April
27
23:01
Nėštumas // Saugumas

6 žalingo valgyti greito maisto nėštumo metu

Nesveikas maistas nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jūs mama būti ir negali nutraukti troškimas junk maisto?Nors tai yra normalu turėti potraukį šiuo metu, yra ir kita medalio pusė duoti į juos!

maisto troškimas yra visiškai normalu nėštumo metu.Bendrųjų šeimų tampa atgyvena, nėra patyręs laikrodis bokštas prižiūrėti chaotiškai maisto įpročius mama-būti.Nesveikas maistas troškimas yra susirūpinti - tai pica arba spurga ar kitų šiukšlių maisto you name it!

Kenksminga efektai valgyti greito maisto nėštumo metu:

Nuo nėštumo pradžios iki pristatymo, jūsų kūdikis, o jūs vyksta nuolatiniai pokyčiai.Majoras yra:

  • jūsų svoris
  • cukraus kiekis kraujyje
  • Jūsų kraujospūdis svyravimas
  • nuotaikos svyravimai
  • maisto potraukį!

Maisto valgote vaidina svarbų vaidmenį šių pokyčių.Skaityti toliau žinoti, kas yra valgyti nesveiką maistą nėštumo jums ir jūsų negimusiam vaikui per poveikis.

[Skaityti: Maisto potraukį nėštumo metu ]

1. Druskos iš majonezo ir padažų:

Be papildomą blob majonezo, kad pietus su

muštinis nebus skonis geras!Bet tada, ji turi didelį kiekį druskos, kuri yra ne draugiškas į nepastovaus kraujo spaudimą.Tai taip pat gali sukelti patinti pėdos dėl vandens susilaikymo organizme.

2. nebuvimas nesmulkinti:

Pluoštai yra maistinių medžiagų būtinas energijos ir taip pat padeda sklandžiai Tuštinimasis.Subfondo, picos pagrindas arba spurga neturi visą pluoštą - net jei jie teigia, kad!Taigi yra didesnė tikimybė Jums net nereikės seansų vidurių užkietėjimas.

[Skaityti: pica nėštumo metu ]

3. praplėšiant vaisiaus maišelis:

nėštumo metu, padidindamas spaudimą savo Tuštinimasis gali pratrūkti vaisiaus maišą, dėl nutraukimo nėštumo.

4. Maistinių medžiagų Limited koeficientas:

Nesveikas maistas yra ribotas daržovių ar mėsos.Didžioji dalis bet greito maisto yra penėjimo, žąsis mažiau maistinių medžiagų sūris.Tai turi įtakos maistinių medžiagų suvartojimo mama-į-bus ir jos kūdikis.

5. cukraus ir riebalų:

Daugelis mama į būti turėti už nibbling šokoladas ne nežemiškų valandų troškimas.Aukštos cukraus maisto yra žinoma, kad sukelti dirginimą ir nuotaikų kaita.Tai gali peraugti Jūsų kraujospūdis ar net yra gestacinis diabetas kaip grandininė reakcija.

[Skaityti: kinų maisto nėštumo metu ]

6. motinos vaikui:

Restoranai visą Greitas maistas, kuris yra pakrautas su riebalų, cukraus ir druskos, būkite tikri, jis eina tiesiai į kūdikio.Jie gimsta nutukę ir su sveikatos sutrikimų, ir sukurti susijusių sveikatos sutrikimų savo auginimo metais ar vėliau gyvenime.

Kaip Stotelė greito maisto Cravings?

Jūs esate, ką valgote.Taigi jūsų negimusiam kūdikiui.Norėdami įsitikinti, kad jus abu gauti gerą mitybą, tai labai svarbu, kad jums išvengti greito maisto nėštumo metu.Čia mes pateikiame jums žemiau keletas patarimų, spręsti greito maisto potraukį!

1. Išvalykite savo sandėliukas:

atsikratyti visų greito maisto į namus ir atsargų su sveikų užkandžių, pageidautina organinių.Pasirinkti kepti, o ne kepti.Investavimas į orkaitę yra gera idėja, kad jūs galite padaryti skanus namkeen namuose be konservantų ir priedų.

[Skaityti: Sveikas užkandžiai nėštumo metu ]

2. Užkandžiai Vaisių n 'NUTS

Jie taip daug geriau, nei dirbtinai paruošto Munch kanda jūs gaunate iš prekybos centrų.Ar vaisiai ir laikyti džiovintus vaisius patogu maitinti trokšta jus.Kuo greičiau supjaustyti juos visada valgyti vaisius, nes jie praranda savo maistines medžiagas greičiau.

3. Nuotrauka terapija:

Iškelkite gražus, didžiulis vaizdą Kreivi Jums, prieš nėštumą.Kuo daugiau jūs valgyti dabar, tuo sunkiau jums bus sunku grįžti į formą po gimdymo ... yra, kad tikrai padaryti jums pakankamai stiprūs, kad pabėgti nuo greito maisto suvilioti.

4. Patikrinkite, Sensible pasirinkimas:

Jei esate tikrai, tikrai rasti sunku atsispirti, tada jums gali suteikti šiek tiek - bet ne padaryti jį reguliariai įprotis!Mėgstu tą picos, pasirinkti vieną gabaliuką arba.užkandis ant vieną kartą, o šokolado, bet nereikia daryti visa tai ne 2 val kas antrą dieną.

Svarbu, kad jūs turite nuolat stebėti, ką norite valgyti.Jei negalite, tai pasitelkti šeimos nariui ar draugui padeda išlaikyti jus nuo greito maisto.

Kokia jūsų 2:00 maisto troškimas?Praneškite mums!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 10 Yummy & amp;Sveikas Užkandžiai Jūs galite pabandyti nėštumo metu
  • 25 Foods Jūs tikrai turėtų vengti nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti pica nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti aštrus maistas nėštumo metu?
  • Ar tai saugu turėti Dirbtiniai saldikliai nėštumo metu?

Related Posts