April
25
23:01
Vaikas // Maistas

10 maisto produktų, kurie padės atleisti užkietėjimas In Your Kids

Vidurių užkietėjimas

Nuotrauka: Shutterstock

Jūsų vaikas serga nuo vidurių užkietėjimo, kai jis / ji turi sunkumų artimųjų išmatose.Paprastai nėra nieko nerimauti, nes ji yra labai dažna problema, vaikams.Visa tai reikia yra dieta kaita ir galbūt lengvas vaistus, bet ji reikia šiek tiek kruopštus stebėjimas;kai jums atrasti priežastis, ji tampa lengviau ieškoti sprendimų.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimu vaikams?

Nors per-the-counter vaistus yra lengvai prieinama, tai nėra patartina duoti juos į savo vaiką, ypač jei jis bus nuolat užkietėję.Vietoj to, galite duoti jam / jai išmatų minkštiklio arba vidurius, kad tuštinimasis tampa normalus.Nors tai yra saugūs vaikams, pediatras turėtų būti konsultuojamasi prieš tęsiant reguliariai.

10 pluošto turtingas maistas Geras užkietėjimas Vaikams:

Padaryti įprotis yra gera suma daug ląstelienos dietos ir daug skysčių jo / jos dietos kiekvieną dieną.Jūsų vaiko plokštelė turėtų būti pilnas šviežių vaisių ir daržovių, aukštos pluošto grūdų, neskaldytų grūdų duonos.

1. Slyvos:

Džiovintos slyvos

Nuotrauka: Shutterstock

Tai yra daug ląstelienos, vitamino A ir kalio, ir gera gydant vidurių užkietėjimą.Slyvos yra sorbitolio, kuris yra natūralus vidurius laisvinantį poveikį organizme.Jei jūs negalite gauti slyvų, tada pasirinkti džiovintų slyvų, kurie taip pat yra didelis ligos gesinimo antioksidantų ir tiek ploviklio netirpius ir tirpios ląstelienos.

2. Kriaušės:

Kriaušės

Nuotrauka: Shutterstock

Vienas iš geriausių natūralių vidurių siekiant palengvinti išmatų judėjimą per žarnyną.Mažas žalias kriaušės su oda 4,4 g skaidulų, o vidutinio obuolių su oda suteikia 3,3 gramus skaidulų.

3. Brokoliai:

baras

Nuotrauka: Shutterstock

kupinas ląstelienos, brokoliai padeda žarnyno judėjimą.Tai geriausia valgyti daržoves žalias, nes verdant juos gali sumažinti savo ląstelienos kiekis.Bet jei norite daržoves, pavyzdžiui, brokoliai virti, sveikiausi maisto gaminimo metodai garuose, broiling ir kepimo.

4. flaxseeds:

Linų sėklos

Nuotrauka: Shutterstock

Šios sėklos yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių ir pilnas pluošto, ir gali būti valgoma žalia tuščią skrandį.Jei pasirinksite sėmenų kaip vidurių užkietėjimas gynimo, turėtumėte prisiminti, kad sėmenų aliejus skiriasi nuo faktinių sėmenų, kurie yra prieinami kaip visos arba susmulkintų sėklų;linų sėmenų aliejus yra ne užkietėjimas ištaisyti.

[Skaityti: namų gynimo užkietėjimas vaikams ]

5. Morkos:

Morkų sulčių

vaizdas: Shutterstock

Žalios morkos, kurie yra dalis sveiko pluoštoužpildyti mityba gali pagerinti savo išmatų judėjimą, nes jie pilni pluošto galios.Atminkite, kad juos valgyti žalias;sultims spausti, arba virti juos neveiks, nes jo pluoštas turinys bus prarastas.

6. Pupelės:

Lima pupelėmis

vaizdas: Shutterstock

Ji rūpinasi savo virškinimo sistemą ir padeda jums išvengti vidurių užkietėjimas.Pupelės turi daugiau kaip 10 g ląstelienos per puodelio įteikimas, kuri yra daugiau nei beveik bet kuria kita skaidulų šaltinis.

7. Persikai:

persikas

Nuotrauka: Shutterstock

Džiovinti arba šviežios, persikai yra geras šaltinis ląstelienos.Persikai yra skanus vaisių, kurie alsuoja pluošto.Gausite geriausius naudos, jei jūs taip pat valgyti odą, kuriame yra labai daug ląstelienos.

8. pav

figos

Nuotrauka: Shutterstock

Tai padeda padaryti jūsų išmatose minkštesnė.Jei jūs niekada bandė figų, jums trūksta esate ant vienos iš geriausių maisto užkietėjimas vaikams.Figos yra puikus šaltinis ląstelienos.

9. Sveiki grūdai:

Pilno Grūdo

Nuotrauka: Shutterstock

Avižiniai dribsniai ir sėlenos javų suteiks jūsų vaikas daug ląstelienos.Sveiki grūdai yra supakuota su baltymų ir skaidulinių medžiagų, kurios yra geras maistas užkietėjimas vaikams ir gera savo kūną, ypač virškinimo sistemos.Jūs galite pridėti kruopos valgyti ruduosius ryžius vietoj baltos, nemaltų kviečių duona, o ne balta, ir valgyti rupios tešlos vietoj baltos spalvos.

[Skaityti: Fiber turtingas maistas Vaikams užkietėjimas ]

10. Ananasų:

ananasas

Nuotrauka: Shutterstock

Ananasų sultys yra natūralus vidurius, kad gali padėti jumsturėti geresnes Tuštinimasis.Ji taip pat reguliuoja virškinimo sistemą ir išvengti vidurių užkietėjimas.Jūs galite padaryti savo su sultimis arba galite įsigyti tai butelius savo vietos prekybos centruose.
Tikimės Ankščiau pateiktas sąrašas patarimų ir maisto produktai padeda jūsų vaikas atsikratyti vidurių užkietėjimo.Jei šie pasiūlymai neveikia jūsų vaikas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad tinkama mityba schema ir vaistai yra paskirta Jūsų vaikui.
Dalintis daugiau malšinančių maisto produktų geras užkietėjimas vaikams su mumis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Eteriniai Fiber turtingas maistas Norėdami išgydyti vidurių užkietėjimu jūsų vaikai
  • viršų 10 namų gynimo užkietėjimas vaikams