April
28
23:01
Nėštumas // Saugumas

3 Svarbus Miegamosios Pozicijos Per pirmąjį nėštumo trimestrą

Pozicijos nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Pirmuoju nėštumo trimestru nėštumo įdomu, smalsu ir pilnas negalavimai.Rėmuo ir pykinimas tapti įprasta, kad įtakos jūsų miego modelis dalimi.Būtų daug klausimų į savo mintis apie savo miego ciklą, idealiai miegojimo pozicija pirmojo trimestro ir tt, per šį laiką.

Mes suteikiame jums tam tikrą svarbią informaciją apie miego problemas, svarba miego padėtyje nėštumo pirmojo trimestro ir idealus būdų turėti gerą miegą.

Bendra miego problemos per pirmuosius tris mėnesius:

Pirmasis nėštumo trimestras yra tikriausiai labiausiai intensyvus laikotarpis, ypač kai kalbama apie vis labai reikalingas miegas.Pamatysite šiuos požymius pakankamai greitai, kad trukdytų jūsų grožio miego artimiausiomis dienomis.

  • dėka didėjančių lygių progesterono, turėsite staigių potraukius į NPP ir bus labai mieguistas visą dieną.
  • Jūs galite rasti sunku rasti patogią poziciją miegoti.
  • Jums gali tekti skubėti į tualetą dažnai, kad dabar jūsų šlapimo išaugo.
  • seansų pykinimas ir ryte li
    gos bus labai dažnas.
  • Rėmuo klausimai pakelsime dažniau nei bet kada anksčiau.

svarba miego pozicijos nėštumo metu pirmąjį trimestrą:

rasti tinkamą miegojimo pozicija yra svarbi, per šį laikotarpį.Nėštumas keičia kūną įvairiais būdais, ir miega netinkamoje padėtyje gali turėti įtakos kvėpavimo ir sumažinti kraujo ir maistingųjų medžiagų tiekimą į Jūsų kūdikiui, jau nekalbant sukelia kitų problemų, tokių kaip rėmuo ir vėmimas.

[Skaityti: miega Pozicija nėštumo antrąjį trimestrą ]

Best Miegamosios pareigybių nėštumo metu Pirmas trimestras

1. SOS - Sleeping pusėje:

"SOS" yra mantra sekti, kai jiateina po miegojimo poziciją per pirmąjį trimester- miega ant šono.Jei Jūs jau miega ant nugaros ar jūsų priekyje visą savo gyvenimą, dabar yra laikas prisitaikyti kai kuriuos pakeitimus.

2. Miego kairėje pusėje:

miegoti ant šono (ypač kairėje pusėje) yra idealus kaip tuščiosios venos, kuri yra susijusi su palaikant kraujo tiekimas yra ant dešinėje pusėje.

3. pagalvėlė Iki:

Pateikimas pagalvę pagal savo pilvo ir už jūsų nugaros gali suteikti gerą paramą, kai jis ateina į miego poziciją per pirmąjį nėštumo trimestrą.

[Skaityti: Nėštumas Pagalvės ]

Blogiausias Miegamosios pozicijas per pirmuosius tris mėnesius:

miegoti ant priekio ir atgal yra blogiausia įmanoma miegamos pozicijos per pirmąjį nėštumo trimestrą nėštumo laikotarpiu.Jei Jūs vis dar toliau miegoti vieną iš šių pozicijų, atminkite, kad jums gali būti kompromisų dėl jūsų kūdikio sveikatai.Šios pozicijos nutraukė kraujo pritekėjimas į kūdikį ir taip pat gali sukelti galvos svaigimą ir pykinimą.Kas daugiau, galite rasti neįmanoma miegoti šiose padėtimi vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, dėka augančio kūdikio guzas.Taigi, tai geriau laikytis šoninės padėties pirmoje pati trimestrą.

Patarimai patogiai miegoti pirmąjį trimestrą:

Sleeping vienos pusės pirmo trimestro metu gali būti gana nelengvas, bet gali būti rūšiuojami jei būtų imamasi tinkamų priemonių.Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad miega ant šono patogiu:

  • Negalima klijuoti miega ant lovos visada.Pabandykite gauti pamiegoti ant sofos arba ant fotelio;eksperimentuoti ir pamatyti, kas tinka jums.
  • Naudokite pagalvės ir pagalvėlės jūsų naudai.Įdėkite juos į atitinkamą padėtį šoną rasti komfortą miego.
  • Pabandykite gilus kvėpavimas, jogos ir meditacijos pratimus gauti savo kūną į ramus ir atsipalaidavęs valstybės.Tai padeda jums miegoti geriau.
  • Venkite reikalaujantis aštraus maisto prieš miegą, nes jie gali sukelti rėmens.
  • nueiti į tualetą, kol gausite į lovą.Tokiu būdu jums nereikės pabusti vėl ir vėl vidury nakties.
  • Pakankamas miegas yra būtinas, nes, kaip sveikos mitybos nėštumo metu.Priprasti prie SOS padėtį pati pradeda pasiruošusi dėl nėštumo poilsio.

[Skaityti: Miegamosios pozicijas Per trečiąjį nėštumo trimestrą ]

tikimės, kad mūsų postą apie tai, kaip miego metu pirmojo nėštumo trimestro padės jums.Nepamirškite pasidalinti savo miego patirtimi apie savo nėštumą su mumis komentarą skyriuje žemiau pradžia:

Rekomenduojami straipsniai:

  • 3 Svarbus Miegamosios Pozicijos nėštumo metu - Antrasis trimestras
  • 7 Svarbios Miegamosios Pozicijos metuTrečiasis nėštumo trimestras
  • 5 Paprasti patarimai tvarkyti savo miego problemos nėštumo metu?
  • Nėštumas Pagalvė - kas tai ir kas yra Jo privalumai?
  • Kas yra teisingi Nėštumas Drabužiai dėvėti?

Related Posts