April
25
23:01
Nėštumas // Maistas

8 Sveikata Privalumai pistacijų nėštumo metu

Pista nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs gaunate priblokšti mitybos patarimų gausite nėštumo metu?Jei atsakymas yra "taip", tai laikas priimti pagrįstą sprendimą sau.Restoranai teisė yra labai svarbus siekiant užtikrinti sveiką nėštumą jums ir jūsų negimusiam vaikui.

Tai laikas, kai jums turėtų likti nuošalyje nuo šiukšlių ir apima tik sveiką maistą.Pistacijos yra labai maistingas ir pateikti jums su pagrindinių maistinių medžiagų per šį laiką.Tačiau, kaip ir bet kurių kitų maisto produktų, taip pat turite pasverti privalumus ir trūkumus vartoja Pista nėštumo metu.

maistinių Grafas Be Pistas:

Žinoma yra daug naudos Pista, ir čia yra greitas pažvelgti į tą patį.

vieną unciją Pista yra:

  • 160 kalorijų
  • 6 gramų baltymų
  • 2,8 g ląstelienos
  • 12.71 gramų viso riebalų

vieną porciją tiekia visų geležies, folio rūgšties, kalcio ir kaliokad sveika ir auganti kūdikio poreikius.

[Skaityti: Riešutas nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai valgyti Pista nėštumo metu:

Štai daug būdų, galite pa

sinaudoti atsižvelgiant pistacijas nėštumo metu:

  1. Riešutai yra turtingas šaltinisbaltymas, kuris yra gyvybiškai maistinių medžiagų nėštumo metu.Baltymai padeda kuriant raumenų ir audinių jūsų negimusiam vaikui.
  2. Pistas sudėtyje mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti blogojo cholesterolio lygį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.Tai padeda išlaikyti lipidų koncentraciją nėštumo metu.
  3. Pistas yra turtingas šaltinis antioksidantų kaip polyphenolic junginių, E vitaminų ir karotinų, kuri didina iki imunitetą lygį.
  4. Pistas yra vario, kuri padeda sintezė raudonųjų kraujo kūnelių nėštumo metu.
  5. Pistacijos turi anti-uždegiminių savybių, kad apsaugotų jus nuo skausmo sąnariuose ir problemas patinimas.
  6. Vitaminas A ir E esančius pistacijų antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išlaikyti baimėje problemų infekcijos nėštumo metu.
  7. Riešutai yra turtingas šaltinis ląstelienos.Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimas, kuri paveikia dauguma moterų nėštumo metu.
  8. Riešutai yra turtingas omega-3 riebalų rūgštis, kuri padeda smegenų vystymuisi jūsų kūdikiui.

[Skaityti: Abrikosai nėštumo metu ]

šalutinis poveikis Restoranai Pista nėštumo:

Jei norite džiaugtis traškus riešutų skonį, įsitikinkite, kad turite žodį su savo ginekologu žinotiapie būsimą šalutinis poveikis taip pat.

Štai keletas priežasčių, kodėl tai yra geriau vengti valgyti Pista nėštumo metu:

  1. Pistacijos kuriuose fruktanai kad konfliktuoja su gerą virškinimą ir sukelia viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir vidurių pūtimas.
  2. Skrudinti pistas turi didesnį natrio kad pakelia kraujo spaudimą.Tai absoliučiai nepageidautinas nėštumas.
  3. Jei jums alergija nuo riešutų, tai geriau jums išvengti jas apskritai nėštumo metu.Anacardic rūgštis (urushiol) yra cheminis junginys, riešutų, kurie sukelia alergines reakcijas.Simptomai gali svyruoti nuo niežulys odos kitų tipų anafilaksines apraiškų, tokių kaip pasunkėjęs kvėpavimas, pilvo skausmas, vėmimas ir viduriavimas.
  4. Pasak JAV žiniasklaidos pranešimai, besivystančių astma vaikams padidėja iki 50% šeimų, turinčių riešutų alergijos istoriją galimybes.Iš susirgti astma tikimybė vaikams padidės 50%.Taigi, įsitikinkite, kad pasikalbėti su savo gydytoju apie riešutų alergijos ir užtikrinti, jei jie yra saugūs ir tinka jums nėštumo metu.

[Skaityti: viduriavimas nėštumo ]

Ką galite įtraukti į savo mitybą?

Ar galiu valgyti Pista nėštumo metu?Jei jūsų šeimos neturi riešutų alergijos istoriją, galite saugiai jį įtraukti į savo mitybą.Štai keletas įdomių būdų, kaip galite išbandyti:

  • Galite juos paprastas arba sumaišykite juos savo mėgstamą receptą.
  • galite sutraiškyti Pista riešutai ir kritimo vištienos krūtinėlės į susmulkintų riešutų ir sumuštas kiaušinių mišinį.
  • galite pabarstyti Pista šaldytų jogurto, avižiniai dribsniai ir grūdų mėgautis skaniais pusryčiais.

[Skaityti: Riešutai nėštumo metu ]

Taigi, nesijaudinkite valgyti pistas nebent gydytojas patarė jums likti nuošalyje nuo jų.Jis visada geriau į juos saikingai būti apie saugų pusėje.

Taip pat galite pabandyti įdomių receptų ir saldžių patiekalų su pistas paįvairinti savo racioną.Sėkmės Mommies!Ar pasidalinti su mumis, kaip norėtumėte turėti savo pistas.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Anakardžio riešutai nėštumo metu?
  • Ar saugu valgyti graikiniai riešutai nėštumo metu?
  • 8 Amazing Privalumai valgyti Migdolai nėštumo metu
  • 8 stebina Privalumai datų nėštumo metu
  • 8 Amazing naudą mitybai riešutai nėštumo metu

Related Posts