April
28
23:01
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti gvajavos nėštumo metu?

Gvajavos-Per-Nėštumas

vaizdas: Shutterstock

Nėštumas atneša į potraukį metu.Jei laukiate, kad daro jus trokšta įvairių rūšių maisto produktų su įvairių skonių!Iš visų šių Guajavos pat imtis ypatingą vietą.Ekspertai taip pat rodo, valgymo gvajavos yra naudinga nėštumo metu.Atsižvelgiant į dešinę mityba, vitaminų ir mineralų yra svarbus aspektas, kai jūs laukiate ir gvajavos yra puikus pasirinkimas.

maistinę vertę Guava Vaisius:

Leiskite mums pažvelgti į įvairių maistinių faktų apie gvajavos išvaizdą:

1. Turtingas vitaminų šaltinis:

gvajavos yra turtingas šaltinis vitamino C, AB2 ir E. Taip pat yra vario, kalcio, tiamino, kalio, mangano ir fosforo.Iš tiesų, manoma, kad vitamino A ir vitamino C kiekis gvajavos viršija sumą, esančio apelsinų ir citrinų.

2. Didysis Šaltinis askorbo ir folio rūgštis:

Vienas iš geriausių naudą sveikatai vartoja gvajavos yra tai, kad daug askorbo rūgšties.Mikroelementų, esančių panašaus folio rūgšties ir vitamino B-9 gvajavos yra gera sveiką kraujotakos sistemą.Ta

ip pat vartojimą tokiomis maistinėmis medžiagomis padeda jūsų kūdikį nuo rizikos neurologinių sutrikimų, širdies ir kraujagyslių ligos ir reguliuoja nervų sistemos vystymąsi.

[Skaityti: Vaisiai valgyti nėštumo metu ]

3. šaltinis likopeno Pigmentas:

gvajavos pat pateikiama likopeno - pigmento, kad skolina celiuliozės būdingą spalvą.Likopenas turtingas mityba sumažina besivystančių priešvėžiniai išaugos ir aplink burną riziką.

Privalumai gvajavos Nėštumo metu

Štai daug naudos sveikatai valgyti gvajavos per savo specialiųjų devynis mėnesius.

1. Reglamentas kraujo cukraus:

vartojimas gvajavos nėštumo metu yra manoma, kad išlaikyti jūsų cukraus kiekis kraujyje kontroliuojamas, todėl žaisti svarbų vaidmenį gestacinis diabetas prevencijos nėščioms moterims.

2. Subalansuoti lygiai kraujospūdis:

gvajavos padeda išlaikyti Jūsų kraujospūdis lygį kontroliuoti.Nėštumo metu, išlaikant stabilią kraujo slėgio lygį yra svarbu, kad būtų išvengta neišnešiojimų ir priešlaikinio gimdymo.

3. Kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje:

plaušas gvajavos tikrųjų padeda kontroliuoti aukštą kraujo cholesterolio lygį organizme, kuris yra svarbus rizikos veiksnys susijęs su daugeliu širdies ir kraujagyslių ligų.

4. Sveikas geležies kiekis:

Geležies kiekis gvajavos nėštumo metu gali sumažinti anemijos rizika.Kas daugiau, gvajavos, taip pat turi tam tikrų pagrindinių maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti hemoglobino kiekis jūsų organizme patikrinti.

5. Padeda sumažinti vidurių užkietėjimas ir hemorojus:

Būdamas turtingas šaltinis ląstelienos gvajavos padeda bendrų skundų, pavyzdžiui, hemorojus ir vidurių užkietėjimas nėštumo metu.

6. Raumenų ir nervų Relaxant:

gvajavos yra turtingas magnio šaltinis, kuris skatina atsipalaidavimą, raumenų ir nervų Jūsų organizme nėštumo metu.

7. Kovų išvengti sveikatos Infekcijos:

gvajavos yra turtingas polifenolio šaltinis, karotinoidų, isoflavanoids, vitamino E ir vitamino C, kuris yra žinomas dėl savo antioksidacinių savybių.Antioksidantai yra gerai kovoja su laisvųjų radikalų žalą savo kūną ir padeda išvengti infekcijų nėštumo metu.

8. Apsaugo nervinio vamzdelio defektų:

gvajavos padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų naujagimių, nes jame yra folio rūgšties.

9. Didysis kalcio šaltinis:

gvajavos taip pat yra geras natūralus kalcio šaltinis už jus, todėl turi turėti nėštumo dietos.

10. Glaudesnis raudonųjų kraujo kūnelių (RBC), skaičius:

folio rūgšties kiekis gvajavos padeda Jūsų organizmui padidinti savo gamybą raudonųjų kraujo kūnelių, kurie padeda pagerinti funkciją nervų sistemą, ypač smegenis, o taip pat apsaugo nuoanemija.

[Skaityti: Apelsinai nėštumo metu ]

11. Padeda vaisiaus vystymuisi:

Vitaminas B9 turinys gvajavos yra dar vienas svarbus veiksnys, kai kalbama apie kūdikio nervų sistemos vystymuisi.

12. Padeda sveikų virškinimo procesą:

gvajavos yra taip pat žinomas išlaikyti virškinimo sistemą sveiką.Jis apsaugo nuo bet kokių virškinimo problemas, susijusias su, o tai tikrai svarbu nėštumo metu rūšių.

Trūkumai:

Su pliusus ateiti minusų, čia mes išvardyti keletą gvajavos vartojimo trūkumų jums:

  • Nuo gvajavos yra daug ląstelienos, vartojimo perteklius gali sukelti viduriavimą.Reikėtų vengti
  • vartojimas neprinokę arba pusiau prinokusių Guajavos nėštumo metu, nes ji taip pat gali sukelti dantų.
  • Svarbu tinkamai plauti gvajavas prieš pilingas, ypač nėštumo metu.Siekiant išvengti listeriozė arba bakterinėms infekcijoms.
  • ignoruojama kitų vaistų arba papildomo šaltinius guava- tai geriausia jį valgo savo natūralios formos.

Patarimai, o vartoja gvajavų:

  • nėštumo metu vartoti gvajavos yra naudinga, tačiau ji turėtų būti vartojamas su balanso dietos visiškai su vaisių ir daržovių.
  • gvajavos yra geras šaltinis jodo ir tikriausiai pats turtingiausias vitamino C. Vitamino C kiekis gvajavos padidėja vaisių subręsta.Baltas minkštimas yra maistingesni nei raudona.
  • Įspūdingas maistinių medžiagų kiekis gvajavos daro tai geras pasirinkimas nėščioms moterims, nes šių maistinių medžiagų yra tie, kurie pažaboti ryte ligos.Kuo greičiau pykina Bite į gvajavos.
  • Kas daugiau, gvajavos yra ne tik puikus nėščioms moterims, ji padeda asmenims, sergantiems cukriniu per daug, ir yra manoma, kad turėti daug naudos odos priežiūros, kūno svorio sumažėjimas ir plaukų priežiūrai.

[Skaityti: Persikai nėštumo metu ]

Taigi, jei jums buvo įdomu skardinę nėščios moterys valgo gvajavos, ar ne, ar vėjas per mūsų patarimų.Įrašyta daugiau kiekius vaisių ir daržovių dietos, o tikintis yra absoliutus turi.Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rūpintis savo mažyliui ir sau valgyti sveika.Eiti gvajavos!Turi daugiau patirties pasidalinti ??Palikite savo mintis į komentarus skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti mangų nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti ananasų nėštumo metu?
  • Papajos nėštumo metu - Svėrimo naudą ir riziką