April
24
23:01
Vaikas // Maistas

Top 10 sveiko maisto vaikams priaugti svorio

Sveikos Maisto produktai, kurie leis jūsų vaikui priaugti svorio

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūsų vaikas per plonas ar prastai besimaitinantiems?Jūs norėtumėte, kad jūsų vaikelis turėti, kad mielas, Chubby išvaizdą, kad kiekvienas myli, bet keistai, nors maitinti jį tinkamai, jis neatrodo būti priauga svorio.
Nesijaudinkite, mes davė jums Top 10 svorio priauga maisto vaikams, kurie galėtų padėti jūsų mažylis vaikas įdėti kai ant jo kaulų riebalų.

Weight Gain Maistas vaikams:

Turinti keletas ar visi pasiūlymus toliau būtų ne tik suteikti savo vaikui skanus, įvairių patiekalų, bet ir užtikrinti tinkamą svorio padidėjimas, sveiką augimą ir vystymąsi.

1. Pieno Sviestas:

Ne, sviestas ne visada blogai, ypač jei perkate garsų vardą.Tai tikriausiai turtingiausias šaltinis riebalų, todėl gera vaikams, kurie esate plonas.Tiesiog įsitikinkite, kad jums laikytis šio vieno saikingai ir vengti vyksta už borto, pridedant krūvos sviesto viską, kad jūsų vaikas valgo.

2. riešutų sviestas:

Štai dar viena priežastis, gauti, kad žemės riešutų sviestas st

iklainį ir pakelti greitai sumuštiniai jūsų vaikas pietūs lauke.Riešutų sviestas, kaip žemės riešutų sviestas ir migdolų sviesto yra turtingas šaltinis nesočiųjų riebalų ir baltymų, tai gali būti puikus, kai jis ateina į pagalbą jūsų vaikas įdėti šiek tiek svorio.

[Skaityti: maistingo maisto Vaikams ]

3. Milk & amp;Kremas:

Pienas yra geras natūralus baltymų šaltinis ir angliavandenių, jau nekalbant apie kitus svarbius maisto medžiagų, taip pat.Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi bent 2 stiklines pieno dieną, įvairių formų, pavyzdžiui, pieno kokteiliai, grūdus ar kokteilius.Pridėti šviežios grietinėlės, pagamintas iš nenugriebto pieno, į jūsų vaikas grūdų arba vaisių salotos.

4. Kiaušiniai:

Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis, ir apie 100g kiaušinių yra 13g baltymų.Yra tonų būdų, galite įvesti kiaušinius į jūsų vaikas kasdienio valgio.Kiaušiniai taip pat supakuotas su vitamino A ir vitamino B12, kurie yra būtini normaliam augimui ir vystymuisi vaiku.Kiaušinių per dieną tikrai bus panaikinti dėl papildomų vitaminų poreikį.

[Skaityti: Kiaušinių Receptai vaikams ]

5. Bananai:

Be įrodė esąs geras natūralus energijos šaltinis, vienas bananas yra supakuota su 105 kalorijų.Jos taip pat teikia esminius angliavandenių, kurie padeda jūsų vaikas įdėti kai "sveikas riebalų." Kas geriausia yra tai, kad bananai yra labai universalus, galite maišyti jį pieno kokteiliai ar pudingai kartu su tamsaus šokolado ir grietinėlės.Jūsų vaikas nebus sunku laiku valgyti.

6. Avokadai:

Avokadai yra dar vienas puikus pasirinkimas, nes jie yra daug riebalų ir calories- kurie abu yra reikalingi augančio vaiko.Jie taip pat yra turtingas maistingųjų medžiagų, todėl jiems akivaizdžiai sveikesni pasirinkimas virš kitų riebaus maisto.Naudokite prinokusių avokadų minkštimą kaip pastos ar smuko.

7. Vištienos:

Baltymai yra svarbi, kai kalbama apie raumenis, ir tai, kodėl vištiena yra puikus pasirinkimas liesos vaikams!Lengvai prieinama ir labiau prieinamos nei kitų rūšių mėsa, vištiena yra toks universalus ir skanus, kad jūs galite pridėti jį ryžių, sriubos, troškiniai ir kas ne.Pažvelkite kai kuriuos receptus internete ir pakelti greitai vištienos pagrindu užkandžiai jūsų vaikas.

8. Bulvės:

Jei bandote priaugti svorio, jūsų mityba turi būti ne mažiau kaip 40% angliavandenių, ir kas gali būti geriau šaltinis šio maistinių medžiagų, išskyrus bulves.Bulvės yra amino rūgščių, pavyzdžiui, arginino ir glutamino, kuris leidžia jiems sveiką maistą vaikams priaugti svorio.Įsitikinkite, kad jums pridėti daugiau iš jų, kad jūsų vaikas kasdienio valgio.

9. liesos mėsos:

liesos mėsos, pavyzdžiui, ėrienos ar jautienos kepsnys yra puikus natūralus geležies šaltinis ir riebalų, kurie abu jūsų vaikas reikalauja jo normaliam augimui ir vystymuisi.Jei nebuvo išbandyti tai jūsų vaikas maisto, dabar pats laikas tai padaryti.Laikykis šviežių gabalų ir valdyti iš perdirbtų ir konservuota mėsa, kuri gali išlikti kenksmingų maisto priedų / konservantų aišku.

[Skaityti: Geležis turtingas maisto Vaikams ]

10. tropinių vaisių:

Vaisiai ir daržovės turėtų atsigriebti už gerą dalį jūsų vaikas dietos.Pridėti turtinga kumoss sviestą garintomis daržovėmis, kad juos skanu.Papajos, mangai, ananasai ir kt gausu natūralių cukrų, kurios suteikia kūno energiją ir padeda skatinti sveiką svorio.Pakelti vaisių salotos ar šviežių vaisių sulčių jūsų bamblys.
Atminkite, kad tik valgyti vien negaus vaiką priaugti svorio.Jei jūsų vaikas atrodo paliegęs ar nusilpusių, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris galės suteikti daugiau asmeninį mitybos planą.
Ar daugiau idėjų svorio padidėjimas maisto vaikams?Dalytis juos pas mus.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 10 sveiko maisto padėti savo vaikui priaugti svorio
  • Top 15 Sveikas Receptai vaikams Maitinimas
  • 10 Geriausi kalcio turtingą maistą savo vaikams
  • 10 geriausių geležies turtingasMaisto produktai, savo vaikams
  • 10 geriausių maistingus maisto produktus vaikams
  • 10 Yummy ir lengvai Kiaušinių Receptai Jūsų vaikai