April
27
23:01
Nėštumas // Saugumas

Restoranai Cukrus nėštumo metu - Ar tai saugu?

Restoranai Cukrus nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar nesutinkate, kad net jausmas koktus atneša šypseną ant veido, kai esate nėščia?Tie, smaližius mylės valgyti cukraus, o pregnant.Pregnancy atveria kelią į nuostabų gyvenimo etapas vadinamas motinystės kad beveik kiekviena moteris trokšta.Tačiau nėštumo metu, jūs turite būti atsargūs, apie galybe dalykų, įskaitant tai, ką valgome, puošniai vilkėsite ar produktai Jums naudoti!Moterims reikia būti ypač atsargūs, apie ką jie valgo po pastoti.

atmetimas greito maisto ir atsižvelgiant maisto su pagrindiniais maistinių medžiagų, svarbu, kaip yra valgyti maistą tinkamu metu ir tinkamoje sumas.Vaisiaus ir ateities perspektyvas sveikatos plėtra labai priklauso nuo dietos, po motinos.

valgo Cukrus nėštumo metu saugu?

Paprastai, moterys vartoja gerą cukraus kiekį per įvairių patiekalų ir gėrimų jie vartoja.Tačiau cukraus vartojimas turi būti laikomi per laiką, po moteris sumanyta.Perteklinis cukraus vartojimas gali būti neproduktyvus tiek moteriai ir vaisiui vežamą jos į

sčiose.

Trūkumai perteklinių cukraus vartojimas nėštumo metu:

1. Pasunkėjus nėštumo simptomai:

valgo per daug cukraus nėštumo metu gali būti harmful.When galite pastoti, kartais vėmimas, rėmuo ir nuotaikos svyravimai yra natūrali,Tačiau, kai jūs nuolat vartoja pernelyg cukraus per maisto simptomai gali išlikti ir tapti sudedami.Geriausias būdas yra nuolat juos patikrinti valgyti nedideliais kiekiais cukraus po pastoti.

[Skaityti: Kaip elgtis su nuotaikos svyravimai nėštumo metu ]

2. Mitybos deficitas:

nėštumo metu, tai yra normalu, kad moterys galėtų sukurti konkretiems maisto troškimas.Tai apima marinatai, ledai, mėsainiai ir pan.Dauguma jų yra pakrauta su papildomų riebalų ir cukraus.Kai atsiduoti saldžių maisto produktų, mitybos suvartojamų trunka pikiruoti.Tai kenkia tiek motinai ir vaisiui.

3. sunkina jausmas Nuovargis:

Tai yra įprastas tarp nėščių moterų jaučiasi mieguistas ir neturi energijos kartus.Valgyti daug cukraus gali tik padidinti šį jausmą.Saldžių gėrimų ir maisto produktų, paprastai yra sacharozės, kuris sukelia gliukozės kiekis kraujyje padidėjimą po kurio energetikos rudenį.

4. Tai gali padaryti Kūdikių troškimas cukraus:

Tyrimai parodė moterų, kurie trokšta saldžių maisto produktų nėštumo metu, turite vaikų, kurie auga kaip cukraus troškimas daug taip pat.Tai iš tiesų atveria kelią nutukimo ir su juo susijusių negalavimų ilgalaikėje perspektyvoje.

5. Weight Gain:

valgymo cukraus nėštumo metu sukelia svorio gain.While visos moterys įgyti svorio kiekį nėštumo metu, tie, kurie suvartojimas, per didelis cukraus įdėti daugiau svorio nei įprasta.Jie taip pat sunkiau mesti perteklių padriba po gimdymo.

Patarimai Norėdami sumažinti cukraus vartojimą nėštumo metu:

gydytojai pataria mažo cukraus suvartojimą, kai esate nėščia.Tai padeda išlaikyti cukraus kiekis kraujyje kontroliuojamas ir skatina sveikesnį svorio.Ji taip pat padeda mūšio gestacinis diabetas - būklė, kai kurios moterys gauna serga nėštumo metu.Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite nustoti vartoti cukrų jokių formų, kai jūs pastoti.

Žemiau išvardyti keletas naudingų patarimų moterys gali naudoti vartoti cukraus saugiai Nėštumas

1. Apriboti vartojimas saldžių užkandžių ir maisto produktus:

Tai bus sunku moterims su į gimdą vaisiui nustoti valgyti saldžių maisto produktų iš viso, dėl stiprių potraukį, kurie gali kilti.Tačiau apriboti valgyti bandelėms, ledai ir saldžių užkandžių, kiek įmanoma.

2. Įtraukti Saldūs vaisiai dietos:

Kai cukraus troškimas hitai jums nėštumo metu, valgyti saldžių vaisių, pavyzdžiui, mangų, braškių ir ananasų.Juose yra natūralaus cukraus, bet jūs taip pat gausite vitaminų ir mineralų procese daug.Tai yra naudinga tiek motinai ir vaisiui sveikatai.Jūs taip pat gali padaryti vaisių sultis namuose, bet nereikia pridėti cukraus ir būti turinio su natūralaus saldumo vaisių.

3. Venkite Dirbtiniai saldikliai:

Nėščios moterys turi išvengti dirbtinių saldiklių.Jie gali būti žalingas ilgalaikėje perspektyvoje, kai kurie tyrimai parodė.Naudojant sveikiau alternatyvas, pavyzdžiui, kokoso cukrumi ir medumi yra geresnė idėja už juos.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 23 Maisto Jūs tikrai turėtų vengti nėštumo metu
  • 8 sveikatos Privalumai valgyti Custard Apple nėštumo metu
  • 6 žalingo valgyti greito maisto nėštumo metu
  • Top 10 pusryčiaiJavai galite vartoti nėštumo metu