssu šeimos istorija alergijos, vengti valgyti riešutus nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat.

Leanne Vyras tuo astmos Britanijoje buvo pažymėta sakydamas: "Su vienas vaikas buvo nuvežtas į ligoninę kas 16 minučių su savo astma, svarbu mokslinių tyrimų nuosekliai nustatyti, kokie maisto produktai gali padėti apsisaugoti nuo astmos vaikams."

[Skaityti: mityba nėštumo metu ]

galutinis žodis:

Pasak kai kurių ekspertų, suma riešutų valgyti nėštumo metu turėtų būti apribotas taip, kad ji gali sumažinti jūsų vaikas tampa alergiškas riešutams riziką.

  • Vaikai, kurie valgo riešutus iš jų ankstyvoje vaikystėje, linkę likti apsaugota nuo alergijos, nors daug reikia daugiau mokslinių tyrimų šiuo klausimu.
  • Jei nenori valgyti riešutų arba maisto produktų, kurių sudėtyje yra graikinių riešutų, anakardžių riešutai ir migdolai, galite užmegzti ryšį su savo akušere ar GP.
  • Jei turite alerginės būklės veikia jūsų šeimoje, jūs turite padaryti ją taško konsultuotis su ekspertais.

Galų gale, jei vartojate subalansuotą mitybą ir vykdykite savo gydytojo nurodymus, išskyrus žemės riešutus iš dietos nebus atimti kūdikį iš svarbiausių maistinių medžiagų.

Ar pasidalinti savo patirtimi su kitais skaitytojais į komentarą skyriuje žemiau.

Nuoroda: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Netikėti Privalumai datų nėštumo metu
  • Kiek kalorijų turėtų vartoji nėštumo metu?
  • Kokie privalumai valgyti Amla nėštumo metu?
  • 4 Amazing Privalumai ląstelienos nėštumo metu