April
27
23:01
Nėštumas // Saugumas

Diabetinė Dieta nėštumo metu - viskas, ką reikia žinoti

Diabetinė Dieta nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Diabetas gali būti dėl sąlyga, ir dažnai yra sunku kontroliuoti.Aukštos gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti keletą pavojų sveikatai, ypač nėštumo metu.Jei esate diabetikas ir tikisi, ar planuojate turėti kūdikį, yra tam tikrų dietos esmė gali tekti nepamiršti.

Laikyti svarstymas sužinoti daugiau apie teisę diabeto dietos nėštumo, kad eitumėte metu.

maisto produktų valgyti:

Jei esate diabetikas ir nėščia, Jums gali tekti pakeisti savo valgiaraštį su dietologu pagalba gauti geriausią iš jūsų maisto ir išvengti šuoliai gliukozės kiekį kraujyje.Nėštumo metu, svarbu atkreipti dėmesį į maisto ir išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje kokybės patikrinimas ir tuo pačiu metu, gauti teisingus maistinių medžiagų jūsų kūdikiui.

Kai kurie maisto produktai, kurie jums gali ypač nori įtraukti į savo nėštumo diabetas dietos yra:

  • Sveiki grūdai
  • liesos mėsos
  • Vaisiai
  • Daržovės
  • neriebaus pieno produktai
  • Žuvis
  • Paukštiena
  • pupelės ir tt

Pagrindinė rekomendacija

visiems nėščioms moterims yra įtraukti 300 papildomų kalorijų per dieną, kad atitiktų kūdikio reikalavimą.Viskas, ką jums reikia padaryti, tai planuoti 300 papildomų kalorijų į teisingą kelią įsitikinti, kad poreikiai būtų tenkinami be cukraus kiekis kraujyje smaigalys.(1)

[Skaityti: Mitybos maisto produktų valgyti nėštumo metu ]

maisto produktų reikia vengti:

Net jei esate ne diabetikas, tai geriausia kontroliuoti savo suvartojimą saldžių maisto produktų.Sausainiai, pyragai, pyragaičiai ir saldainiai linkę turėti daug angliavandenių ir riebalų, ir turi mažai arba jokio maistinę vertę, kuri yra, kodėl jie turi būti vengiama vartoti nėštumo metu.

Kiti maisto produktai Jūs turite apsvarstyti išvengti nėštumo metu yra saldžių gėrimų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus, kurie linkę kelti gliukozės kiekį kraujyje.Jūs galite apsvarstyti pridedant maisto, kuriame yra dirbtinių saldiklių (po gydytojo rekomendaciją) arba pasirinkti natūralių saldiklių, tokių kaip medus vietoj.

jums gali būti linkusios pasiimti produktus, kurie sako "be cukraus" ant pakuotės patenkinti jūsų saldaus potraukį vartoti nėštumo metu, bet atidžiau.Įsitikinkite, kad patikrinti bendro angliavandenių kiekio produkto, kad jūs perkate, ir išvengti tų, kurie yra cukraus alkoholiai, tokie kaip izomalto, sorbito, manitolis, maltitolio, ksilitolio ir tt (2)

angliavandenių maistas:

Diabetu sergantys pacientai reikia sutelktidaugiau apie jų angliavandenių išlikti sveikiems.Bendrosios taisyklės reikia laikytis, jei esate diabetikas ir nėščia esate:

  • Pasirinkite daugiau sveikų grūdų, didelis ląstelienos angliavandenių.
  • Mažiau nei pusė kalorijų, kad vartoji per dieną turi ateiti per angliavandenių.(3)

Geriausias būdas sužinoti daugiau apie idealus diabeto dietos nėštumo metu yra turėti pasikalbėti su savo dietologu ir išdėstyti sveiką nėštumo diabeto dietos valgiaraštį.

svarbius dalykus atkreipti dėmesį:

Be žinant apie maisto produktų jums reikia įtraukti į savo mitybą, yra keletas kitų veiksnių, galbūt norėsite atkreipti ypatingą dėmesį į, jei esate diabetikas ir nėščia.

  • apimti pagrįstą krakmolo kiekį dietos.
  • Venkite vartoja per daug pieno vienoje Peršokti- apriboti suvartojamų į puodelį metu.
  • Niekada praleisti savo rytą pusryčiai.Pasirinkite pusryčiai, kuriame krakmolą ir baltymus geriausiai išlaikyti savo gliukozės kiekį kraujyje patikrinti.
  • Venkite vaisių juices- dauguma jų yra cukraus ir trūksta ant pluošto.Pasirinkti šviežių vaisių, o ir apriboti į vieną porcijas vienu metu.
  • Ar trumpus maistą nusirito per dieną, o ne 2-3 pilnas maitinimas.(4)

Taip pat įsitikinkite, kad jums stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje reguliariai patikrinti savo mitybos pažangą.

Ar šis straipsnis padės jums suprasti, kaip elgtis diabetu nėštumo metu?Nesmarkiai savo patarimais dėl diabetinės dietos nėštumo metu pasidalinti?Leiskite mums žinoti, komentarų laukelyje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Insulinas nėštumo metu - Naudoja & amp;Šalutinis poveikis turėtumėte žinoti
  • Diabetas nėštumo metu - Sukelia, diagnostika & amp;Gydymo turėtumėte žinoti
  • Kaip galima Diabetas pakenkti Jūsų nėštumui?
  • Kaip veikia Diabetas įtakos jūsų vaisingumą?