April
25
23:01
Nėštumas // Sveikata

6 Nuostabūs Patarimai Norėdami padidinti Jūsų imuninė sistema nėštumo metu

Sustiprinti imuninę sistemą nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Žmonės sako, nėštumas nėra liga.Jie teisūs.Nėštumas yra gražus kelionė, o tikslas yra kažkas verta kovoti.Bet nebūkime cukraus kailis faktai.Realybė yra tai, kad nėštumas yra kietas.

Nėštumo metu jūsų kūnas patiria drastiškų pokyčių, nes ji turi prisitaikyti prie naujo gyvenimo ir puoselėti ją.Tačiau visi šie pokyčiai gali padaryti žalos jūsų health.Your imuninei sistemai Jus apsaugotas nuo ligų.Ar jūsų imuninė sistema susilpnins ankstyvuoju nėštumo Bet kodėl?

Na, jūsų kūdikis auga sudaro užsienio ląsteles.Tuo jos stipriausia, jūsų imuninė sistema suvoks šias ląsteles kaip priešas ir puola juos.Štai kodėl pobūdis užtikrina, kad organizmo imuninė sistema yra subtiliai pakeisti išlaikyti kūdikį saugiai (1).

Tačiau šie pokyčiai gali turėti įtakos jūsų bendrą sveikatą.

efektai silpna imuninė sistema nėštumo metu:

Silpnas imunitetas nėštumo metu gali būti problema everybody.It gali tapti ypač varginantis nėštumo metu.Štai keletas iš kurių silpna imuninė sistema p

asekmių (2):

1. Padidėjęs jautrumas infekcijai:

Silpna imuninė sistema nėštumo metu padidina infekcijos polioviruso, hepatito A, herpes riziką irmaliarija.

2. Reumatoidinis artritas (RA) ir į vilkligę suliepsnoti:

Jei kenčia nuo reumatoidinio artrito ar Lupus, galite patirti užvirti nėštumo metu.

3. linkę uždegimas:

Dėl pavojus imuninės sistemos, tai yra normalu, kad nėščia kūno bus linkę uždegimas.

4. Ar Priežastis Hipertenzija:

Kai kuriais atvejais pasikeitė imuninė sistema gali reaguoti į dirgiklius ir sukelti aukštą kraujospūdį taip pat.

5. Pasikartojančios peršalimo ir gripo:

su silpna imunine sistema, tai sunku organizmui atsikratyti bendrų ligų, tokių kaip šaltis ir gripas.Štai kodėl daugelis nėščių moterų patiria seansų šių ligų.Su H1N1 virusas atsižvelgiant VIRULEN formą, gripo šiandien tapo rizikinga.

[Skaityti: Efektyvus Patarimai Norėdami Cure gripas nėštumo metu ]

Kaip matote, labai dalykas, kad išlaiko savo kūdikį saugiai gali sukelti jūsų kūno auka daugelio sveikatos problemų.Taigi, kas yra išeitis?

Patarimai Norėdami padidinti imuninę sistemą nėštumo metu:

sprendimas yra padidinti jūsų imuninę sistemą!Jums tiesiog reikia, kad jūsų imunitetas šiek tiek stumtelėti.Štai keletas patarimų, kurie padės jums palei:

1. Valgykite imunitetą stiprinantys maisto produktai:

Dabar, kad HINI virusas paplis, tai yra labai svarbu stiprinti savo imuninę sistemą nėštumo metu.Kas jums reikia yra sveika mityba.Pasirinkti žalios daržovės, citrusiniai vaisiai, ir česnakų.Taip pat reikia maisto produktų, pavyzdžiui mėsos, vištienos, kiaulienos, kiaušinių, varškės linų sėklų aliejaus, riešutų ir sėklų.Šie maisto produktai aprūpina organizmą riebalų rūgščių, vitaminų A, B6, B12, C ir D, taip pat kitų mineralų - visa tai gali padidinti jūsų imuninę sistemą (3) .Immunity nėštumo turi būti stiprus.

2. Vengti Nesveikas maistas:

Tyrimai rodo, kad valgyti nesveiką maistą gali sukelti uždegimą (4).Kaip jūsų imuninė sistema yra silpna, paskutinis dalykas, ko jums reikia padaryti jį dirbti sunkiau.

[Skaityti: žalingo Restoranai greito maisto nėštumo metu ]

3. gerti daugiau vandens:

Įsitikinkite, kad jums gerti pakankamai vandens.Vanduo yra puikus būdas Detox savo kūną.Ne tik, kad!Geriamojo vandens taip pat užtikrina, kad jums atrodo jūsų žavus geriausias nėštumo metu!

[Skaityti: Kiek gerti vandens nėštumo ]

4. imtis papildų:

Kaip minėta anksčiau, jūsų kūnas turi papildomų maistinių medžiagų nėštumo metu.Maisto valgote, gali būti neįmanoma pateikti visų vitaminų ir mineralų jums reikia.Štai kodėl jums reikia imtis prenatalinė papildų.

5. dirbti:

Kodėl jums reikia naudotis nėštumo metu?Na, neskaitant padidinti jūsų imuninę sistemą (5), darbo, taip pat padės jums pasirengti gimdymui!Taigi, pasitarkite su gydytoju ir pradėti pratybų tvarkaraštį.

6. De-stresas:

ankstyvojo nėštumo metu imuninė sistema turi būti strong.Stress gali užtrukti rinkliava ant jūsų jau susilpnėjusi imuninė sistema nėštumo metu (6).Taigi, svarbu rasti būdų, kaip išlaikyti streso baimėje.Pabandykite meditacija, joga, gerą masažą, gerą knygą ar savo mėgstamą muziką.Kas jums reikia yra teigiamas požiūris, kad jūsų imuninė sistema padidinti.

Nėštumas gali būti natūralus, tačiau tai nereiškia, kad tai pasivaikščiojimas po parką.Nėštumo jums reikia būti savo sveikiausias.Taigi, nereikia vengia prašyti pagalbos.Jums nereikia būti didvyriu ir padaryti viską patys.Dabar atėjo laikas įdėti savo šeimą ir draugus į darbą!

Kaip jums išlaikyti jūsų imuninė sistema stipri?Pasidalinkite savo patarimais su mumis komentarus skyriuje žemiau.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Top 15 Sveikas Receptai nėščiosioms
  • 10 veiksmingų gydymo išgydyti IBS simptomai nėštumo metu
  • Kuris atsargumo priemonių You Take Per pirmąjį nėštumo mėnesį?