April
25
23:01
Nėštumas // Saugumas

23 Maisto produktai jums reikia būtinai vengti nėštumo metu

Maisto produktai, siekiant išvengti nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Nėštumas yra vienas iš gražiausių fazių moters gyvenime.Tai ne tik savo kūno, kad keisis, tačiau kaip jūs manote ir jaustis apie save, savo prioritetų, jūsų požiūris, jūsų gyvenimo būdą ... Na, viskas yra apie pakeisti.Taigi, norint palengvinti laimingą nėštumą, atidžiai maisto įpročiai turi būti suleidžiama į jūsų sistemą ankstyvame etape.

Rinkimuose savo mėgstamą maistą nėštumo metu yra visiškai normalus dalykas.Jūs galite mėgautis valgyti viską, ką nori.Tiesiog turime išvengti keletas maisto produktų, kurie kelia pavojų sveikatai jums ir jūsų kūdikiui įpročio.Nėščios moterys paprastai apipiltas tonų geranoriški patarimai apie tai, ką ne valgyti, kai nėščia, kuri vėliau atsiranda painiavos dėl tikisi motinai.Tokiais atvejais jis yra geriausias jums ieškoti tik ekspertų patarimus, nes jie yra geresni šaltiniai ir patvirtinkite, kad tai, ką jums reikia pridėti arba atėmus iš savo įprastą dietą.

Venkite nėštumo metu

Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti padidintą versiją

šio Infographic.

Top 23 Maisto produktai, siekiant išvengti nėštumo metu:

Čia yra mūsų ekspertų vadovas 23 maisto produktų reikia vengti nėštumo sprendimus metu.Norėdami padėti jums padaryti išmintingą maisto pasirinkimo saugoti ir puoselėti jums ir jūsų kūdikiui.Perskaitykite ir mėgautis sveiką Nėštumas

1. Kai jūros gėrybių ir žuvies:

Ne, mes neprašome jums atiduoti visas savo žuvis potraukį!Tik reikėtų vengti kai kurių žuvų rūšis likti nuošalyje nuo bet vaisiaus žalos galimybes ir kitų komplikacijų.

Žuvis, kuriose yra gyvsidabrio: gyvsidabrio vartojimo nėštumo metu gali sukelti smegenų pažeidimą ir vystymosi sulėtėjimą.Todėl patartina nevartoti žuvų, kad yra aukšto lygio gyvsidabrio.Šie žuvų rūšys yra karališkoji skumbrė, durklažuves, ryklio ir tilefish.Žuvis, kaip riekė šviesos tunų yra mažas gyvsidabrio ir gali būti imtasi saikingai sumos.

Rūkyta jūros gėrybės: šaldymo ir rūkytos jūros gėrybių su etiketėmis, pvz lox, trūkčiojantis, novastyle arba kippered neturėtų būti vartojamas kaip jie bus užteršti Listeria bakterijas.Jūs gausite šį žvejoti deli skyriuje.

Žuvis veikiami teršalų: Venkite žuvys auginamos užterštų upių ir ežerų, kurie yra labai veikiami polichlorintų bifenilų.Jie paprastai yra lašiša, dryžuotasis ešerys, Mėlynosios, walleye ir upėtakiai.

Žalias Moliuskai, vežiagyviai: išvirta vėžiagyvių kaip austrės, midijos ir moliuskai gali sukelti daugumą jūros padengia ligų.Virimui juos gali užkirsti kelią kai kurie iš infekcijų, bet ne dumblių, susijusias infekcijas.Todėl ji yra gera, kad būtų išvengta bet kokio vėžiagyvių natūra nėštumo metu.

turėti sveiką nėštumą Tai yra tam tikros skonio aukos motina turėtų eiti per !!

