April
22
23:01
Nėštumas // Maistas

10 Geriausi Sveikas

10 geriausiai sveika

Darbas su skirtingų simptomų nėštumo gali padaryti jums jaustis mažai energijos.Jūs esate kovoja sunku laikytis sveikos gyvensenos per savo ypatingą gyvenimo etapą.

Jūs gyvenate hidratuotas visą laiką.Bet jei vasara aplink blokas, jums reikia būti labiau pasirengę ją spręsti, kai vežate.

10 geriausių Energijos Sveikata Gėrimai nėštumo metu:

Norėdami padėti jums, mes ištirti kai geriamo Dievui, kad jūs galite mėgautis savo nėštumo metu (taip pat ir bet kada anksčiau ir vėliau!).Check out šių super lengva sveikus gėrimus nėštumo metu:

1. Plaktuvai:

Plaktuvai

Nuotrauka: Shutterstock

Plaktuvai yra puikus prieš pusryčius gėrimasStimuliuoja jus!Taip pat galite pridėti šiek tiek žali ar riešutų, kad jis sveikesnis.

  • Vaisiai Plaktuvai yra supakuota su baltymų, kalcio ir fiber- visi kurie padeda išlaikyti jūsų kūno tinkami ir aktyvus nėštumo metu.
  • Naudokite vaisius kaip bananai, braškės, chickoos ir mangai pakelti greitai ir sveikai kokteilius retkarčiais bado Pang.

2. Mišrus vaisių sultys:

mišrios vaisių sultys

vaizdas: Shutterstock

vaisių sultys Patikimas būdas išlaikyti jūsų kūno hidratuoti ir energingi per nėštumo laikotarpį.

  • Pasirinkite iš šviežių sezoninių vaisių, pavyzdžiui, saldus kalkių, muskuso melionų, arbūzų, apelsinų, ananasų ir tt ir pakelti greitai vaisių gėrimas.
  • Dauguma šių vaisių Pack tonų mineralų ir maistinių medžiagų, kad jūsų kūno poreikius nėštumo metu.Ir geriausias iš visų, jo skonis per didelis!

3. Vanduo:

vanduo

Nuotrauka: Shutterstock

Tai gali skambėti keista, tačiau vanduo iš tiesų yra vienas iš geriausių gėrimų galite turėti per nėštumo laikotarpį.

  • Geriamojo optimalų vandens kiekį nėštumo metu bus ne tik padėti jums susidoroti su jūsų kūnas keičiasi geriau, bet taip pat, kad jūs mažiau pavargęs ir pavargęs.
  • Taip pat manoma, kad vanduo gali padėti išlaikyti kraujo ląsteles sveikas ir skatinti bendrą sveikatą nėštumo metu.

4. Pasukos:

pasukų

Nuotrauka: Shutterstock

Pasukos veikia natūralų aušinimo gėrimas, ir saugo jūsų kūno hidratuoti.Laikykis naminė viena, nes parduotuvėje nusipirko tie gali turėti priedų.

  • Manoma, kad šis gėrimas yra probiotinių bakterijų, kurios padeda išlaikyti sveiką virškinimo sistemą.
  • Geriausios iš visko, tai yra labai lengva padaryti, ir gaivus gėrimas paruoštas per kelias minutes!

[Skaityti: Žalioji arbata nėštumo metu ]

5. kokoso vanduo:

kokoso vanduo

Nuotrauka: Shutterstock

kokoso vanduo yra puikus izotoninis gėrimas irgeriausia sveikatos gėrimas nėštumo, kuri neleidžia dehidratacijos metu.

  • Jei jaučiatės pavargęs ir pavargęs metu karštais vasaros mėnesiais, kokoso vanduo yra jūsų Geriausia.
  • Jis padeda papildyti natūralią organizmo druskų ir yra sveikas pasirinkimas, kai kalbama apie numalšinti troškulį, kai esate nėščia.

6. Daržovių sultys:

daržovių sultys

Nuotrauka: Shutterstock

Tiesiog kaip vaisiai, daržovės taip pat turi ypatingą vietą mūsų mityba.Jei manote, kad buvote praleidžiant ant šio svarbaus maisto grupei, galite apsvarstyti geriamojo gėlo daržovių sulčių atsigriebti už jį.

  • Daržovių sultys suteiks jūsų kūno maistinių medžiagų, jai reikalinga
  • Ji taip pat suteikia jums labai reikalingas dozės pluošto pagerinti žarnyno judesius.

7. Limonadas:

limonadas

Nuotrauka: Shutterstock

limonadas yra dar vienas būdas išlaikyti jūsų kūno hidratuoti nėštumo metu.Tai labai lengva padaryti, ir taip pat yra puikus elektrolitų PAPILDYMAS.

  • Citrinų yra supakuota su vitaminu C, kuris padeda Jūsų organizmui įsisavinti geležį geriau, o tai labai svarbu, nėštumo metu.
  • Kas daugiau, tai taip pat buvo nustatyta, kad limonado gali padėti pažaboti ryte ligos, kai vartojamas su kai mėtos ir imbiero.

[Skaityti: Lemon Vandens nėštumo metu ]

8. pieno pagrindo gėrimai:

pieno gėrimai

Nuotrauka: Shutterstock

pienas yra nuostabi gamtos šaltiniskalcio, baltymų ir vitamino B-12, kuris daro tai absoliuti, turi vartoti nėštumo metu.

  • Pasirinkite iš pieno gėrimus, pavyzdžiui, atšaldytos lieso pieno ir Lassi (saldinti švieži jogurto), ypač per vasaros.
  • Šie gėrimai padės išlaikyti jūsų kūno stiprus ir energingas nėštumo metu.

[Skaityti: Pieno nėščiosioms ]

9. Vaistažolių / Tradiciniai gėrimai:

vaistažolių / tradiciniai gėrimai

vaizdas: Shutterstock

Nuo JAL jeera į AAM Panna - rasite tradicinių Indijos įvairius gėrimus išbandyti per savo nėštumo laikotarpiu.

  • Dauguma iš jų turi unikalų skonį, kad juos lengva vartoti.
  • Kas daugiau, jie taip pat padeda drėkina kūną ir atvėsti jį žemyn natūraliai.Ieškoti gerų receptų internete ir pradėti.

10. šalta arbata:

atšaldyta arbata

Nuotrauka: Getty

šalta arbata yra dar vienas puikus gaivus gėrimas turi būti suvartotas per vasaromis.Eiti namų padarė šalta arbata, o ne parduotuvėje nusipirko vieną.

  • citrinos ar keletą šakelių mėtos gabalas gali padaryti gaiviu gėrimu, kad borteliai ryte ligos, susijusios su nėštumu.
  • Įsitikinkite, kad jūs apriboti savo vartojimą arbatos, nes ji yra kofeino.

Prieš vartoji nors iš šių sveikatos gėrimų nėštumo metu, įsitikinkite, kad jūs turite pasikalbėti su savo gydytoju ir turėti savo nuomonę.Taip pat naudoti šviežių ir ekologiškų ingredientų rengiant gėrimu ir išvengti naudojant supakuotų, perdirbtų gėrimų.

Ar mums žinoti, jei turite kokių nors daugiau sveikas gėrimas idėjas į komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu gerti Lemon vandens nėštumo metu?
  • Ar saugu gerti žaliosios arbatos nėštumo metu?
  • 5 Esminiai privalumai aviečių lapų arbata nėštumo metu