April
26
23:01
Nėštumas // Maistas

9 Sveikata Privalumai valgyti Slyvos nėštumo metu

Restoranai Slyvos nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

yra nėščia yra nuostabu, iš tikrųjų didžiausia dovana iš Dievo.Su juo, nors, ateina daug painiavos apie tai, ką valgo ir kiek.Jūs norite sveikai maitintis, kad jūsų kūdikis gauna tinkamą mitybą ir jums jėgų plaukti per šį reikliausių etape.

Bet tada, hormonai gali žaisti sumaištį ir jums gali būti nelinkęs maisto, kad jums buvo kitaip mėgsta.Be to, tai, ką dirbo, kad kas nors kitas, negali tikrai tiktų jums.Ką reikėtų padaryti, tada?Geriausia, ką reikia padaryti, tai žinoti naudą ir šalutinį poveikį įvairių maisto produktų, valgyti natūralus, išvengti nepageidaujamo, gauti ekspertų patarimus ir, svarbiausia, įsiklausyti į savo kūną.

Šiame straipsnyje mes bus įvertinti slyvų, kaip be savo nėštumo dietos.

Skaitykite naudą ir šalutinį poveikį.

Privalumai valgyti Slyvos nėštumo metu:

Jūsų mityba turi būti gera porcija vaisių kiekvieną dieną.Tai ypač aktualu, kai esate nėščia.Įsitikinkite, kad pridėti slyvų tarp asorti vaisiai jums gali jaustis kaip chomping toli

au!Štai keletas priežasčių, kodėl jums reikia valgyti šiuos Sultingas vaisius nėštumo metu sąrašas:

1. Apsaugo priešlaikinio gimdymo:

Ėjimas į priešlaikinio darbo yra vienas iš pagrindinių nėštumo baimės moterims.Priešlaikinis darbas gali reikšti daug dalykų ir net gali sukelti vaisiaus.Slyvų yra gera kiekį magnio, kuris gali atsipalaiduoti jūsų raumenys.Tai savo ruožtu gali padėti išvengti ankstyvų susitraukimus bei darbo (1).

[Skaityti: slyvų nėštumo metu ]

2. padeda įsisavinti geležį:

Jūsų širdis siurbliai papildomų kraujo nėštumo metu, siekiant patenkinti savo augančio kūdikio poreikius.Tai gali, daugeliu atvejų, sukelti anemija.Jeigu vartojate geležies papildų neutralizuoti geležies trūkumas, apsvarstyti pridedant slyvų dietos taip pat.Taip yra todėl, slyvos yra vitamino C, kuris yra gyvybiškai svarbus siekiant geriau įsisavinti geležį iš savo dietos.Dar viena puiki priežastis eiti į sultingas vaisius!

3. apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir Hemorojus:

nėštumo metu, visi tie papildomi hormonai ir augimo gimdoje imtis didžiulis rinkliavą virškinimo sistemą, todėl labai vangiai.Tai kodėl problemų, kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir hemorojus yra labai dažnas.Slyvos pilni skaidulų, kurios padeda palengvinti jūsų Tuštinimasis, tokiu būdu jums jaustis geriau.

4. šalina stresą ir nuovargį:

Daugelis moterų skundžiasi nuovargiu nėštumo metu.Tiksli priežastis ji vis dar nėra žinomas (2).Nepriklausomai nuo priežasties, rezultatas yra toli nuo malonus.Su energijos lygis pradeda žemiausią ribą, daugelis moterų sunku gyventi normalų gyvenimą.Įrašyta slyvų savo nėštumo mityba yra puikus būdas gauti energijos smūgį, nes juose gausu antioksidantų ir kalio.

[Skaityti: Avokadų nėštumo metu ]

5. Didina kaulų sveikatą:

Nėštumas gali užtrukti didžiulę nelaimingų jūsų kaulų, nes jūsų negimusiam kūdikiui reikia sveikos tiekimą kalcio už savo skeleto struktūros plėtrą.Tai kodėl globėjams skirti kalcio papildų.Slyvos yra labai daug vitamino K, kuris kartu su kalcio ir vitamino D, saugo jūsų kaulai sveiki (3).

6. Didina imuninę sistemą:

leistis su gripo, šaltis, viduriavimas ir tt gali atrodyti rimtas įprastomis dienomis.Nors nėštumo metu, net ir labiausiai paplitusių ligų yra nepageidaujamas.Slyvos yra vitamino C, kuris, kaip visi žinome, labai padeda stiprinti imuninę sistemą ir saugo bendrus ligų toli (4).

7. Neleidžia kraujo krešėjimo:

Slyvos yra sveiką dozę vitamino K, kuris yra žinomas, kad būtų išvengta kraujo krešėjimą (5).

[Skaityti: Figos nėštumo metu ]

8. padedantis valdyti Gestacinis diabetas (GD):

gestacinis diabetas yra labai dažna būklė, dauguma nėščių moterų.Jei norite išvengti gauti GD, jums reikia įsitikinti, kad jūsų mityba susideda iš maisto produktų su mažo glikemijos indekso (6).Slyvos yra vienas iš geriausių vaisių galite vartoti užkirsti kelią arba valdyti gestacinis diabetas, dėka savo mažo glikemijos indekso.

9. reguliuoja kraujo spaudimą:

preeklampsijos ar aukštą kraujospūdį, gali įrodyti, kad būti mirtinas nėštumo metu.Slyvų yra kalio, kuris gali reguliuoti kraujo spaudimą (7).Net pluošto kiekis Plum gali padėti sumažinti preeklampsijos (8) riziką.

Kaip matote, slyvos gali puikiai papildo jūsų nėštumo dietos.Saugokitės nors kai toliau išvardytų neigiamų šalutinių poveikių.

[Skaityti: Valgymo Abrikosai nėštumo metu ]

šalutinis poveikis Restoranai Plum nėštumo metu:

1. Inkstų akmenys:

Slyvos yra daug oksalatų.Jei esate linkę į inkstų akmenų, galite išvengti slyvų, nes jie gali padidinti inkstų akmenų ir susijusių simptomų (9) tikimybė.

2. Sudėtyje jokių kalorijų:

Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad jūs neturite tikrai reikia krūva svarų nėštumo metu (10) metu.Bet tai nereiškia, kad jums reikia dietos!Nėštumo metu jūsų kūnas turi papildomų kalorijų priaugti svorio, o taip pat padėti jūsų kūdikiui augti.Slyvos yra nulis kalorijų.Per daug slyvų dienoje gali užpildyti jus bet nebus pateikti labai reikalingą kalorijų.

[Skaityti: Persikai nėštumo metu ]

Valgymo slyvos nėštumo metu yra saugus ir sveikas.Jei esate susirūpinę, ar pasitarkite su gydytoju.Iš tiesų, jei sergate inkstų akmenys, teiraukitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas prieš pat slyvų dietos.

Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra daug spalvų vaivorykštė, įskaitant slyvų!

Ar jums patinka slyvų?Kuris yra jūsų mėgstamiausias vaisius?Ar mums pasakyti į komentarus skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti Kriaušės nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti melionas nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti Apelsinai nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti ananasų nėštumo metu?

Related Posts