April
26
23:01
Nėštumas // Maistas

7 Sveikata Privalumai valgyti Daržinės pupelės nėštumo metu

Daržinės pupelės

Nuotrauka: Shutterstock

nešiojimo sveiką kūdikį visą sutarties galiojimo laiką gali būti nuostabi patirtis.Jei esate vienas iš jų, jums reikia pasiūlyti papildomą dėmesį į savo sveikatą ir sutelkti dėmesį į vartojimo sveiko maisto elementus, kurie yra daug baltymų, pavyzdžiui, pupelės.Kadangi šie pupelės yra daug antioksidantų, geležies, skaidulų ir baltymų, tai padėtų jūsų kūdikiui gerai augti, tiek psichiškai ir fiziškai.

Baltymai vaidina svarbų vaidmenį nėštumo, nes ji padeda Jūsų kūdikio vystymuisi.Dažnai mama į būti atsiduoti daržinės pupelės per savo antrąjį ir trečiąjį trimestrą, nes tai suteikia visas būtinas maistines medžiagas kūdikiui ir padeda kūdikiui augti sparčiai.

7 Privalumai Restoranai Daržinės pupelės nėštumo metu:

Jei esate nėščia, įsitikinkite, kad Jūsų pirkinių krepšelis yra keletas džiovintų daržinės pupelės jame pakuočių, nes tai yra pakrautas su daug naudos sveikatai, yra naudingatiek jums ir kūdikiui.

  • Taip pat vadinamas kaip "super maisto produktų nėštu
    mo", tai nebrangūs pupelių turi turėti maisto savo kasdienio raciono.
  • Jums reikia suvartoja apie 70 gramų baltymų, kurie gali būti pagaminti valgyti vieną ir pusę puodelio daržinės pupelės.

Štai keletas iš labiausiai paplitusių naudą sveikatai valgyti raudonųjų daržinių pupelių nėštumo metu:

[skaityti: Geležies turtingas maistas nėštumo metu ]

1. Padidina geležies kiekis:

Jei esatenėščia, jūsų kūnas turi daugiau geležies statyti raudonųjų kraujo kūnelių savo augančio kūdikio.

  • Daržinės pupelės gali padėti jums papildyti hemoglobino koncentraciją Jūsų organizme.Tai padeda pašalinti geležies trūkumo ir skatina pažintinį vystymąsi jūsų kūdikiui.
  • Be to, geležies daržinės pupelės padeda jūsų vaisiaus vystymuisi, plečia kraujo tūrį ir padeda placentą augti.

2. Sudėtyje yra amino rūgščių:

Daržinės pupelės yra apie 8 amino rūgštys, kurios gali parengti baltymų jūsų kūno.

  • Šios amino rūgštys yra labai naudingos kovojant su daug infekcijų ir ligų, nes ji padeda kurti stiprią imuninę sistemą.
  • sukurtos šių amino rūgščių sudarytų blokai Jūsų kūdikio kūno ląstelių ir jūsų irgi baltymai.

[Skaityti: Avinžirniai nėštumo metu ]

3. gausu antioksidantų:

Antocianinai ar natūralūs antioksidantai, esančių šių pupelių yra naudinga, tiek jums ir jūsų kūdikiui odą.

  • Būdamas turtingas antioksidantų šaltinis, pupelės gali užkirsti kelią šansai gauti gestacinis diabetas.
  • Nurodykite tamsios spalvos įvairių daržinės pupelės būtų pasiūlyti didesnę sumą antioksidantų.

4. Šalina tulžies rūgščių:

dietinių skaidulų buvimas daržinės pupelės leidžia išlaikyti savo cholesterolio kiekį kraujyje, o jūs esate nėščia.

  • Daržinės pupelės turi gebėjimą sintetinti cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Žarnų tulžies rūgštys ryšys su skaidulinių pupelių ir nuplaunant riebalų perteklių iš organizmo.
  • Vartojimas pupelės kasdien gali padėti jums įveikti jausmas "Švelnus" kiekvieną rytą, nes jis pašalina tulžies rūgščių, kurios gali sukelti ryte ligos ar pykinimo jausmas.

5. išvalo sulfitai:

Jei jums patinka salotos ir kitus tokius maisto produktus, yra tikimybė, kad jūsų kūnas gali turėti sulfitus pėdsakų, kaip ji yra konservantas papildomas šių maisto produktų.

  • Daržinės pupelės yra geras lygius mikroelementas žinomas kaip molibdeno, kuri yra pagrindinė sudedamoji dalis, sulfito oksidazės fermentu, kuri padeda detoksikuojanti sulfito.
  • Vartojimas pupelės reguliariai padėtų jums likti nuošalyje nuo sulfito susiję alergijos, pavyzdžiui, galvos skausmas ar sparčiai besivystančiai širdies, o jūs esate nėščia.

[skaityti: soja nėštumo metu ]

6. Sudėtyje yra vario:

Vario buvimas daržinės pupelės padeda sumažinti uždegimą Jūsų organizme.

  • Vario rasti daržinės pupelės yra labai naudinga siekiant pagerinti fermentiniu aktyvumu jūsų kūno.
  • Šis veiksmas padeda išlaikyti elastingą pobūdį jūsų sąnariuose, kraujagyslėse ir raiščių, kad būtų naudinga, o kartu kūdikį.

[Skaityti: Riešutas nėštumo metu ]

7. Pasiūlymai Energetika:

Daržinės pupelės turi gausius kiekius magnio, kad jai leistų sumažinti nuovargį nėštumo metu.

  • Jis mažina nuovargį atpalaiduoja kraujagysles, nervus ir raumenis.
  • Ji taip pat apsaugo neigiamas medicinines sąlygas, pavyzdžiui, migreną galvos skausmą, skausmą raumenų ir astma, todėl labai naudinga nėštumo metu.
  • Su tiek daug naudos švęsti, tai nenuostabu, kad pupelės yra super maistas moterims, kurios yra nėščios.

[Skaityti: Migrena nėštumo metu ]

Atminkite:

Nors jie tikrai yra sveiki, įsitikinkite, kad jums prisiminti keletą dalykų, o valgyti pupelės nėštumo metu.

  • Ar ne per atsiduoti, o jūs troškimas jį, nes jis gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.Daržinės pupelės turi natūralią medžiagą, vadinamą Purinas.Per daug vartojimas tuo pačiu gali sukelti podagros ar inkstų akmenys.
  • Daržinės pupelės taip pat turi fitohemaglutinino, kuris, jei imtasi milžiniški, gali turėti įtakos ląstelių metabolizmą, kuris gali būti žalingas jūsų sveikatai.

Nors jūs turėtumėte tikrai jį įtraukti į savo mitybą, įsitikinkite, kad jums plauti juos, kol vartoja kruopščiai ir likti nuošalyje nuo konservų tie, nes ji gali būti pavojinga jūsų sveikatai.

Tikimės, kad informacija apie daržinės pupelės buvo naudinga jums.Ar pasidalinti savo nuomonėmis su mumis komentarą skyriuje žemiau:

Rekomenduojami straipsniai:

  • 9 naudą mitybai Lęšiai nėštumo metu
  • 4 Amazing Privalumai ląstelienos nėštumo metu
  • Ar saugu valgyti soja metuNėštumas?
  • 11 Sveikata Privalumai miežių nėštumo metu