Sprendimas: Žuvys yra turtingas omega -3 riebalų rūgščių, jei jūs negalite padaryti be žuvies, galite eiti gėlųjų vandenų tie. Jūs galite lengvai mėgautis iki 12 uncijų, kad yra dvi porcijas į labai mažas gyvsidabrio savaitę šviežiai virti žuvis, pavyzdžiui, lašiša, krevetės ir tt

[skaityti: Žuvų taukai nėštumo metu ]

2.Žaliavinis arba ne visai išvirta Kiaušiniai:

Mmmm ... Yummy virti kiaušiniai taip puikūs ar ne?Taip, tai yra, bet kaip mūsų Straipsnyje parodyta, yra tam tikrų būdų, turintys savo geriausią kiaušinį nėštumo metu.Žalios kiaušiniai, sloga kiaušiniai ir išvirti kiaušiniai yra didelis ne-ne.Namų desertai ir padažai, pavyzdžiui, šokolado putėsiai, bandelių, majonezu ir tt, kurių sudėtyje yra žalių kiaušinių, reikia vengti, nes jie gali būti užterštos salmonelėmis bakterijos sukelia vėmimą ir viduriavimą.

Sprendimas: Vienas ir vienintelis būdas turėti saugias kiaušiniai yra tai, kad - kiaušiniai turėtų būti virti, kol tryniai yra įmonė.Peršokti į gerai atliktą omletas.Pirkti salotų padažai, kurie arba kiaušinių mažiau arba naudoti pasterizuoti kiaušinių.Tai žudo riziką ir jūs galite mėgautis laimingas kiaušinio-tarian patiekalą!

[Skaityti: Egg nėštumo metu ]

3. išvirta Mėsos & amp;Naminiai paukščiai:

Taip mes žinome, mėsa yra gyvybiškai reikalinga bet ne vegetarišką asmeniui.Tikisi moterys, kurie mėgsta prisiryti mėsos, reikės tam tikrų apribojimų, nėštumo metu.Tyrimai įrodė, kad žaliavos arba nevirti mėsa turi būti vengiama, nes jie yra Listeria bakterijas.Atšaldytos mėsos, pavyzdžiui, ožkos, aviena, jautiena ir tt, turi būti šildomas iki 73 laipsnių.Tas pats yra paukštiena, pavyzdžiui, vištiena, kumpiu, kalakutų, ančių, žąsų ir tt

Atsižvelgdami į tai, Toxoplasma gondii parazitas šiuo žaliavinio mėsos & amp;paukštienos, planuojantys motinos gali patirti apsinuodijimą maistu.Tai gali sukelti vėmimą, persileidimų ir vaisiaus pažeidimų.

Sprendimas : Jei ne viskas, ko jums reikia vartoti mėsą, įsitikinkite, kad jis nėra nevirtos arba nepakankamai cooked.Wash mėsos ir paukštienos daiktų gerokai prieš naudojant, kad pašalinti bakterijas į juos.Visada nori valgyti mėsos ar paukštienos namuose, o ne už jos ribų.Naudokite maisto termometru, o maisto ruošimui yra rekomenduojama.

[Skaityti: galiu valgyti Turkija nėštumo metu ]

4. nepasterizuoto pieno produktai:

Nėra abejonių, kiekvienas buvo sakau, kad turi daug pieno nėštumo, ir jie nėra blogai.Pienas iš tiesų suteikia jums su kalcio, baltymų ir mineralų.Tačiau, jei nepasterizuoto pieno produktai yra nuryjama, paleisti perkančiųjų sunkia apsinuodijimo maistu riziką.Todėl, kad būtų išvengta visų pieno produktų rūšių, kurių nėra pasterizuotas.

Sprendimas: Jei youlove pieno ir pieno produktų galite lengvai mėgautis laimingą nėštumo laiką su paprastais kokybės patikrinimus.Visada gerkite šviežių ir virtų pieno.Pieno produktų, tokių kaip ledai, ghee, Paneer (varškės) ir tt turėtų būti papirkti etiketes kurios naudoja pasterizuoto pieno.

Be pasterizuotas pienas maistas nėra sveika būsimoms motinoms.Kitas, o netradicinis, variantas yra pasirinkti ne pieno pieno kaip ryžių pieno, sojos pieno (tik fermentuojant ir organinės), avižų pieno ir migdolų pieną.Tai yra saugesni, yra tie patys maistinių medžiagų ir taip pat pagal užsakymą pagaminti už laktozės.

[Skaityti: Milk nėštumo metu ]

Ankstesnis PO PUSLAPIS 1 2 3 4NEXT