April
24
23:01
Nėštumas // Maistas

9 Nuostabūs Privalumai Vartojimas migdolų pienas nėštumo metu

Vartojimas migdolų pienas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ieškote pridedant tam tikrą veislę į savo nėštumo dietos?Ar jums nuobodu geriamojo karvės pieno kasdien, o dabar nori eksperimentuoti su savo pieno suvartojimo?Ar atkreipei dėmesį į geriamojo migdolų pienas nėštumo metu?

Migdolų pienas nėra naujas atradimas.Žmonės viduramžiais patiko jų migdolų pienas ir pageidaujamą geriamojo jį vartoja karvės pieno.Bet yra migdolų pienas saugūs vartoti nėštumo metu?

Jei esate nėščia, jums reikia galvoti prieš eksperimentuoti su ką valgyti ir gerti.Taigi, tai prasminga sužinoti viską apie migdolų pienas prieš pridedant jį į savo nėštumo dietos!

Privalumai Vartojimas migdolų pienas nėštumo metu:

Jei jūs ieškote priežasčių, iki jūsų migdolų pieno vartojimo, čia yra keletas iš jų:

1. Aukštos Dėl antioksidantų:

Migdolų pienas yra vitamino E, kuris turi antioksidacinių savybių.Tai gali padėti išvengti oksidacinio streso, kuris ateina su nusidėvėjimu nėštumo (1).

2. Saugo sveiką širdį:

Migdolų pienas yra didelis kieki

s omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda išlaikyti sveiką širdį (2).

3. Turtingas vitaminų ir mineralų:

Jei ieškote karvės pieno alternatyva, migdolų pienas bus sveikas pasirinkimas.Migdolų pienas yra turtingas šaltinis gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui: (3)

  • Kalcio
  • Vitaminas A
  • Vitaminas B12
  • Vitaminas D

[Skaityti: kurių pienas Geras nėščiosioms ]

4. puikus pasirinkimas veganams:

Jei esate veganų, migdolų pienas yra gėrimas Jums!Jame nėra gyvūninės kilmės šalutiniai produktai ir tiks teisus su savo veganų dietos nėštumo.

5. Geras kaulų sveikatą:

Jūsų kaulai reikia papildomos mitybos, kai esate nėščia.Štai kodėl jums reikia kalcio turtingas dietos nėštumo metu (4) metu.Migdolų pienas yra puikus kalcio šaltinis ir padės išlaikyti jūsų kaulų sveikas ir stiprus.

6. Apsaugo nuo aukšto kraujo spaudimo:

Aukštas kraujo spaudimas yra rimta problema nėštumo metu, nes tai gali sukelti preeklampsijos.Į migdolų pieno kalcio gali pereiti ilgą kelią išlaikyti savo kraujo spaudimo lygius kontroliuoti (5).

7. Padeda Tvarkyti Gestacinis diabetas (GD):

Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, paplitimas norma gestacinis diabetas yra apie 9,2% (6)!Jei jūs taip pat turite gestacinis diabetas, turėtumėte migdolų pienas pabandyti.Jame yra "gera", kad cukrus neturi įtakos kūno neigiamai ir gali padėti valdyti GD geriau.

[Skaityti: Kaip sumažinti gestacinis diabetas nėštumo metu ]

8. lengva laikyti:

Vienas iš didžiausių privalumų migdolų pienas yra tai, kad jums nereikia šaldytuvas laikyti jį!Skirtingai nei karvės pieno, migdolų pienas turi ilgą galiojimo laiką.Jei planuojate keliauti ilgą atstumą, o nėščia, migdolų pienas bus turi atlikti.

9. Saugo Jūsų odą sveiką:

Akivaizdu, kad atsiranda odos problemų nėštumo (7) metu.E vitamino esantis migdolų pienas gali padėti išgydyti spuogus ir pigmentaciją ir padaryti jūsų oda sveika ir švytinti.

Taigi, tai buvo keletas priežasčių, kodėl migdolų pienas bus puikus papildymas jūsų nėštumo dietos.Bet yra daugiau į istoriją kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio!

šalutinis poveikis Geriamojo migdolų pienas nėštumo metu:

Migdolų pienas ir nėštumas visada neina koja hand.Some iš priežasčių, kodėl migdolų pienas negali dirbti už jus apima:

1. mažai riebalų ir kalorijų:

Migdolų pienas yra mažai kalorijų, o geriamo Tai gali padaryti jums jaustis silpnas nėštumo metu.Migdolų pienas taip pat turi mažiau riebalų, palyginti su sojos pienu.

[Skaityti: Ar saugu gerti sojos pieno nėštumo metu ]

2. Ar sukelti alerginę reakciją:

Jei esate alergiškas riešutams, migdolų pienas nebus saugus variantas jums.Jūs galite baigti kenčia nuo alerginės reakcijos, kurios gali būti pavojingos, kai esate nėščia.

3. gali pakenkti skydliaukės:

Migdolų yra goitrogen, o tai reiškia, kad jis gali slopinti skydliaukės (8) veikimą.Jei jau esate kenčia nuo skydliaukės funkcijos sutrikimo, jums turėtų vengti geriamąjį migdolų pienas.

Kaip matote, iš vartoja migdolų pienas privalumai gerokai nusveria minusus.Bet pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas prieš pradėdami geriamojo migdolų pienas.Jei jis tau duos žalią signalą, galite eiti į priekį ir padaryti šią Yummy gėrimui iš savo dienos meniu dalis!

Ar bandėte geriamojo migdolų pienas nėštumo metu?Ar jaučiate kokį nors šalutinį poveikį?Pasidalink su mumis!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Sveikata Privalumai pistacijų nėštumo metu
  • 3 Amazing sveikatos Privalumai migdolų & amp;Migdolų pienas Vaikams
  • Ar tai saugu valgyti Banana nėštumo metu?
  • kokio tipo Pieno Jeigu vartoji nėštumo metu?