April
20
23:02
Vaikas // Maistas

5 Amazing Privalumai sėmenų Vaikams

Flaxseeds Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar sėmenų saugus jūsų vaikas?Kokie jų privalumai?Kaip jūs supažindinti juos su jūsų vaikas dietos?Jei tai yra jūsų klausimus, apsvarstyti skaityti šį postą.

Augantys vaikai turi sveikus ir maistingus maisto produktus, siekiant išlaikyti savo kūno poreikius eterinių junginių.Flaxseeds yra tikros Superfoods organizmui ir įtraukti juos į racioną turi daug naudos sveikatai.Tačiau yra linų sėmenų geras vaikams, taip pat?Sužinokite čia.

Privalumai sėmenų vaikams:

studijų išvadą, kad sėmenų turi daug naudos sveikatai tiek vaikams, tiek suaugusiems.

  1. flaxseeds yra turtingas šaltinis tam tikrų junginių, kurie skatina omega-3 riebalų rūgšties gamybą, kurios atlieka daug svarbių vaidmenų sveikatai ir gerovei kūno.
  1. flaxseeds yra turtingas šaltinis baltymų ir skaidulinių medžiagų, maistinių medžiagų, reikalingų sveikai virškinimo.
  1. sėmenų suteikia kūnui alfa-linoleno rūgšties, statybinis blokas omega-3 riebalų rūgščių.Tai padeda pagerinti smegenų funkciją vaikams
    ir stimuliuoja sveiką vystymąsi smegenų ir akių audiniuose.
  1. reikalaujantis sėmenų taip pat gali sumažinti uždegiminių junginių gamybą ir sumažinti sąlygas, pavyzdžiui, reumatoidinio artrito, migrena, vaikų astmos ir tt
  1. sėmenų taip pat yra lignans, kurie padeda apsisaugoti nuo įvairių formų vėžio riziką.

[Skaityti: Geriausi maistingus maisto produktus vaikams ]

šalutinis poveikis linų sėmenų vaikams:

Nors sėmenų yra vienas iš geriausių maisto produktų įtraukti į dietą, jie turi savo sąžiningai dalytis tam tikrų šalutinių poveikių, irgali pasirodyti būti kenksmingas tam tikrais atvejais.

  1. sėmenų linkę slopinti organizmo gebėjimą įsisavinti ir suskaidyti tam tikrų vaistų ar papildų, ypač gerti.Svarbu, kad būtų išvengta pašarų jūsų vaikas linų sėmenų, jei jis dėl tam tikrų medikamentų ar reikia imtis tam tikrų papildų.
  1. sėmenų taip pat turi nedidelį vidurius veiksmų, ir gali sukelti viduriavimą, jei imtasi didelėmis dozėmis.

[Skaityti: Simptomai viduriavimo Vaikams ]

  1. perviršinio Dujos ir gamyba skystos išmatos yra dažnas šalutinis poveikis vartojančių sėmenų.
  1. Kartais, jūsų vaikas gali išsivystyti alerginė reakcija sėmenų.Deja, bandymai gali padėti nustatyti, jei jūsų mažylis yra alergiškas linų sėklų.Jei jūsų vaikas susirgo išbėrimai, niežėjimas, švokštimas, ir tt, išvengti šėrimo jam linų sėmenų.
  1. sėmenų taip pat gali padaryti savo vaikui labiau linkusios į mėlynių ir gali sukelti padidėjusį kraujavimą.Vis dėlto, šių įvykių rizika yra gana žemas.

Pasikonsultuokite su savo pediatru prieš pat linų sėmenų į jūsų vaikas dietos.Mokėkite labai ypatingą dėmesį į dozę.

[Skaityti: geležies turtingas maisto produktų, vaikams ]

Patarimai įtraukti sėmenų maiste:

Augantys vaikai gali būti nervingas apie maisto ir išrankūs valgytojai taip pat.Iš Nuosavybė perdirbtų greito maisto prieinamumą tik daro tai dar blogiau.Bet nepraraskite vilties!Štai keletas super Efektyvus patarimai, siekiant padėti jums nukniaukti kai labai reikalingas linų sėmenų Jūsų vaikas dietos.

  1. įlašinkite kelis žemės linų sėmenų, kad jūsų vaikas yra smoothie- jis nebus žinoti skirtumą, o Pochlebca susikraus sveiką Punch.
  1. Kepimo pyragas arba kai slapukai?Pridėti kai linų sėmenų į tešlą už riešutų ir traškus Tvist.
  1. Įdėti sutrintų linų sėmenų į Užgardų ir accompaniments pavyzdžiui, kečupas, Mayo, salsa padažu ir garstyčiomis, kad jie sveikesni.
  1. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įtraukti sėmenų į gravies, sriubos, ir troškinius, ir jie taip universalus, kad jūsų vaikas nebus net žinoti skirtumą.

[Skaityti: Organiniai Receptai vaikams ]

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums suprasti daugiau apie sėmenų ir kaip juos įtraukti į jūsų mažylis dietos.Taigi, pasitarkite su gydytoju ir pristatyti savo vaikui šių superfoods.

Ar žinote kitų patarimų įvesti linų sėmenų vaikams?Ar žinote, bet skanus linų sėmenų receptai jūsų vaikams?Papasakokite apie savo įspūdžiais, patirtimi ir pasiūlymais čia.Palikite komentarą žemiau.