April
24
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti braškių nėštumo metu?

Braškių nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Maisto potraukį neatsiejama pregnancy- nėra paneigiamas, kad.Jei esate vienas iš tų, kurie tą staigus noras patraukti kažkas neišvengiamai saldus, bet nenoriu būti padidinti savo cukraus suvartojimą, nėštumo potraukį gali būti nelengva užduotis spręsti.

vaisių, pavyzdžiui, braškių gali pasirodyti Gelbėtojas - jie gali padėti jums įsitikinti, kad smaližius be kaltės.Bet valgo braškių nėštumo metu yra tikrai saugus?Ar jos vartojimas turi įtakos jūsų kūdikis bet kuriuo būdu?Laikyti svarstymas sužinoti.

Sveikata Privalumai braškių nėštumo metu:

švieži arba šaldyti, braškės yra žinoma, kad būti palaiminta ne tik vienas ar du, o daug ir daug naudos sveikatai.Šie sultingi vaisiai yra supakuota su daug maistinių medžiagų, kurios dirba gerinant sveikatą keliais būdais.

  • Braškės ir žemuogės yra turtingas gamtos šaltinis vitamino C, kuris yra nuostabi antioksidantas, kuris padeda sulėtinti senėjimo ir apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos.
  • Jų vitamino C kiekis taip pat veikia kaip imuniteto stiprintuvas, kuris padeda apsaugoti organizmą nuo daugelio ligų.
  • Taip pat buvo nustatyta, kad braškės galėtų skatinti akių sveikatą ir išvengti kataraktos ir aklumo susidarymą vyresnio amžiaus.Vitamino C kiekis braškių veikia gerai stiprinant ragenos ir akies tinklainę, taip pat.
  • Naujausi tyrimai taip pat nustatė, kad braškės gali padėti apsisaugoti nuo vėžio taip pat, visiems ačiū jų antioksidantų kiekis, kuris neutralizuoja laisvųjų radikalų ląstelių poveikį.
  • širdies ir insulto fondas taip pat teigia, kad reguliarus vartojimas braškių galėtų padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme ir taip padidinti širdies sveikatą.

[Skaityti: Spanguolių nėštumo metu ]

Ar Braškių Geras nėštumo metu?

Norėdami įdėti ją tiesiog, braškės gali ir turi būti vartojamas nėštumo metu.Nors šie sultingi vaisiai turi daug naudos sveikatai apskritai daug, jie taip pat gali pasirodyti gana naudingas, jei jų vartojama nėštumo laikotarpiu.

ā Tasmanijos tyrimo rezultatai parodė, kad braškių vartojimas nėštumo metu gali turėti teigiamą poveikį vaiko gebėjimas skaityti vėliau gyvenime (1).

Braškės būti geras sumas folio rūgštimi, kuri yra svarbi nėštumo metu, ypač kai kalbama apie apsaugoti kūdikį nuo nervinio vamzdelio defektų.

Tinkama folio rūgšties maiste gali padėti sumažinti priešlaikinio gimdymo ir keletas kitų sąlygų riziką ir braškės pasirodyti esąs puikus šaltinis folio rūgšties.

Buvo nustatyta, kad daugelis nėščių moterų nesugeba patenkinti savo reikalavimą folio rūgšties nėštumo metu, ir nevartokite papildų, kurie yra necessary- tai, kai braškės gali būti priimtas kaip natūralus papildas folio rūgšties.

Paprasti būdai įtraukti Braškės dietos:

Geriausia dalis apie valgymo braškių nėštumo metu, kad jie yra labai universalus ir gali būti įtraukta į dietą labai lengvai.Iš tiesų, jūs vargu ar rasti visiems, kurie gali priešintis mėgaujasi Tai super saldus ir sultingas vaisius.

  • Vienas iš geriausių būdų, kaip įtraukti daugiau jį į savo mitybą, tai tiesiog jį raw- Tokiu būdu, jūs galėsite išsaugoti didžiąją dalį natūralaus skonio ir svarbių antioksidantų ir ląstelienos, kurie padeda padidinti sveikatą.
  • Taip pat galite pabandyti virželis sveiką braškių Pochlebca arba milkshake, arba pridėti keletą pjaustytų braškių į savo dubenėlį pusryčiams grūdų.
  • Dar viena puiki idėja yra įšaldyti sutrintos braškės ledo pop formų ir mėgautis šviežių pasirodo, kai jūs manote vasaros karščio gauti jums.

Kas sako, nėštumo mityba yra nuobodu?Tiesiog nešioti savo mąstymą dangtelį ir eksperimentuoti su sveikiausių maisto produktų, kad jis nuostabus ir Yummy patirtis.

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums suprasti, kaip braškės gali būti naudinga nėštumo metu.Ar turite savo braškių receptas pasidalinti?Leiskite mums žinoti, komentarų laukelyje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti mėlynių nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Figos nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Kriaušės nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti Tamarind nėštumo metu?