April
22
23:01
Vaikas // Maistas

Top 10 Maisto produktai Boost Your Mažų vaikų smegenų galią

Maisto produktai, padidinti jūsų vaikas intelektinių

Nuotrauka: Shutterstock

Ką jūsų vaikas valgo turi didelę įtaką jo intelekto ir kognityvinių galių!

Jūsų mažas vaikas auga iki bus neklaužada pyplys, ir mokosi ir atranda naujus dalykus su kiekviena diena.Labai greitai jis bus pasirengusi įvesti mokyklą ir mokytis naujos veiklos, ir atėjo laikas jums pavara jį už tai, kas apie ateiti.

mūsų sąrašą 10 Foods smegenų vystymuisi vaikams:

Šiuo svarbiu vystymosi stadijoje, Jūsų vaiko mityba vaidina labai svarbų vaidmenį puoselėjant savo intelektą, todėl įsitikinkite, kad jums duoti jam geriausias jam reikia,Norėdami padėti jums, mes pribaigti 10 geriausių vaikai smegenų vystymuisi maisto.

1. Žalieji:

žalumynai

Nuotrauka: Shutterstock

žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai yra daug folio rūgšties ir vitaminų, kurie yra susiję su smegenų augimas,Jūsų vaikas gali nekenčiu jų visų priežasčių, bet jūs turite rasti būdų, kaip sėlinti juos jūsų vaikas anketa patiekalų.Pridėti jį prie jūsų vaikas anketa omleto, antkl

odės ir ritinius su salotomis ir pomidorais.

[Skaityti: maistingą maistą vaikams ]

2. Jogurtas:

Jogurtas

vaizdas: Shutterstock

Jogurtas yra puikus šaltinis vitamino B ir baltymų, kuriepagerinti funkciją ir augimą smegenų audiniuose.Juose taip pat yra probiotinių bakterijų, kurios gerina virškinimo sveikatą.Jogurto puodelis, sumaišytas su kai šviežių uogų daro greitai ir Yummy Pochlebca.

3. Kiaušiniai:

Tik Kiaušinių Dieta

Nuotrauka: Shutterstock

Kiaušiniai yra turtingas baltymų šaltinis, o taip pat yra geras sumas cholino;maistinių medžiagų, kad yra būtina, kad tinkamai veiktų ir plėtros smegenis.Vienas iš geriausių faktų yra tai, kad kiaušiniai yra labai universalus.Įtraukti juos į sumuštiniai, antklodės ir salotų, ir baigsite!

[Skaityti: Kiaušinių Receptai vaikams ]

4. žuvys:

jūros žuvys

vaizdas: Shutterstock

Žuvis taip pat laikomas geriausias maistas smegenų vystymuisi vaikams.Žuvys kaip lašiša, sardinės ir tunų yra turtingas šaltinis vitamino D ir omega 3 riebalų rūgščių.Tiek maistinės medžiagos yra atsakinga apsaugoti nuo atminties praradimo ir su amžiumi susijusio atminties mažėja smegenis.Omega-3 riebalų rūgštys taip pat suteiks jūsų vaikas imunitetą postūmį, todėl įsitikinkite, kad jūs bent 2-3 porcijas šį vieną kas savaitę.

5. Daržinės pupelės:

inkstų pupelių

Nuotrauka: Shutterstock

Daržinės pupelės yra manoma, kad būti puikus tiems, kuriems astmos ir tarnauti kaip geras baltymų šaltinis vegetarams,Vartojimas daržinės pupelės yra manoma, kad padidinti atmintį ir išvengti daugelio gyvenimo būdu susijusius sutrikimus.

[Skaityti: geležies turtingas maistas Vaikams ]

6. Uogos:

Uogos

vaizdas: Shutterstock

uogos yra tiesiog supakuoti vertingų antioksidantų, kurie padeda išvengti nemokamairadikalais į smegenis ir išlaikyti jūsų vaikas atmintį aukščiausioje formoje.Be to, jie taip pat suteikia kūnui gerą dozę vitamino C, kuris pagerina imuninės sistemos funkciją.Pridėti kai jūsų vaiko grūdų ar avižų, arba greitai desertų, ir jūsų vaikas bus suryti juos ne kartą.

7. Riešutai ir amp;Sėklos:

Riešutai ir sėklos

vaizdas: Shutterstock

Iš graikinių riešutų ir migdolų, kad linų sėklos ir chia seeds- įsitikinkite, kad jums pridėti juos jūsų vaikas dietos.Tai yra pilnas baltymų ir nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, kurios didina nuotaiką ir išlaikyti jūsų vaikas nervų sistemą sveika ir veikianti geriau.

[Skaityti: Duona Receptai vaikams ]

8. Avižiniai:

avižiniai dribsniai

Nuotrauka: Shutterstock

Avižiniai dribsniai yra ne tik puikus jums, tai kietasgalimybė pusryčiai jūsų vaikas taip pat.Daug ląstelienos, manoma, išlaikyti širdies ir smegenų arterijas aišku.Iš tiesų, tyrimai taip pat patvirtino, kaip vaikai, kurie suvartojo avižiniai atliekamas geriau atminties susijusias užduotis nei kitų vaikų.Reikia sakome daugiau?

9. Obuoliai:

Obelis

Nuotrauka: Shutterstock

Pietūs dėžės draugiški ir nuostabiai universalus, obuoliai padaryti greitai ir sveikai užkandis jūsų vaikas, kai jis nukentėjosaldus troškimas.Obuoliai yra gyvybiškai antioksidantų, kurie kovoti pažinimo nuosmukį, bet pabandyti nusipirkti ekologiškų įvairovė ignoruojama dėl pesticidų ir cheminių priedų, turinčių įtakos jūsų vaikas sveikatai rizika.

10. Ciberžolė:

Ilgoji ciberžolė

Nuotrauka: Shutterstock

Žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, ciberžolė yra vienas iš geriausių atminties didinimo maisto galite pridėti prie savo vaikasdieta.Jo kurkuminas kiekis padeda smegenų funkciją, o taip pat kovoja uždegimą smegenų audiniuose, todėl jie stipresnis ir atspari Alzheimerio ligos ir plokštelinės formavimas.Jei jums patinka Indijos virtuvė, jūs visi nustatyti, nes dauguma Indijos patiekalai ruošiami su ciberžolė.

Kaip matote, tai yra gana lengva nukniaukti šių smegenų vystymosi vaikų mityba maisto produktų.Tai leis užtikrinti jo psichinę gerovę natūraliu būdu.Prašome pasidalinti savo siūlymus dėl smegenų maistu vaikams komentarus skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 Alavo Ar Amatų Ideas for Kids
  • 10 geriausių maistingus maisto produktus vaikams
  • 10 geriausių geležies turtingą maistą savo vaikams
  • 10 Geriausias kalcio turtingas maistas vaikams
  • 10 Yummy ir lengvai Kiaušinių Receptai jūsų vaikams

Related Posts