April
25
23:01
Nėštumas // Sveikata

7 Sveikata Privalumai razinų nėštumo metu

Razinų nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Šiuo metu jūs išmoksite esate nėščia, Jūsų gyvenimo pokyčiai.Kai kurie iš šių pakeitimų yra malonus, o kiti, ne tiek daug.Vienas didžiausių pokyčių, išskyrus savo augančio organizmo, yra apie suvalgomo maisto nerimas.

Gone yra valgyti be priežiūros dienas.Staiga, jūs turite žiūrėti kiekvieną kąsnį jums suvartoja, kiekvienas lašas gerti.Tai gali užtrukti įdomus iš valgyti.Bet jūs turite būti atsargūs, o nėščia.Dabar tai daugiau nei tik apie jus ir jūsų sveikatai.Taip pat apie jūsų kūdikiui.

Taigi, ką maisto produktai yra gerai valgyti nėštumo metu?Yra sveikų maisto variantų jums išbandyti, skaičius.Razinų yra vienas iš jų.

Privalumai valgyti Razinos nėštumo metu:

Razinos yra universalus.Jūs galite pridėti juos prie gėrybių skaičiumi, arba galite žiaumoti jų, kaip jie yra.Šios mažytės džiovinti vaisiai turi daug ką pasiūlyti - tiek jums ir jūsų kūdikiui.Čia yra pagrindiniai privalumai razinomis nėštumo metu:

1. Apsaugo Anemija:

Nėščia moteris dažnai

baigiasi su anemija dėl geležies trūkumo (1).Jums reikia papildomų šaltinių iš geležies numatyti savo augančio kūdikio.Taip, galite naudoti papildus, tačiau tai nėra geriau gauti visus savo maistinių medžiagų su maistu?Razinos yra daug geležies, taip pat vitamino B kompleksas.Jei suvartojama razinas nėštumo metu, galite išvengti anemija, taip pat gydyti nuovargį ir kitus su tuo susijusius simptomus.

[Skaityti: Kaip išvengti anemija nėštumo metu ]

2. Palengvina užkietėjimas:

Jausmas "pakimba", nes vidurių užkietėjimas?Tu ne vienas!Nėštumo (2) per Daugelis moterų kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo problemų.Galite kaltinti savo hormonus už jį!Tačiau mažytė razinų gali suteikti į šią dažnai erzina problemos sprendimą.Razinos yra skaidulų, kurios padeda padaryti Tuštinimasis lengviau ir sklandžiau.

[Skaityti: Natūralūs vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu ]

3. didina apetitą:

apetito stoka dažnai maras nėščioms moterims, ypač pirmąjį ir trečiąjį trimestrą.Per pirmuosius tris mėnesius, tai ryte ligos, kad vaidina sumaištį jūsų noras valgyti.Nors trečiajame trimestre, tai jūsų auganti gimda.Bet dėka pluošto, magnio ir kalio razinomis, galite tikėtis gauti kai kurie iš jūsų apetito atgal!

4. Saugo sveikus dantis:

Patinę guma arba gingivitas yra dažna problema nėštumo metu (3).Razinas dietos gali užtikrinti sveiką dantenų ir dantų dėka jų oleanolic rūgšties kiekis (4).

5. Apsaugo Vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos:

Nėštumo metu jūsų kūnas eina per kaita daug.Visi šie pokyčiai sukelti oksidacinį stresą organizme, kuris gali sukelti vėžį ir širdies bei kraujagyslių ligų vėlesniame gyvenime (5).Razinos yra antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią šiuos klausimus.

6. Teikia energijos:

nėštumo metu, nuovargis tampa kasdien reikalas.Razinos, su savo gliukozės ir cukraus kiekis, gali suteikti jums trumpąją padidinti energijos.

7. padeda plėtoti vaiko kaulų ir vizija:

Jei suvartojama razinas nėštumo metu, galite padėti savo negimusiam kūdikiui per daug!Tai vitamino A kiekis padeda plėtoti savo kūdikio regėjimą.Nors jame kalcio padeda padaryti jos kaulai stipresnis.

Razinos skamba nėštumo super maisto, ar ne?Bet palaukite, prieš pradėdami binging ant jų!

[Skaityti: Privalumai sausų vaisių nėštumo metu ]

problema su Restoranai per daug Razinos:

Razinos yra Yummy, taip pat sveikas.Tai lengva valgyti nedaugelis iš jų net nepastebėdami.Bet per daug kas gali būti blogai!

Per daug razinų galite padidinti savo cukraus kiekį kraujyje.Tai gali sukelti gestacinis diabetas (GD) taip pat.Dauguma atvejų GD išspręsti su gimdymu, bet kai kuriais atvejais gali sukelti komplikacijų.Už vieną, tai gali sukelti jūsų kūdikis yra per didelis makšties gimimo.Tai gali prireikti Cezario pjūvis.Jis taip pat gali sukelti nutukimą Jūsų kūdikiui, kaip ji užauga.Jei turite gestacinis diabetas, šansai jums ir jūsų kūdikiui gauti 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat eiti kolektorius (6).

Taigi, mėgautis razinas, tačiau saikingai.Įtraukti juos į savo mėgstamą desertą arba laikyti juos jūsų lovos stiklainį - razinos yra tikrai kažkas, ką reikia įtraukti į savo mitybą nėštumo!

Kaip jums patinka jūsų razinas - sumaišyti su jūsų desertas ar užkandžiai?Pasidalink su mumis komentarus skyriuje žemiau!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 8 Sveikata Privalumai pistacijų nėštumo metu
  • 8 Amazing Privalumai valgyti Migdolai nėštumo metu
  • 8 stebina Privalumai datų nėštumo metu
  • 8 Amazing naudą mitybai riešutainėštumo metu